Ar pertraukos nėštumo metu?
Šiame straipsnyje
- Ar nėštumo metu paplitusi?
- Kas sukelia nėštumą
- Kaip nustoti žudyti nėštumo metu
- Kada kreiptis į gydytoją
Jei nėštumo metu pastoviai užsikrečiama, tuomet jums gali būti įdomu, ar tai yra vienas iš nėštumo simptomų. Bet ar radote ją vienoje iš nėštumo knygų, kurias skaitėte? Gali būti, kad ne, bent jau kaip svarbiausias simptomas. Taigi, kas veda į apiplėšimą? Nėštumas keičia jūsų kūną taip, kaip jūs negalėjote įsivaizduoti. Jūs turite būti gerai žinomi dėl nėštumo nėštumo simptomų, pvz., Rytinės ligos, nugaros skausmo, svorio padidėjimo, bet jūs nežinojote, kas jums buvo žinoma, ar tu dabar?
Ar nėštumo metu paplitusi?
Jei kalbėsite su nėščia ar šiuo metu buvusiomis moterimis, jie pasidalins savo patirtimi užsikimšus. Tarp daugelio nėštumo simptomų, jūs negalite girdėti apie užsikimšimą, bet jis yra gana dažnas.
Hormoniniai pokyčiai organizme gali padidinti dujų kiekį skrandyje ir žarnyne. Jūsų mitybos įpročiai keičiasi ir ryte serga liga ir pora seilių. Nėštumo stresas taip pat gali išnykti kūną visai kitai zonai, todėl jis tampa netyčia.
Kas sukelia nėštumą
Rūgštinių pūlių dažnis nėštumo metu yra gana didelis. Jūsų skrandyje yra papildomų rūgščių ir medžiagų, kurios dar labiau padidina burbulų atsiradimo tikimybę. Įtrūkimai gali atsirasti dėl šių priežasčių:
- Šiek tiek pilnas jausmas, pasiekiantis gerklę
- Pūsto skrandžio pojūtis
- Pykinimas, kurį lydi rėmens atvejai
Dauguma jų yra stipriausi per pradinius nėštumo mėnesius, ty kai bosas dažniausiai būna didžiausias.
Kaip nustoti žudyti nėštumo metu
Nėštumas naktį nėštumo metu gali sutrikdyti miegą ir jūsų partnerį. Tačiau yra keletas būdų, kaip išlaikyti savo nėštumo spragas ir sumažinti jų dažnį iki minimumo.
1. Pristabdykite tinkamai
Kadangi nėščia moteris turi didelę gilų miego poreikį, taip pat reikalinga tinkama laikysena miegant, ir ji gali dirbti, kad sumažėtų naktį nukreipta tendencija. Atsigulkite savo kairėje pusėje, sulenkdami kojas arba sudėkite jas kartu. Tokia padėtis yra palanki virškinimui ir padeda skrandyje lengvai valgyti maistą naktį ir sumažina dujų susidarymą, taigi ir burpes.
2. Pratimai Reguliariai
Nereikia važiuoti aplink ir pakelti svorio nėštumo metu; atlikti lengvus pratimus reguliariai eiti ilgą kelią, kad jūsų virškinimo sistema būtų tinkama. Fizinė veikla išleidžia įvairias chemines medžiagas jūsų organizme, kurios skatina skirtingus regionus ir stiprina jų darbą. Paprasta veikla, pvz., Skalbimo įrankiai ar drabužių džiovinimas, gali padaryti ir apgauti.
3. Būkite ramūs
Jūsų fizinė gerovė, ypač virškinimo trakto sveikata, labai priklauso nuo jūsų psichikos sveikatos. Bet koks įtampa ar nerimas gali sutrikdyti cheminių medžiagų pusiausvyrą skrandyje, sukeldamas virškinimą arba padidindamas dujų gamybą. Todėl svarbu, kad atliktumėte nedidelius pratimus arba praktikuokite meditaciją ar paprastą jogą. Kadangi tai gali padėti išlaikyti psichinę taiką ir išlaikyti savo kūną optimaliai.
4. Nustokite rūkyti ir gerti
Nepriklausomai nuo to, ar esate užsikimšęs ar ne, būkite atokiai nuo cigarečių ir alkoholio, po to, kai sužinosite, kad esate nėščia arba netgi bandote pastoti. Tai yra kenksminga jūsų viduje augančiam vaisiui, o eksperimentavimas su nedideliu jų kiekiu nėra verta rizikos. Be to, rūkymas ir gėrimas didina oro prakaitavimo galimybes kartu su juo, o tai gali padidinti burpes. Taigi, tai yra geriau neišnaudota.
