Imbiero arbatos suvartojimas nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Ar saugu vartoti imbiero arbatą nėštumo metu?
- Imbiero arbatos nauda nėščioms moterims
- Kiek imbiero arbata galite suvartoti, kai esate nėščia
- Imbiero arbatos šalutinis poveikis, jei jis suvartojamas perteklių
- Geriausi imbiero arbatos receptai nėščioms moterims
Daug kas pasikeičia, kai esate nėščia, jūsų kūnas staiga susiduria su daug silpnesne imunine sistema dėl hormoninio disbalanso, tai reiškia, kad jūs sergate mažiausiomis problemomis ir tai, kas kartą buvo laikoma sveikata, turi iš naujo įvertinti. Vienas iš svarbiausių jūsų gyvenimo dalių, kad apsvarstytumėte, kada esate nėščia, yra jūsų mityba. Tai, ką valgote ir geriate, yra labai svarbus, todėl mes ketiname sužinoti apie imbiero arbatą nėštumo metu, jo naudą ir šalutinį poveikį.
Ar saugu vartoti imbiero arbatą nėštumo metu?
Norint suprasti imbiero arbatos naudą nėščioms moterims, pirmiausia turime ištirti, ar jis yra saugus ir kokiomis sąlygomis jis yra saugus. Kruopščiai laikoma, kad imbiero arbata yra labai sveika ir naudinga nėščioms moterims, ypač pirmojo trimestro metu, kai ji veikia kaip natūrali priemonė rytinei ligai gydyti. Rekomenduojama per dieną nėštumo metu vartoti ne daugiau kaip 1 gm imbiero ir paprastai rekomenduojama per dieną neviršyti 1, 2 gm. Ypač retais atvejais nėščios moterys nėštumo metu gali tapti alergiškos imbierui, tai yra vienintelis laikas, išskyrus imbiero perdozavimą, kad arbata gali būti laikoma nesaugia.
Imbiero arbatos nauda nėščioms moterims
Nėštumo metu yra daugybė imbiero ir imbiero arbatos privalumų.
1. Padeda rytinei ligai
Imbieras yra natūralus virškinimo trakto ir kvėpavimo takų stiprintuvas. Be to, jis turi raminančią gerklės poveikį ir žinoma, kad jis padeda užkirsti kelią vėmimui. Iš esmės, yra daug gydytojų, kurie rekomenduoja imbiero arbatą nėštumo metu. Arbatos gėrimas naktį ir iškart po pabudimo gali padėti kontroliuoti rytinę ligą.
2. Padeda virškinti
Kaip ir rytinės ligos atveju, dauguma gydytojų rekomenduoja nėštumo metu imbierą dėl teigiamo poveikio virškinimui. Jūsų imuninė sistema padarys virškinimą daug sunkiau, vartojant stiklinę imbiero arbatą galite pagerinti ir sustiprinti savo kūno virškinimo funkcijas.
3. Pagerina imunitetą
Imbieras yra supakuotas su savybėmis, kurios, kaip žinoma, sustiprina jūsų imunitetą. Manoma, kad tai yra puikus ingredientas pridėti prie maisto ar arbatos, kai esate nėščia, nes ji nuolat kovoja su daugeliu ligų ir apsaugo nuo ligų.
4. Ramina gerklę
Visuotinai žinoma, kad imbieras naudojamas gerklės skausmui malšinti ir gerklės infekcijoms palengvinti.
5. Padeda nerimo
Imbieras turi savybių, atsipalaiduojančių smegenis ir žinoma, kad padeda valdyti nerimą. Ribotomis dozėmis imbiero arbata gali padėti jums atpalaiduoti.
6. Valdo cukraus kiekį kraujyje
Imbieras yra šakniavaisiai, turintys daugybę mineralų, kurie gali padėti valdyti cukraus kiekį kraujyje, kai vartojama saikingai.
7. Saugo cholesterolį čekyje
Kaip ir cukraus kiekis kraujyje, šie mineralai taip pat kontroliuoja Jūsų organizmo cholesterolio kiekį; rekomenduojama vartoti imbierą ribotais kiekiais kartu su širdies sveiką mitybą, kad išlaikytumėte sveiką cholesterolio kiekį.
8. Apsaugo nuo vėžio
Imbieras turi mineralų, kurie užkerta kelią oksidaciniam stresui, o tai savo ruožtu padeda kovoti su kiaušidžių vėžiu ir užkirsti jam kelią.
9. Padeda raumenims atsigauti
Raminantis imbiero pobūdis taip pat padeda jūsų organizmui atsigauti nuo raumenų nuovargio, geriamojo imbiero arbatos puodelis nėštumo metu gali padėti jūsų sąnariams, kaulams ir kūnui atsipalaiduoti ir atsigauti nuo ekstremalaus nuovargio.
