Sąnarių skausmas nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Kas yra sąnarių skausmas?
- Nėštumo sąnarių skausmo priežastys
- Diagnozė
- Gydymas
- Namų gynimo priemonės
- Kada kreiptis į gydytoją?
Nėštumas yra emocijų kalnelius ir gali sukelti simptomus, kurie gali būti ir erzinantys, ir skausmingi. Hormoniniai pokyčiai, pertekliniai skysčiai, augančio pilvo svoris, gimdos spaudimas ir sunkumas išlaikyti tinkamą laikyseną gali sukelti pernelyg didelį sąnarių stresą ir sukelti didelį diskomfortą.
Jūs turite suprasti, kad nors gali būti neįmanoma visiškai išvengti kojų sąnarių skausmo nėštumo metu, yra keletas priemonių, kurias galite pabandyti sumažinti skausmą.
Kas yra sąnarių skausmas?
Sąnarių skausmas yra skausmingas ar stiprus jausmas, kurį galite patirti tose vietose, kur jūsų kūnas yra susuktas. Tokiose vietose yra klubai, alkūnės, keliai, pirštai ir kulkšnis.
Nėštumo sąnarių skausmo priežastys
Kiekvienos moters sąnarių skausmo priežastis gali būti jos sveikatos atspindys. Tačiau yra keletas bendrų priežasčių, dėl kurių daugelyje moterų atsiranda sąnarių skausmas.
- Šlaunys, keliai ir kulkšnės paprastai patiria spaudimą ir skausmą dėl svorio padidėjimo nėštumo metu. Kadangi didėjančiam svoriui reikia papildomo palaikymo ir didesnio svorio pasiskirstymo, galite jaustis diskomfortu aplink šias sąnarius.
- Karpio tunelio sindromas, atsirandantis dėl pernelyg didelio skysčio prieaugio, taip pat gali sukelti spaudimą riešui, todėl skausmas atsiranda tiek rieše, tiek rankoje.
- Hipotireozė yra būklė, kai skydliaukės liaukos nesukelia pakankamai skydliaukės hormonų. Būklė sukelia svorio padidėjimą ir taip pat gali sukelti pernelyg didelį sąnarių skausmą nėštumo metu.
- Jei esate nėščia, kiaušidės išlaisvina hormoną, vadinamą relaxinu, kuris ruošė ir atpalaidavo savo dubens raumenis ir sausgysles. Tačiau jis taip pat gali atlaisvinti raiščius aplink sąnarius, sukeldamas jiems papildomą įtampą, sukeldamas skausmą.
- Nėščioms moterims rekomenduojama miegoti kairėje pusėje. Vienoje pusėje miega vienai nakčiai gali padaryti kūno standumą ir sukelti sąnarių skausmus, ypač ant klubų.
- Artrito ar disko problema gali sukelti nuolatinį sąnarių skausmą nėštumo metu. Jei esate nėščia, būklės simptomai gali dar pablogėti.
- Kūdikio ir gimdos svoris gali sukelti kažką, vadinamą sakroiliniu sąnarių skausmu, dėl kurio skausmas yra apatinėje nugaros dalyje ir netgi apriboja judėjimą.
- Jei sėdite ir dirbate ilgą laiką nėštumo metu, taip pat galite būti linkę į sąnarių skausmą.
Diagnozė
Gydytojai paprastai atlieka biocheminę kraujo analizę, kad patikrintų, ar nėra mikroelementų ir kalcio. Kalcio trūkumas taip pat gali būti sąnarių skausmo priežastis.
Nors, jei sergate autoimuninėmis ligomis, pvz., Artritu, spondilitu, osteoartritu ir tt, jūsų ligos istorija ir vaistai bus tikrinami prieš gimdymą, kad būtų išvengta bet kokių komplikacijų.
Gydymas
Nėščioms moterims gali būti skiriama acetaminofeno labai mažomis dozėmis. Vis dėlto, prieš pradėdami vartoti šį vaistą, būtina pasitarti su gydytoju dėl jo tinkamumo, nes jis yra susijęs su kepenų pažeidimu, kai jis naudojamas pernelyg.
Namų gynimo priemonės
Vienas iš geriausių būdų gydyti gerklės sąnarius nėštumo metu yra laikytis paprastų namų gydymo priemonių. Kai kurios iš taisomųjų priemonių, kurių galėtumėte imtis, yra.
- Karšto ir šalto gydymo būdai: galite užsukti karštą dušą arba į savo sąnarius įdėti elektrinius šildymo blokelius. Taip pat galite naudoti ledo paketą, suvyniotą į rankšluostį ir padėkite jį ant sąnarių.
- Plyšiai: galite palengvinti skausmą rankose ir keliuose.
- Masažas: masažuojant probleminę sritį galima sumažinti standumą ir palengvinti judėjimą. Taip pat galite užsiregistruoti prenatalinio masažo terapijai su licencijuotu gydytoju.
- Vaistažolių papildai: kai kurie žolelių papildai, pavyzdžiui, imbiero ekstraktas, gali būti naudojami sąnarių skausmui malšinti. Tačiau jums reikės užtikrinti, kad šie vaistai nereaguotų su gydytoju ir kreiptųsi į gydytoją.
- Omega 3: maisto produktai, turintys daug omega 3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, kiaušiniai, gali būti puiki priemonė gydant sąnarių skausmą.
- Avalynė: Svarbu, kad nešiotumėte sąnarių skausmą, kad dėvėtumėte avalynę, kuri būtų tinkamai palaikoma ir atokiau nuo kulnų.
- Negalima pailginti: reguliariai treniruotės gali padėti skatinti raumenų judėjimą ir lankstumą sąnariuose. Vis dėlto svarbu, kad nenutrauktumėte per daug, kad išvengtumėte sąnarių. Plaukimas ir vandens aerobika yra švelnūs ir gali padėti sumažinti sąnarių skausmą.
- Miego: gaukite pakankamai miego ir pailsėkite gerai. Gerai pailsėjęs kūnas gali sumažinti sąnarių skausmą.
- Pakelkite kojas: pakelkite kojas tiek, kiek galite, kad sumažintumėte sąnarių skausmus ir pagerintumėte smūgio srautą.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei namų gynimo priemonės nesuteikia skausmo, galite kreiptis į gydytoją ir paskirti vaistus. Bendraukite su savo gydytoju apie bet kokį artritą ar kitus vaistus, kuriuos galite vartoti. Jums gali tekti gauti kitokį receptą, nes daugelis vaistų yra laikomi nesaugiais nėštumo metu.
Jūsų kūno išlaikymas sveikas ir pratimas bei subalansuota mityba gali padėti sumažinti šių skausmų intensyvumą. Su šiomis paprastomis priemonėmis galite sumažinti didelę sąnarių skausmo dalį.