Jūsų kūdikių skysčių apribojimas
Ką gerti mano vaikas? Ar sultys yra sveikos, ar turiu klijuoti tik prie vandens? Nors mažiems vaikams reikalinga kasdieninė vitamino praturtinta sultys, yra ribotas kiekis, kurį jie turėtų turėti. Taip pat mąstoma, kokios rūšies sultys turėtų vartoti.
Jei ketinate apriboti savo vaiko sulčių suvartojimą, yra gerų naujienų. Yra būdų, kaip galite užtikrinti, kad ji gerai valgo savo maistą, taip pat kasdien mėgautis 2-3 puodeliais sulčių. Pagrindinis žodis čia yra „balansas“.
4 būdai, kaip apriboti skysčio kiekį, kad duotų mažylį
1. Įjunkite jungiklį
Jei tavo vaikas mėgsta butelį, ji galėjo gerti sultis. Jei butelis tampa per pilni, pereikite į mažą puodelį. Galite pradėti siūlydami jai šiek tiek pieno, vandens ar vandens sulčių mišinio. Siūlykite ją su užkandžiais ir valgiais. Atminkite, kad perėjimas iš butelio į puodelį gali būti ne sklandus buriavimas. Jums reikia suteikti vaikui laiko prisitaikyti. Išsiliejimai ir išsiliejimai yra saugomi! Nors švelnus puodelis gali padaryti ką mažiau nepatogus, jis gali tapti įpročiu, kaip ir butelis.
2. Atlikite teisingus sprendimus
Jūsų vaikui dabar reikia 2-3 dozių pieno. Tai reiškia, kad ji gali turėti dar 2-3 puodelius kitų skysčių (daugiau vasaros metu). Kad būtų galima stebėti, kiek ji suvartoja, ryte matuokite pieno ir sulčių vandens mišinius. Įveskite kokteilius ir kitas sultis. Nesijaudinkite, jei ji greitai nepriima tam tikrų skonių. Yra keletas priežasčių, kurios lemia tai, ką ji nori gerti: oras, nuotaika, jos energijos lygis ir apetitas yra nedaug.
3. Būkite sumanūs
Vaisių sultys gali būti mėgstamiausias jūsų vaiko gėrimas, bet pabandykite ją pristatyti ir kitiems skysčiams. Obuolių sultys gali būti pakraunamos su cukrumi, todėl apsvarstykite galimybę pereiti prie baltųjų vynuogių sulčių. Taip pat galite išbandyti be cukraus apelsinų, ananasų ir papajos sulčių, kurios yra supakuotos su vitaminu C. Kai kurie kiti vaisių sulčių pakuotės vitaminais A ir D bei kalcis. Laikykite savo vaiką nuo nepasterizuoto obuolių sidro, nes jis turi E. Coli riziką. Turėkite omenyje, kad dauguma komercinių sulčių paprastai sudaro tik 10 proc. Sulčių ir cukraus bei kalorijų. Rinkis išmintingai. Būtina reguliuoti 13 mėnesių kūdikiams ir kitiems vaikams reikalingą skysčių suvartojimą.
4. Vanduo, kas nors?
Visų šiandien išpilstytų ir supakuotų gėrimų viduryje daugelis iš mūsų nepastebi paprasto geriamojo vandens svarbos. Jei nesate tikri, kokios sultys yra tinkamos jūsų vaikui, tegul turi vandens. Ji gali nuraminti savo troškulį ir yra gera jos sistemai. Vanduo taip pat tinka pilvui ir dantims.
Kokį skystį aš maitinu savo vaikui? Dabar žinote, kad šviežios sultys ir pienas turi būti jūsų sąrašo viršuje. Koncentruotos sultys ilgą laiką nėra naudingos sveikatai. Vietoj to, stenkitės paruošti kokteilius ir šviežiai spaustą sultis. Geras senas H20 taip pat turėtų būti kasdien.