Ar saugu turėti kavą nėštumo metu? Jums nereikės visiškai praleisti „Starbucks“
Milžiniškame (ir aš turiu milžinišką) dalykų, kuriuos neturėtumėte dalyvauti nėštumo metu, sąraše, kai kurie iš jų yra gana lengva atsisakyti. Aš neprieštaravau, kad praleisčiau atsitiktinį alaus ar cigarečių, bet atsisakiau savo sashimi įpročio? Tai buvo sunku. Kavos atidavimas? Beveik neįmanoma.
Aš baigiau pereiti prie kofeino ir maitinimo, bet aš tikrai praleidau savo kofeino nustatymą. Buvo laikų, kai norėjau įsikurti ir bandė išsiaiškinti, ar saugu gerti kavą nėštumo metu. Pasirodo, galite ir jūs negalite.
Kovo mėn. Dimes rekomendavo nėščiajai apsiriboti 200 miligramų kofeino, kuris yra lygus 12 uncijų puodelio kavos. Kad tai būtų perspektyva, „Starbucks“ venti kava turi 400 miligramų kofeino - du kartus daugiau nei rekomenduojama mama-to-be.
Dabar šios rekomendacijos nėra skirtos kankinti, nepaisant to, ką jūs manote. Yra keletas moksliškai pagrįstų priežasčių apriboti savo keliones į kavos namus nėštumo metu. Amerikos nėštumo asociacija pažymi, kad kofeinas yra diuretikas ir gali sukelti dažnas šlapinimasis ir galbūt dehidratacija. APA taip pat priduria, kad kavos kofeinas kerta placentą į jūsų kūdikį, kuris vis dar subrendęs metabolizmas nesugeba metabolizuoti viso kofeino.
Nors tai gali atrodyti kaip didelės raudonos vėliavos, vis daugiau tyrimų atliekama visą laiką, kad būtų galima nustatyti, ar yra mažas gimimo svoris ir kofeino vartojimas. „BMC Medicine“ atliktas 2013 m. Tyrimas parodė, kad nors tarp ankstyvų kūdikių ir kofeino nebuvo ryšio, buvo ryšys tarp mažo gimimo svorio ir vartojančių kofeino gėrimų. Konkrečiai, jei tikimasi, kad vaikas sveria apie aštuonis svarus, jie prarado tris ketvirtadalius uncijos iki vienos uncijos už kiekvieną 100 miligramų kofeino, kurį suvartojo motina. Šie skaičiai neskamba baisiai, bet kūdikiui, kurio tikimasi tik sverti apie penkis ar šešis svarus, šios uncijos gali būti svarbios.
Tačiau neatsižvelkite į tyrimą iki širdies. Kadangi tai buvo stebėjimas, rezultatai nėra aiškūs. Ir dar vienas tyrimas, kurį atliko Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas, nustatė, kad tarp priešlaikinio gimdymo ar persileidimo ir kofeino nėra jokio ryšio. Atrodo, jei laikotės rekomenduojamų rekomendacijų tik 200 miligramų kofeino per dieną, nesijaudinkite. Tiesiog prisiminkite, kad kava, kai tavo kūdikis visą naktį lašina jus į šlapimo pūslę, nes jie pakyla ant moliūgų prieskonių.