6 Cukrus be sveiko ledų receptai Jūsų šeimai nepakaks!
Kas nemėgsta ledų? Taip, beveik kiekvienas naudojasi šaltos, kreminės ledų skoniu ir tekstūra, nesvarbu, ar tai padaryti nuobodų dieną laimingesne, švęsti kažką, ar be jokios priežasties! Kiek jums gali patikti ledai, yra tikimybė, kad jūs tapsite anti-ledų atstovu, kai jūsų vaikas paprašys vieno! Žinoma, jūs rūpinatės vaiko sveikata, o jūsų apribojimai kilę iš apsaugos vietos - bet ką pasakyti, kad jums yra būdų, kaip būti geru vaikinu, ir vis tiek leiskite savo vaikui dažnai turėti ledų?
Ledai turi cukrų, sunkų grietinėlę ir kondensuotą pieną. Visi sveiki subalansuota mityba yra dideli. Bet čia yra geriausias sprendimas - be cukraus (n) ledai!
6 skanūs naminiai cukraus neturintys ledai ir „Gola“ receptai
Šie naminiai ledai ir golas yra puikus derinys sveikai ir skaniai, o jūs ir jūsų vaikai bus nužudyti dubenį švariu, kai baigsite! Jau nekalbant apie tai, kad pirmasis vasario šeštadienis yra „Valgykite ledų pusryčiams dieną“, o jūsų vaikai mylės jus, kad suteikėte jiems šiuos skanius skanėstus savaitgalį! Skaitykite toliau, kad būtų galima lengvai, skaniai ir be cukraus pagaminti naminius ledus ir golos receptus.
1. Braškių bananų ledai
Jūsų vaikas gali valgyti vaisius gali būti nelengvas uždavinys, jei jis apsuptas greito maisto. Bet kai braškių ir bananų maistą galima įdėti į ledų, kurie gali atsispirti? Štai kaip galite pagaminti su šiais ingredientais skanius desertus su visomis jų maistinėmis medžiagomis:
Sudėtis :
- 3 vidutinio dydžio bananai
- 1/2 puodelio braškių
- 1/2 puodelio pieno (jei norite pieno be ledų, apsikeitimo su kokoso ar migdolų pienu)
- 1 tl vanilės esmė
- Vidutinio dydžio gilus indas užšaldymui
Nurodymai :
- Paimkite bananus ir supjaustykite juos į įkandimo dydžio gabalus.
- Įdėkite juos į užtrauktuką arba konteinerį ir užšaldykite.
- Paimkite braškes, nukirpkite lapus ir supjaustykite uogas. Užšaldykite juos kietai.
- Po to, kai jie yra užšaldyti, išimkite juos ir įdėkite į maišytuvą.
- Pridėti pieną ir vanilės esmę. Sujungti juos visus, kol jie sudaro kreminį mišinį.
- Perkelkite mišinį į gilų indą ir išlyginkite jį ant viršaus. Užšaldykite 3-4 valandas.
- Išpjaukite keletą kaušelių ir pasimėginkite šaltu.
2. Šokolado ledai
Jūsų vaikas niekada negali pasakyti šokoladui - net ir mes tai žinome! Tačiau cukraus kiekis įprastame šokolado leduose gali būti pavojingas jūsų vaiko sveikatai, ypač dantims. Nereikia nervintis, tačiau mes turime puikų sprendimą! Galite padaryti sveiką šokoladinio ledo versiją namuose, kuris ne tik prisotins jūsų mažo skonio pumpurus, bet ir jus palengvins, nes neturi dirbtinio cukraus. Jūsų vaikas jums tai suteiks A +!
Ingridientai:
- 3 vidutinio dydžio bananai
- 1 šaukštas kakavos miltelių
- 1/2 puodelio tamsus šokoladas, supjaustytas į mažus gabalus
- 1/2 puodelio pieno (be maitinimo, apsikeitimas su kokoso ar migdolų pienu)
- 1 tl vanilės esmė
- Vidutinio dydžio gilus indas užšaldymui
Nurodymai:
- Iškirpkite bananus ir užšaldykite juos, kaip nurodyta ankstesniame recepte.
- Kai kietas, įdėkite juos į maišytuvą.
- Į maišytuvą įpilkite kakavos miltelių, pieno, tamsių šokolado gabalėlių ir vanilės esmę ir sumaišykite, kol mišinys tampa kreminis.
- Perkelkite mišinį į gilų indą ir užšaldykite 3-4 valandas.