5. Lėtai nurykite skysčius
Lėtai nurijus skysčius gali sumažėti bakterijų dažnis nėštumo metu. Daugelis žmonių turi įprotį gerti tiesiai iš buteliuko arba pilant vandenį tiesiai į burną, neliesdami jo prie stiklo, tačiau tai turėtų būti vengiama. Gerti vandenį iš puodelio ar stiklo, lėtai ir palaipsniui, sėdėdami tiesiai. Tai padidina tikimybę, kad daugiau skysčių pateksite į skysčius, kurie lieka įstrigę į skrandį.
6. Lėtai kramtykite maistą
Dauguma rekomendacijų, kurios yra būtinos norint sumažinti apnuoginimą nėštumo metu, būtų panašios į tai, ką taip pat pasakytumėte mažam vaikui. Tokiais atvejais paprasčiausias būdas gali turėti didžiausią poveikį. Nėštumo stresas gali greitai sukelti valgį ir greitai jį nuryti, o tai dar labiau padidina virškinimo ir dujų susidarymo tikimybę. Taigi, valgykite maistą lėtai ir nekalbėkite valgant. Be to, atlikite lengvą pasivaikščiojimą po to, kai paskatinsite virškinimo procesą.
7. Negalima gerti gazuotų gėrimų
Perkrovimo tikimybė, kai gulpės savo mėgstamus gazuotus gėrimus. Juose yra anglies dioksido, kuris gali ištrūkti tik iš jūsų kūno, kai jį išpūsti. Be to, tokiuose gėrimuose yra daug kofeino, kuris nėštumo metu nėra visiškai sveikas. Pakeiskite juos paprastu vandeniu ir geriu kiekiu išgerkite. Pasirinkite gerti žolelių arbatas, kurios gali atsipalaiduoti jūsų kūnui, taip pat suteikti jai naudos sveikatai.
8. Venkite maisto produktų, kurie yra linkę į dujas
Net jei imtasi visų atsargumo priemonių, kad sumažintumėte oro įsiurbimo ar kitų priežasčių, dėl kurių galima užsikimšti, yra tam tikrų maisto produktų, dėl kurių padidės dujų gamyba. Taip yra dėl jų konstitucijos pobūdžio. Kopūstai, šparagai, brokoliai ir netgi įvairūs produktai be cukraus yra medžiagų, sukeliančių dujų susidarymą. Kepti produktai yra šalia, o jo perteklius gali sukelti rėmenį. Taigi, išlaikykite savo vartojimą iki minimumo.
9. Eikite į mažesnius patiekalus
Daugelis vienu metu suvartojamo maisto gali padidinti skrandžio apkrovą ir padidinti virškinimo sutrikimų galimybes arba sukelti vėlavimą virškinimo procesams. Visi šie darbai tandemai sukuria dujas jūsų kūno viduje ir didina pūtimo dažnį. Įjunkite tradicinę trijų patiekalų struktūrą į šešių patiekalų vieną. Tai padeda jums racionuoti savo maisto dalis, išlaikyti alkio potraukį, o taip pat sumažinti galimybes patirti nepageidaujamą nevirškinimo poveikį.
Kada kreiptis į gydytoją
Nereikia kreiptis į savo gydytoją, jei esate užsikimšęs dažniau nei įprasta. Tai galėtų būti vienkartinis incidentas, pagrįstas tuo, ką ką tik valgėte. Užtikrinkite, kad jūsų mityba ir toliau būtų subalansuota ir maistinga.
Vis dėlto, jei ši užsikimšimo problema nekontroliuojama ir patiriate rėmuo ir nevirškinimas, gydytojas gali pasiūlyti keletą variantų, kaip nuraminti ir netgi patikrinti kitas sąlygas, kurios gali sukelti jį.
Trečiajame nėštumo trimestre ar bet kokiu kitu kelionės etapu nesuprantama. Nors tai nėra labai dažna, ji sukelia sunkumų nėštumo metu. Taigi, minėti patarimai gali eiti ilgą kelią, kad batai būtų lengvai suprantami jums, kad jūsų nėštumo metu būtų sveika.