„Lemon-Water Challenge“ suteikia puikių rezultatų ir yra labai lengva padaryti
Šiame straipsnyje
- 14 dienų citrinų vandens iššūkis
- Ką valgyti, kai darote iššūkį
Svorio netekimas yra sunkus. Mes visi tai žinome, mes buvome ten. Bet kas, jei jūsų svorio praradimo kelionė gali būti labai paprasta? Ką daryti, jei tai būtų taip paprasta kaip du ingredientai?
Tai taip lengva išlaikyti savo svorio mažinimo pastangas į kitą pirmadienį arba laukti tinkamo laiko pradėti. Kelionė prarasti svorį yra retai struktūrizuota daugeliui žmonių, ypač tas, kuris negali pasipriešinti vienai pyragaičiai, kai ji juos žiūri taip pat meile!
Nesuskaičiuojantys „yo-yo“ dietos ir treniruočių programos sukels tik laikiną svorio netekimą ir galų gale pasitaiko valgymo epizodų. Tai gerai, vadovaujantis drausmingam gyvenimui niekada nėra lengva, kai kasdien vengiate gyvų curveballs.
Daugelis gyvenimo įvykių patenka į reguliarų gyvenimo būdą, ir tai yra gerai, jei reikia. Štai kodėl mes atnešime Jums 14 dienų „Lemon Water Challenge“ iššūkį, kuris yra lengvas, ekonomiškas, nereikalauja, kad patys badautumėtės ir lengva tęsti, kad ir kur esate.
„Lemon Water Challenge“ nesuteikia jums kalorijų. Citrinų vanduo NĖRA vienintelis dalykas, kurį jūs vartosite per šias 14 dienų, ir ne tik vandens svoris, kurį jūs prarasite. Tai lengviau treniruoti savo kūną detoksikuoti. Paskelbkite 14 dienų, ryte gėrę citrinos vandenį taps įpročiu ir nenorite praleisti jo, kai pamatysite rezultatus! Šis iššūkis jokiu būdu nėra nesveikas. Iš tiesų, ji išvalo jūsų žarnyno toksinų, kurie yra sukurti. Tai padės jūsų svorio mažinimo pastangoms ir reguliariai ir sklandžiau žarnyno judesiams, gerindama virškinimo sistemą.
Lemon yra žinoma, kad didina medžiagų apykaitą vartojant kasdien. Jis padeda sudeginti daugiau kalorijų. Tai ne tik padeda prarasti surinktą svorį, bet ir neleidžia daugiau svorio. Citrinos padeda išlaikyti sveiką širdį, užkirsti kelią inkstų akmenims, mažina vėžio riziką ir apsaugo nuo anemijos!
Po šių 14 dienų pastebėsite, kad jūsų kvėpavimas yra šviežesnis, jūsų apetitas gali būti sumažintas, jūsų oda jaučiasi minkštesnė ir esate labiau energingi.
Tai pakankamai priežasties tai išbandyti, ar ne? Pažvelkime, kaip tai padaryti. Bet pirmiausia, iš savo vietinio pardavėjo surinkite citrinų!
14 dienų citrinų vandens iššūkis
Diena 1
Išspauskite vienos citrinos sultis puodeliu vandens ir suvalgykite jį, kai tik atsibundate. Turėkite tai prieš pusryčius ar ką nors kitą.
2 diena
Suspauskite dviejų citrinų sultis su dviem puodeliais vandens. Gerkite iš karto po pabudimo. Jei norite, galite pridėti šiek tiek medaus.
3 diena
Trečią dieną išspauskite trijų citrinų sultis į tris puodelius vandens su šiek tiek medaus. Praleiskite pusę šio ryto, kai pabusite, o kita pusė - prieš pietus.
4 diena
Išspauskite keturis citrinas ir ištraukite sultis. Sumaišykite jį keturiuose puodeliuose vandens ir pridėkite skonio medų. Pirmą kartą vartokite ryte, prieš pietus ir prieš miegą.
5 diena
Paimkite penkis puodelius vandens ir suspauskite penkių citrinų sultis. Gerti pusę šio pirmojo dalyko ryte ir kitą pusę prieš pietus.
6 diena
Išspauskite šešis citrinus į šešis puodelius vandens. Vartokite tris kartus per dieną prieš kiekvieną valgį.
7 diena
Šiandien dalykai šiek tiek skiriasi. Sumaišykite tik trijų citrinų sultis 10 puodelių vandens. Vartokite tai prieš kiekvieną valgį.
8 diena
Sumaišykite šešis spaustus citrinas su šešiais puodeliais vandens. Toliau gerti prieš kiekvieną iš trijų valgių.
9 diena
Penkiose puodeliuose vandens išspauskite penkis citrinas. Prisiminkite, kad visada galite pridėti medaus šiam gėrimui, kad pagerintumėte skonį. Gerkite ir prieš kiekvieną valgį.
10 diena
Sumaišykite citrinų sultis į keturias puodelius vandens. Tęskite tai prieš kiekvieną valgį.
11 diena
Sumaišykite trijų citrinų sultis trimis puodeliais vandens. Gerti du kartus šiandien.
12 diena
Išspauskite dvi citrinas su dviem puodeliais vandens ir suvartokite jį prieš pusryčius.
13 diena
Vieną puodelį vandens išgerkite vienos citrinos sultis, kai tik atsibundate.
14 diena
Trys citrinos išspausti į 10 puodelių vandens. Gerkite visą dieną.
Viskas! Būsite daug lengvesni ir jaustis švaresni iš vidaus! Tačiau rekomenduojame kiekvieną rytą išgerti vieną stiklinę citrinos vandens kaip įprotį.
Ką valgyti, kai darote iššūkį
Nors nėra griežtos dietos, kuri atitiktų „Lemon Water Challenge“, tai padėtų, jei valgytumėte daugiau daržovių, vaisių, riešutų, sėklų ir net fermentuotų produktų. Taip pat gerai tinka augalinės kilmės baltymai, tokie kaip sojos ir ankštiniai augalai bei tamsi šokoladas.
Išbandykite ir venkite saldžių maisto produktų, perdirbtų maisto produktų, soda ir greito maisto per šias 14 dienų.