- Sumaišykite užšaldytą ledą mažame dubenyje ir pasimėginkite šaltu.
3. Vanilės pupelių ledai
Vanilė yra klasikinis skonis, kuris puikiai susiejasi su viskuo, nuo jalebio iki gulab jamun iki šokolado! Kaip apie tai padaryti klasikinę namuose ir valgyti, be kaltės?
Sudėtis :
- 3 vidutinio dydžio bananai
- 1 šaukštelis vanilės pupelių (ne iš esmės)
- 1/2 puodelio pieno (be maitinimo, apsikeitimas su kokoso ar migdolų pienu)
- 1 šaukštas šokolado gabalėlių (neprivaloma)
- Vidutinio dydžio gilus indas užšaldymui
Nurodymai :
- Iškirpkite ir užšaldykite kietus bananus, kaip minėta pirmiau.
- Įšaldę įdėkite juos į maišytuvą.
- Įpilkite vanilės pupelių, pieno ir šokolado gabalėlių ir sumaišykite, kol mišinys tampa kreminis.
- Perkelkite mišinį į indą ir užšaldykite 3-4 valandas.
- Patiekite porą šalčio su šokoladiniu sirupu arba šviežiai supjaustytomis braškėmis.
4. Braškių gola
Jei jūsų vaikas nemėgsta ledų, bet yra didžiulis golas ar slushies ventiliatorius, tai yra puikus receptas. Ji yra be cukraus, be pieno ir reikalauja tik dviejų ingredientų!
Sudėtis :
- 1/2 kg braškių
- 1/4 puodelio medaus
- Vidutinio dydžio gilus indas užšaldymui
Nurodymai :
- Gerai nuplaukite braškes, kad pašalintumėte nešvarumus. Iškirpkite lapus nuo viršaus ir supjaustykite braškes per pusę.
- Užšaldykite supjaustytas braškes per naktį arba kol jos yra užšaldytos.
- Įdėkite įšaldytas braškes į maišytuvą.
- Įpilkite medų ir sumaišykite, kol jis sudaro ledinį mišinį.
- Perkelkite mišinį į gilų indą ir užšaldykite.
- Sumaišykite jį mažame dubenyje ir pasimėginkite šaltu.
5. Kiwi Gola
Mėgaukitės šiuo receptu su kai kuriais šviežiais kivaisiais, kurie yra sezono metu.
Sudėtis :
- 8 kivi, nulupti ir supjaustyti
- 4 šaukštai medaus
- Vidutinio dydžio indas užšaldymui
Nurodymai :
- Nupjaukite ir supjaukite kivius į kramtukus ir užšaldykite kietą.
- Kai kietas, įdėkite juos į maišytuvą. Pridėti medų.
- Sumaišykite ingredientus, kol jie sudaro ledinį mišinį.
- Perkelkite mišinį į indą ir užšaldykite iki kieto.
- Nupjaukite golą mažame dubenyje ir pasimėginkite šaltu. Į viršų galite įdėti šiek tiek druskos ar mėtų lapų, kad skonis būtų netgi yummier.
6. Muskuso melionas Gola
Jei turite vaiką, kuris yra pikantiškas valgytojas, jam tarnauja sveiki vaisiai, kurie gali padėti jam mėgautis savo maistu ir gauti jam reikalingą mitybą. Išbandykite šį muskuso melionų golą, kad galėtumėte pasimėgauti .
Sudėtis :
- Vienas vidutinio dydžio muskuso melionas (kuris nėra subrendęs; šiek tiek žalios vidinės pusės yra puikios)
- 1/2 puodelio medaus
- Vidutinio dydžio indas užšaldymui
Nurodymai :
- Muskuso melioną supjaustykite per pusę ir pašalinkite visas sėklas. Supjaustykite į mažesnius gabalus ir užšaldykite kietą.
- Užšaldant gabalus perkelkite į maišytuvą ir pridėkite medų.
- Sumaišykite ingredientus, kol jie sudaro ledinį mišinį.
- Perkelkite mišinį į indą ir užšaldykite.
- Apkarpykite jį į dubenį ir pasimėginkite šaltu.
Taigi, tai buvo keletas sveikesnių alternatyvų mėgstamiausiems ledams. Jūsų vaikai tikrai mėgsta skonius, ir jums bus lengviau, nes jie yra sveiki ir naminiai. Ko lauki? Gydykite savo šeimą šiais (n) ledų receptais, kuriuos „valgykite ledų pusryčių dieną“!