Kalio vartojimas nėštumo metu - poreikis ir svarba

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra kalis?
• Kalio vaidmuo nėštumo metu
• Koks turėtų būti idealus kasdienio paros kiekis?
• Kas yra normalus kalio kiekis nėštumo metu?
• Didelis kalio kiekis (hiperkalemija) nėštumo metu
• Mažas kalio kiekis (hipokalemija) nėštumo metu
• Ar galite imtis kalio papildų
• Saugus kalio turtingas maistas nėščioms moterims
• Atsargumo patarimai

Jei esate nėščia, atsiranda radikalių hormoninių pokyčių. Šie hormoniniai pokyčiai dažnai yra daugelio ligų, ligų ir ligų, kurios dažnai būna nėščios, priežastis. Kad tai padarytume, svarbu turėti dietą, kuri būtų specialiai sukurta šiems pokyčiams subalansuoti. Viena maistinė medžiaga, kuri yra svarbi šiam tikslui, yra kalis.

Kas yra kalis?

Esminis mineralas, kurio reikia organizmui, kalis yra atsakingas už daugelį svarbių kūno funkcijų. Jis padeda išlaikyti elektrolitų ir skysčių pusiausvyrą kūno viduje, tuo pačiu atsakant už signalų ir impulsų siuntimą iš nervų į raumenis, kad jie padėtų jiems susitarti.

Kalio vaidmuo nėštumo metu

Jei esate nėščia, jūsų kūnas plečiasi ir reikės papildomų mineralų, kad būtų išvengta šalutinio nėštumo poveikio. Štai kodėl:

• Skysčių susilaikymas yra dažna nėštumo problema. Vartojimas kalio padeda sušvelninti šią problemą.
• Dažnai moterys nėštumo metu turi elektrolitų disbalansą. Tai gali sukelti jūsų imuninės sistemos silpnėjimą. Kalis kovoja prieš tai.
• Kojų mėšlungis ir neramios kojos yra įprastos nėštumo metu ir gali atsirasti dėl mineralinio disbalanso. Kalis kartu su kalciu ir magniju yra svarbus, kad to išvengti.

Koks turėtų būti idealus kasdienio paros kiekis?

Labai svarbu pažymėti, kad kalio negalima vartoti didelėmis dozėmis. Kalio perdozavimas jūsų organizme gali būti toks pat pavojingas, kaip ir mažas kalio kiekis. Jei vartojate papildų ar maisto produktų, turinčių daug kalio, pasitarkite su gydytoju, kad suprastumėte, kokie yra jūsų natūralūs kalio kiekiai ir kiek papildomo maisto reikia vartoti. Bendra rekomendacija dėl kalio suvartojimo yra 4 700 miligramų, jei nenorite maitinti krūtimi ir 5, 1 miligramo, jei esate.

Kas yra normalus kalio kiekis nėštumo metu?

Normalus kalio kiekis nėštumo metu priklauso nuo to, kiek toli esate. Pavyzdžiui, per pirmąjį trimestrą normalus intervalas yra nuo 3, 6 mmol / l iki 5 mmol / l, antrajame trimestre normalus intervalas yra nuo 3, 3 mmol / l iki 5 mmol / l, o per trečiąjį trimestrą galima tikėtis: normalus intervalas nuo 3, 3 mmol / l iki 5, 1 mmol / l. Gydytojai mano, kad diapazonas yra 4, 4 mmol / l saugus, kad būtų išlaikytas per visą nėštumo laikotarpį.

Didelis kalio kiekis (hiperkalemija) nėštumo metu

Didelis kalio kiekis yra labai pavojingas nėštumo metu, jis gali sukelti būklę, vadinamą hiperkalemija, o kai kuriais atvejais gali sukelti inkstų nepakankamumą arba širdies sustojimą. Jis taip pat gali sukelti sunkų ir beveik mirtiną dehidrataciją ir pabloginti 1 tipo cukrinio diabeto tipą.

Kas yra jo priežastys

Gali būti daug priežasčių, kodėl gausite hiperkalemiją. Kai kurie iš jų yra:

1. Tam tikrų vaistų perdozavimas
2. Priedų perdozavimas
3. Valgyti per daug kalio turtingų maisto produktų

Ženklai ir simptomai

Svarbu kuo greičiau nustatyti hiperkalemiją ir dėl to kreiptis į gydytoją. Štai keletas šios būklės požymių ir simptomų, padedančių jums jį identifikuoti.

1. Nereguliarus širdies plakimas
2. Ekstremalus nuovargis
3. Krūtinės skausmai
4. Netaisyklingos plaučių funkcijos, dėl kurių gali kilti kvėpavimas
5. Numbumas
6. Dilgčiojimo jausmas

Dėl daugiau šios ligos požymių ir simptomų kreipkitės į gydytoją.

Didelio kalio poveikis nėštumo metu

Aukšto kalio poveikis nėštumo metu gali būti pavojingas. Tai gali lemti persileidimus, ankstyvą gimdymą arba kai kuriais atvejais mirtį ir motinai, ir vaikui.

Kaip elgtis

Ankstyva diagnozė yra būtina gydant šią būklę. Jei diagnozuojama anksti, būsite

1. Atsižvelgiant į kalcio papildus, skirtus išvengti širdies raumenų pažeidimo
2. Mažesniu kalio kiekiu vartojamas insulinas, tam tikri diuretikai arba natrio polistireno sulfonatas
3. Jei inkstų nepakankamumas yra sunkus, gali prireikti dializės.

Paprastai tai laikoma neatidėliotina medicinine padėtimi ir turėtų būti gydoma ligoninėje, kurioje visą parą rūpinasi motina.

