Ar valgant ananasus saugu krūtimi?
Šiame straipsnyje
- Ar žindanti mama gali valgyti ananasų?
- Ananasų maistinė vertė
- Naudoti valgymo ananasų slaugos mamoms
- Kada ir kaip įvesti ananasą žindančiai mamos mitybai
- Ar konservuoti ananasai yra saugūs maitinančioms motinoms?
- Kaip pasirinkti šviežius ananasus
Dauguma moterų žino, kad vaisių valgymas nėštumo metu ir kūdikio maitinimo krūtimi metu yra labai svarbus, nes vaisiai yra itin maistingi ir valgydami vaisius kūdikiai taip pat gauna įvairių maisto elementų, kurie palaiko jo augimą. Rekomenduojama, kad ananasai būtų įtraukti į nėščios moters mitybą, ypač paskutiniame nėštumo etape, kaip žinoma, kad tai sukelia darbą. Tačiau, kai kalbama apie šio vaisiaus vartojimą slaugant, negalima teigti, kad jis yra saugus kūdikiui. Kadangi tai, ką valgote ir geriate, galiausiai naudojamas kūno formavimui, jis netiesiogiai suvartos kūdikiui. Todėl labai svarbu informuoti apie tai.
Ar žindanti mama gali valgyti ananasų?
Motina, kuri maitina krūtimi, gali padaryti ananasus savo mitybos dalimi, tačiau tik po to, kai ji maitina kūdikį maždaug 5-6 mėnesius. Yra įvairių tyrimų, kurie aiškiai rodo, kad didesnis citrinų vaisių buvimas moters mityboje gali pakenkti kūdikio kūnui. Tai taip pat apima ananasus, nes jis turi gana stiprų skonį ir rūgštų turinį, kuris kūdikiui gali būti gana stiprus.
Ananasų maistinė vertė
Ananasai yra gana svarbūs vaisiai mamoms, nes jie yra labai turtingi daugeliu vitaminų ir keletas elementų, kurie yra labai specifiniai tiktai savaime. Paprastas puodelis su ananasų gabaliukais turi maistinį pasiskirstymą taip.
| Elementas | Reikalingos dienos vertės procentinė dalis
| Pantoteno rūgštis | 7%
| Folatas | 7%
| Pluoštas | 8%
| Vitaminas B1 | 11%
| Vitaminas B6 | 11%
| Varis | 20%
| Manganas | 67%
| Vitamino C | 105%
Šaltinis: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Naudoti valgymo ananasų slaugos mamoms
Nors ananasų sulčių, didinančių motinos pieną žindančioje moteryje, įrodymai negali būti įtikinamai įrodyti, yra daug kitų privalumų, kai vartojate šį vaisių motinai ir jos kūdikiui.
- Įvairių medžiagų ananasuose, kuriuose yra antiemetinių ir diuretikų savybių, buvimas yra naudingas naujoms motinoms.
- Taip pat žinoma, kad reguliariai vartojant ananasus labai sumažėja sąnarių ir įvairių kūno raumenų skausmas.
- Jei motina turi bet kokios rūšies infekciją ir nėra gydomoji, atkūrimo laikotarpį galima paspartinti valgant ananasus.
- Pluošto ir daugelio elementų turinys padeda skatinti virškinimo procesą ir gydyti įvairius skrandžio sutrikimus bei vidurių užkietėjimą, todėl sumažėja hemorojus.
- Kadangi ananasų vartojimas padeda kontroliuoti hipertenziją skiedžiant kraujo tūrį ir pašalinant kraujo krešulius, pagerėja kardiologinės sistemos sveikata ir širdis lieka optimalioje būklėje.
- Bet kokie ekstremalaus galvos skausmo, galvos svaigimo ar miego sutrikimai yra labai sumažėję, kai į savo mitybą įtraukiami ananasai.
Kada ir kaip įvesti ananasą žindančiai mamos mitybai
Prieš valgant ananasus žindymo etape, būtina gauti gydytojo patvirtinimą. Paprastai, prieš vartojant ananasus, motinoms rekomenduojama palaukti, kol jų kūdikis bus bent 5-6 mėn. Taip yra todėl, kad imuniteto sistema kūdikiui vis dar vystosi anksti, o probiotiniai organizmai yra pažeidžiamame augimo etape. Stiprių vaisių elementų įvedimas į vaiką gali sukelti alergiją ar net nevirškinimą, sugadindamas šių bakterijų klestėjimą.
Taigi, geriausia valgyti nedidelę ananaso dalį masės formoje pradžioje. Po to, kai kūdikis per savaitę neparodė nepageidaujamų reakcijų į jūsų pieną, galite toliau valgyti ananasų gabalus kontroliuojamomis porcijomis. Vis dėlto susilaikykite nuo to, kad vartojate jį tuščiame skrandyje.
Ar konservuoti ananasai yra saugūs maitinančioms motinoms?
Nors konservuoti ananasai atrodo sultingesni ir geresni nei faktiniai švieži ananasai, žindyvėms jas reikia griežtai išvengti. Konservavimo procesas ne tik apiplėš savo svarbių maistinių elementų vaisių, bet ilgas saugojimas taip pat padidina jau esančių cukraus ir kalorijų kiekį bei kitas chemines medžiagas, kurios gali būti žalingos.
Kaip pasirinkti šviežius ananasus
Važiuodami į prekybos centrą, norėdami įsigyti ananasų, prieš perkant reikia išnagrinėti tam tikrus pagrindinius vaisių aspektus. Tai užtikrina, kad kiekvieną kartą pasirinksite tik geriausius ir šviežiausius.
- Laikykite ananasą prie ausies ir bakstelėkite jį. Garsas turėtų būti nuobodu arba beveik nebuvimas.
- Šviežio ananaso pluta paprastai yra elastinga ir šiek tiek minkšta. Uodega taip pat yra žalia ir lengvai atskiriama nuo vaisių.
- Brandus ananasas turi žievelę, kuri turi vientisą geltonos rudos spalvos atspalvį, be jokių dėmių ar dėmių.
Ananasų sulčių ir maitinimo krūtimi ryšys gali būti nepagrįstas anksti, nes atrodo, kad kiekvienas vaisius duoda naudos tik tai, kas jį valgo. Žindamas tinkamas laikas valgyti ir tinkamas būdas jį vartoti, slauganti motina gali gauti naudos, tuo pačiu užtikrindama geresnį vaiko gerovę.