Pasimėgaukite šiais penkiais palaimos griežinėliais, kad atgaivintumėte save
Jausmas žemyn? Norėčiau, kad galėtumėte įkrauti savo baterijas ir atsistoti? Tu ne vienas. Milijonai moterų jaučiasi išsekę ir spaudžiami, o tai gali palikti juos nusidėvėjusius. Jums reikia deformuoti metodus, kurie padėtų jums vėl jaustis.
Technologijos galėjo palengvinti gyvenimo aspektus, tačiau stresas tapo vis didesniu susirūpinimu ir jauniems, ir seniems. Spaudimas atlikti, užsidirbti pinigų ir būti geresnis, gali palikti visiems, kurie jaučiasi nusivylę ir išsekę. Jei kenčia nuo streso, atėjo laikas paleisti!
Streso mažinimo metodai Kiekviena moteris gali pabandyti
1. Naudokite mažą aromaterapiją
Raminantys kvapai gali būti raminantys, todėl žmonėms, kuriems reikia atsipalaiduoti, rekomenduojama aromaterapija. Jums nereikia pirkti brangių daiktų; tiesiog gaukite keletą pagrindinių elementų ir užpildykite savo namus savo mėgstamiausiu kvapu. Lavanda, įdėta į pagalvėles, puodus puodus ir kvapnias žvakes, yra keletas, kurį galite pabandyti. Jūs taip pat galite pridėti kvepiančių eterinių aliejų prie vonios vandens.
2. Paspauskite saloną arba SPA
Netgi šiek tiek pasilepinti nueina ilgai, kad jaustumėtės geriau. Tai gali būti šukuosena arba manikiūras ar masažas - tai puikus streso mažinimas moterims. Jei turite laiko ir pinigų, dieną SPA yra dar geriau. Taip pat galite sukurti savo pačių SPA aplinką namuose. Šviesos kvapiosios žvakės, gausite šilto vandens kubilą ir pamerkite kojas manikiūrui. Sekite jį prabangiu dušu.
3. Žiūrėkite „Rom-Com“
Romantiškos komedijos yra patvarios ir visada palieka jaustis šilta ir apgaubta viduje. Nusileiskite su dubenėliais patiekalų ir stebėkite romantišką komediją. Jūs taip pat galite žiūrėti su vyru, jei jis neprieštarauja, kad sėdi į viščiuką. Mama ir dukterys taip pat gali tai padaryti. Jei jūsų mergaitė yra pakankamai senas, susieti filmą, kuris kreipiasi į jaunus ir senus. Tai puiki de-stresinė technika, kuri taip pat yra pigi!
4. Jaukus „Up“ su „Hubby“
Susidomėjimas, bučiavimas ir meilė gali nuvalyti stresą stebėtinai greitai. Jaukus su savo vyru užimtas dienos pabaigoje. Net jei jums reikia praleisti laiką su vaikais, užtrukti porą valandų, kad galėtumėte valgyti ar filmuoti kaip pora. Tai yra keletas geriausių būdų, kaip sumažinti stresą.
5. Gaukite išorę
Per daug iš mūsų praleidžia laiką patalpoje, kai lauke yra tiek daug galimybių atsipalaiduoti ir skatinti. Eikite į parką. Tai puikus būdas deformuoti ir atsipalaiduoti. Jūs galite eiti kaip šeima, pora ar draugai. Be to, padėsite atsipalaiduoti, mėgautis gaivaus oro, vitamino D ir mankštos privalumais.
Mokymasis, kaip atsikratyti streso, gali atrodyti painus, netgi didžiulis, jei nesate įprastas. Tačiau nereikia įtraukti laiko iš savo gyvenimo ar net išleisti pinigus. Su šiais moterims skirtais streso valdymo patarimais, tu nebūsi sugrįžęs į žaidimą ir pajusite daugiau dėmesio ir valdysite savo gyvenimą.