1 metų senumo planas: ką maitinti kūdikiui?
Turinys:
Šiame straipsnyje
- Pagrindinės maitinimo gairės 12 mėn
- 1 metų kūdikių maisto diagrama
Kai tik tavo mažylis pasiekia vaikystę, galite susidurti su naujais iššūkiais, kurie apima ir kūdikio maitinimą. Šiame etape vaikas reikalauja maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, vitaminai, mineralai, angliavandeniai, riebalai ir kt. Vis dėlto kasdien sunku nuspręsti dėl jų maitinimo, o subalansuotos mitybos reikalavimus, kad jie būtų sveiki ir tinkami. Po paprasto mitybos plano 1 metų kūdikis gali padėti jums plaukti per šį etapą sklandžiai.
Pagrindinės maitinimo gairės 12 mėn
Iki to laiko, kai vaikai pavers vieną, jų kūnas gali virškinti beveik viską, ką suaugusieji valgo. Galbūt jūs pastebėjote, kad jūsų vaikas valgo mažiau nei anksčiau, ir tai yra visiškai normalu šiame etape. Pasak Amerikos Pediatrijos akademijos, šio amžiaus vaikai turėtų gauti apie 40 kalorijų per dieną už kiekvieną aukštį.
- Prieš pradėdami vartoti naują maistą savo vaikui, aptarkite bet kokią šeimos alergiją su savo gydytoju.
- Nenaudokite maitinimo, nes vaikai paprastai valgo, kai alkanas.
- Prieš valgį neduokite skysčių, pvz., Pieno ar sulčių. Jei maitinate krūtimi, dažnai nenurodykite pieno. Ribokite pieno suvartojimą iki 32 uncijų, kad kūdikiui būtų pakankamai vietos kietoms medžiagoms.
- Kūdikiai gali nedvejodami bandydami naujus maisto produktus. Negalima pasiduoti! Laikykitės pasiūlymo, kol vaikas jį priims.
- Jei vaikas vis dar nėra pripratęs prie kieto maisto, jį lengvai sumaišykite, bet šiame etape nesuteikite tyrų.
Šis 12 mėnesių kūdikių maistui skirtas planas skirtas padėti jums planuoti savo kūdikio maistą:
1 metų kūdikių maisto diagrama
Pirma savaitė
| Pusryčiai | Dienos išmintingas grafikas
| Vidutinio ryto užkandžiai | Puodelis sulčių, vaisių dubuo arba virti kiaušiniai
| Pietūs | Pietūs turėtų apimti visus svarbius maistingų medžiagų patiekalus.
| Vakaro užkandžiai | Daržovių sriuba / pieno kokteilis, pagamintas iš jūsų vaiko mėgstamiausių vaisių / vaisių kokteilių
| Vakarienė | Vakarams pasiūlykite kažką lengvo ir lengvai virškinamo maisto.
Antroji savaitė
| Pusryčiai |
| Ryto vidurys | Puodelis sulčių arba vaisių dubuo ar virti kiaušiniai
| Pietūs |
| Vakaro užkandžiai | Keptos runkelių lazdelės / keptos obuolių žiedai / mišrios daržovės pirštai / suji paneer cutlets
| Vakarienė |
Trečia savaitė
| Pusryčiai | Dienos išmintingas grafikas
| Ryto vidurys | Puodelis sulčių arba vaisių dubuo ar virti kiaušiniai
| Pietūs |
| Vakaro užkandžiai | Jūsų vaiko mėgstamiausių vaisių / vaisių kokteilių daržovių sriuba / pieno kokteilis
| Vakarienė |
Ketvirtoji savaitė
| Pusryčiai |
| Ryto vidurys | Puodelis sulčių arba vaisių dubuo
| Pietūs |
| Vakaro užkandžiai | Keptos runkelių lazdelės / keptos obuolių žiedai / mišrios daržovės pirštai / suji paneer cutlets
| Vakarienė |