Ar žiūri televizorių, o jūs ir tavo vaikus kenkiate?
Šiame straipsnyje
- Kodėl valgymas prieš televiziją yra bloga idėja?
- Ar jūsų vaikas maitina tik žiūrėdamas televizorių?
- Patarimai, kaip valgyti vaikus nuo televizoriaus
Šiais laikais valgymas prieš televizorių yra įprastas, kaip ir telefonų tikrinimas, nešiojamųjų kompiuterių ir kitų ekranų žiūrėjimas. Nors dauguma iš mūsų tikrai ne apie tai galvoja, o kai kurie netgi teigia, kad jis turi savo privalumų, televizijos žiūrėjimas valgant yra blogas įprotis, kad daro daugiau žalos nei naudos.
Kodėl valgymas prieš televiziją yra bloga idėja?
Jei jūs ir jūsų šeima įtraukėte screentime į savo maitinimo laiką, čia yra keletas šalutinių poveikių, kai žiūrite televizorių valgant
1. Priežastys perdegimą ir nutukimą
Tyrimai parodė, kad, žiūrėdami televiziją, mes linkę daugiau valgyti, nes mes neatsižvelgėme į tai, kiek mes valgome. Per daug valgyti galiausiai sukels nutukimą.
2. Trikdymas
Valgydami maistą ir žiūri televizorių, smegenys yra išsiblaškusios ir siunčia neteisingus signalus į kūną ir neapdoroja paletės skonio ar pasitenkinimo.
3. Nesveiki valgymo įpročiai
Nesveika mityba tampa įpročiu žiūrint televizorių, nes jūs negalite įvertinti maisto, kurį valgote, jei sutelkiate dėmesį į televizorių.
4. Mažesnis metabolizmas
Televizijos žiūrėjimas valgant sumažina medžiagų apykaitos greitį, dėl kurio maistas virškinamas lėčiau ir riebalai deginami lėtai.
5. Virškinimo sutrikimai
Maitinimas žiūrint televizorių ir virškinimą yra susijęs, nes negalite apdoroti, kiek ir ką valgote. Tai, savo ruožtu, sukels virškinimo problemų, nes jūsų organizmas negali tinkamai suvalgyti valgomo maisto kiekio ar rūšies.
6. Nėra pasitenkinimo
Kai jūsų protas turi sutelkti dėmesį į du dalykus vienu metu, jis negali tinkamai mėgautis vienu iš jų.
7. Nėra šeimos sąveikos
Jei kiekvienas žmogus yra labiau suinteresuotas televizoriaus žiūrėjimu valgant, šeimų, kurios paprastai mėgsta maitintis, pokalbis neįvyks, ir šiam užimtam laikui ir amžiui bus dar mažiau laiko šeimai.
Ar jūsų vaikas maitina tik žiūrėdamas televizorių?
Vaikai, kurie yra nervingi valgytojai, gali būti geriau maitinami žiūri kažką. Išsiblaškymas palengvina tėvams juos valgyti. Deja, tai gali tapti įpročiu, o jūsų vaikas gali nenorėti valgyti nieko nekreipdamas dėmesio. Vaikai gali būti nujunkyti nuo šio įpročio, ir, nors jie iš pradžių gali mesti ir mesti tantrumus, jie galiausiai išmoksis valgyti be televizijos žiūrėjimo.
Patarimai, kaip valgyti vaikus nuo televizoriaus
Štai keletas patarimų, kaip sustabdyti savo kūdikį žiūrint televizorių valgant.
- Atjunkite savo vaiką iš televizoriaus ir įsitikinkite, kad televizorius, mobilusis telefonas ar nešiojamas nešviečia. Suteikite jiems visą dėmesį, kad jie žinotų, jog maitinimas yra skirtas tik maistui.
- Jei jūsų vaikas jau turi įprotį ir norite juos nuimti, turite įsitikinti, kad jūsų vaikas yra alkanas, bet ne badaujantis valgymo metu. Tai reiškia, kad jūs turite užtikrinti, kad jūsų užkandžių laikas nebūtų per arti jų valgymo laiko. Jei jūsų vaikas yra patogus alkanas, jis nesutrikdys, ar jis turi televizorių priešais jį, ar ne.
- Pradėkite nujunkyti su maisto produktais, kurie jam patinka. Tokiu būdu jiems lengviau valgyti savo maistą, net jei jų mėgstamiausia TV šou nevyksta.
- Pradėkite nuo mažesnių valgių. Galite pradėti nuo penkių minučių trukmės valgio be televizoriaus ir tada galite baigti valgio laiką. Jei jie valgė ir nepakankamai valgė savo valgio metu, visada galite juos vėl užkandžiauti vėliau, tačiau įsitikinkite, kad tai nėra padaryta priešais televizorių. Tai padės nutraukti asociaciją, kurią vaikai suformavo su valgymu ir televizija.
- Užtikrinkite, kad visa šeima valgo maitinimą, nenurodydama kitaip televizijos, nesvarbu, ar bandote savo vaikui sukurti gerus įpročius. Vaikai stebės savo tėvų įpročius ir laikysis savo elgesio.
- Jei jūsų vaikas vis dar atsisako valgyti be televizoriaus, pagalbos galite kreiptis į gydytoją ar profesionalą.
Iš pradžių gali atrodyti, kad vaikui, žiūrint TV, gali būti sunku nustoti valgyti, todėl geriausias dalykas yra ne suformuoti šį įprotį. Atminkite, kad šių dienų mūsų gyvenimas yra labai užimtas, o kartais kaip šeimos šeimos maitinimas yra vienintelis atvejis, kai šeima iš tikrųjų bendrauja tarpusavyje ir dalinasi, kaip jų dienos buvo. Laikykite valgio laiką kaip šeimos laiką ir mėgaukitės valgiu, kurį praleidote daug laiko ruošdami, bet visų pirma, mėgautis vieni kitų kompanijomis.