10. Pagerina maistinių medžiagų absorbciją
Imbieras yra gausus vitaminų ir mineralų, kurie yra labai svarbūs jūsų kūnui, gera šių vitaminų pusiausvyra padeda organizmui geriau įsisavinti maistines medžiagas. Imbiero arbata gali padėti išlaikyti vitaminų pusiausvyrą, o tai savo ruožtu gerina maistinių medžiagų įsisavinimą.
Kiek imbiero arbata galite suvartoti, kai esate nėščia
Saikingai, imbieras yra itin geras maistas, bet jei jis yra per daug, jis gali jums pakenkti daugiau nei jums padėti. Dauguma medicinos ekspertų rekomenduoja nėščiai moteriai per dieną suvartoti ne daugiau kaip gramą imbiero. Tai reiškia, kad imbiero pridėjimas į arbatą gali būti apribotas iki gramo per dieną ir į arbatą pridėkite kitų sveikų ingredientų, kad maksimaliai padidėtų imbiero arbatos maistinė vertė.
Imbiero arbatos šalutinis poveikis, jei jis suvartojamas perteklių
Jei reguliariai suvartojama perteklius, imbiero arbata gali turėti tam tikrą didelį šalutinį poveikį, čia yra keletas:
1. Nėštumo svorio sumažėjimas
Kai vartojamas perteklius, imbieras gali turėti neigiamą vaidmenį svorio valdyme; tai apima kenksmingą svorio sumažėjimą nėštumo metu, kuris gali sukelti mitybos pusiausvyrą jūsų kūdikiui ir jums.
2. Sąveika su anestezija ir per dideliu kraujo netekimu
Imbieras turi kraujo retinimo savybių; tai gali turėti įtakos kraujo krešėjimui ir sukelti pernelyg didelį kraujo netekimą, be to, imbieras, jei jis vartojamas pernelyg dideliu kiekiu, gali blogai sąveikauti su anestezija, todėl pavojinga vartoti prieš operacijas.
3. Gimimo defektų rizika
Kaip jau minėta, imbieras padeda įsisavinti mitybą, tačiau per daug tai gali būti blogas dalykas. Jei jūsų kūnas sunaudoja per daug maisto maiste, jis gali palikti vaisiui mažiau mitybos.
4. Persileidimas
Ypač retais atvejais pernelyg dideli imbiero vartojimai gali sukelti persileidimą ar gimdymą.
5. Priešlaikinis darbas
Dėl kraujo retinimo ir raumenų atpalaiduojančių imbiero savybių perteklius gali sukelti ankstyvą gimdymą.
6. Mažas gimimo svoris
Kaip ir gimimo defektų atveju, imbieras gali sukelti jūsų organizmui maistinių medžiagų įsisavinimą didesniu greičiu; imbieras gali palikti jūsų kūdikį mažiau mitybos, o tai savo ruožtu sukelia jūsų kūdikio gimimo svorį mažesniam nei tikėtasi.
Geriausi imbiero arbatos receptai nėščioms moterims
Štai keletas geriausių imbiero arbatos receptų:
1. Citrinų imbiero arbata
Paruoškite reguliariai juodą arbatą ant mažos liepsnos, supilkite imbiero šaukštelį ir pridėkite jį, išspauskite pusę citrinos ir pridėkite šaukštą medaus. Papuoškite mėtų lapais.
2. Imbiero gvazdikėlių arbata
5 minutes įpilkite arbatinio šaukštelio tarkuotų imbierų ir 3 ar 4 gabalus gvazdikėlių į verdantį vandenį, pridėkite šiek tiek arbatos lapų ir toliau virkite dar 3 minutes, patiekite su šaukšteliu medaus.
3. Imbiero žalioji arbata
Įpilkite arbatinį šaukštelį tarkuotų imbiero į vandenį, virkite ant mažos liepsnos 8 minutes, įpilkite į stiklinę imuninį infuzinį vandenį, įpilkite 2 maišelius iš žaliosios arbatos, supilkite 3 minutes, nuimkite maišelius ir suvartokite.
4. Ramunėlių imbiero arbata
Įpilkite į arbatą šaukštelį imbiero į vandenį inde, užvirinkite ant mažos liepsnos, supilkite į stiklinę su arbatiniu šaukšteliu medaus ir panardinamą ramunėlių arbatos maišelį.
Jei jaučiatės nerimavę ar sergate vartodami imbiero arbatą, pasitarkite su gydytoju. Nenaudokite per didelio kiekio imbiero savo mityboje ir pasitarkite su savo dietologu, kad gautumėte daugiau informacijos