Mažas kalio kiekis (hipokalemija) nėštumo metu

Kitas hipokalemijos štamas yra tas, kuriame jūsų kalio kiekis yra per mažas. Tai gali būti vienodai pavojinga organizmui ir turi būti gydoma atsargiai. Kalio nepakankamumas taip pat gali sukelti raumenų mėšlungį, sunkumus dėl gimdymo ir kitų nepageidaujamų rezultatų nėštumui.

Kas yra jo priežastys

Štai keletas mažo kalio kiekio nėštumo metu priežastys:

1. Nesubalansuota mityba
2. Nuolatinis vėmimas, sukeliantis mineralų disbalansą organizme
3. Viduriavimas, dėl kurio organizme atsiranda mineralų disbalansas
4. Skysčių kaupimas

Kalio trūkumo požymiai

Svarbu nustatyti ir gydyti kalio trūkumą nėštumo metu. Štai keletas mažo kalio kiekio nėštumo simptomai.

1. Mėšlungis
2. Silpnumas ar nuovargis
3. Sunkus vidurių užkietėjimas
4. Galvos svaigimas ar galvos skausmas
5. Depresija
6. Nereguliarus širdies plakimas ar ritmas
7. Dilgčiojimo jausmas
8. Numbumas
9. Ypač sausa oda
10. Žemas kraujo spaudimas

Mažo kalio poveikis nėštumo metu

Mažo kalio poveikis paprastai laikomas pavojingu. Tačiau didelis kalio kiekis yra daug blogesnis ir gali lemti mirtinus rezultatus. Labai retais atvejais, kai kalis yra labai mažas, teoriškai tai gali sukelti širdies ligas, tačiau tai labai mažai tikėtina. Dažniau susiduriama su edema, kuri yra nereguliarus patinimas ir uždegimas per visą jūsų organizmą nėštumo metu arba galite gauti UTI formą dėl vandens sulaikymo. Tai taip pat yra ankstyvo pristatymo priežastis. Jei manote, kad šie simptomai yra nedelsiant, kreipkitės į gydytoją.

Kaip elgtis

Mažai kalio gydymas nėštumo metu gali būti labai lengvas. Štai keletas būdų, kaip užtikrinti, kad kalio kiekis padidės:

1. Valgykite gerai subalansuotą mitybą su kalio turinčiais maistais, tokiais kaip bulvės ir avokadai
2. Paimkite rekomenduojamą kalio papildų dozę
3. Ekstremaliais atvejais gydytojas gali vartoti kalio kiekį į veną, vartojant elektrolitus

Ar galite imtis kalio papildų

Šiuo metu „klausimas, ar galite vartoti kalio tabletes nėštumo metu“, turi būti peržengęs protą. Atsakymas yra „taip“, galite imtis papildų, bet laikytis rekomenduojamų dozių, kurias nurodo gydytojas, ir jį paleisti prieš pradėdami vartoti. Manoma, kad saugiau valgyti kalio turtingą maistą, nes perdozavimo tikimybė yra mažesnė.

Saugus kalio turtingas maistas nėščioms moterims

Štai keletas maisto produktų, kurie natūraliai gausu kalio ir yra saugūs nėščioms moterims.

1. Avokadas

Žinomas super maistas, avokadai yra puikūs nėščioms moterims, nes jie yra subalansuotas vitaminų ir mineralų šaltinis, svarbus jūsų organizmui, įskaitant kalį. Valgyti vieną avokadą per dieną laikoma labai sveikata.

2. Bulvė

Vienas iš skaniausių ingredientų visame pasaulyje, šis spud yra laikomas itin geru maistu, kuriame yra daug mineralų, pvz., Kalio ir magnio. Jie taip pat yra geležies, vitamino B6 ir vitamino C šaltinis.

3. Saldžiosios bulvės

Daugiau baltymų užpildyti spudai nei įprastos bulvės, saldžiosios bulvės taip pat yra puikus pluošto, geležies, vitaminų ir mineralų, įskaitant kalį, šaltinis. Tai laikoma viena iš sveikiausių šaknų daržovių.

4. Pupelės

Būna pupelės, pupelės arba pupelės, pupelės apskritai laikomos labai sveikomis ribotomis dozėmis jūsų kūnui. Vienas puodelis 500mg pupelių yra viskas, ko reikia norint išlaikyti savo kalio kiekį. Jūs visada galite pridėti juos prie salotų ar kitų patiekalų arba valgyti kaip atskirą užkandį.

5. Bananai

Vaisiai, kurie dažniausiai laikomi štapeliais daugelyje pasaulio dalių, ne tik padeda bananams kovoti su vidurių užkietėjimu, nes yra natūralus vidurius, bet ir gausu pluošto ir kalio. Vienam bananui per dieną reikia, kad jūsų kalio kiekis būtų subalansuotas.

Atsargumo patarimai

Štai keletas patarimų, kuriuos reikia nepamiršti pridedant kalio prie dietos.

• Niekada nevartokite papildų nekalbėdami su gydytoju. Kalio kiekio disbalansas gali būti labai pavojingas.
• Neviršykite rekomenduojamų papildų dozių.
• Planuodami mitybą nekreipkite dėmesio tik į kalį. Tai gali sukelti disbalansą kitose mitybos diagramos srityse.

Pridedant kalio į dietą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ir, naudodamiesi dietologu, parengti maitinimo planą. Atminkite, kad subalansuota mityba nėra per daug priklausoma nuo vieno mineralo. Jei norite gauti daugiau informacijos apie tai, kaip planuoti savo mitybą nėštumo metu, pasitarkite su dietologu.