Ledas „Apple“ nėštumo metu - nauda ir kaip įtraukti į dietą
Šiame straipsnyje
- Kas yra „Palm Fruit / Ice Apple“?
- „Ice Apple“ mitybos faktai
- Ar saugu valgyti Palm vaisius nėštumo metu?
- Sveikatos nauda valgant Palm vaisius, kai nėščia
- Įvairūs būdai, kaip valgyti Palm vaisius nėštumo metu
Daugelis nėščių moterų prisimena, kad rekomenduojama valgyti vaisius, vadinamus ledo obuoliu. Kaip keista, kaip pavadinimas skamba, tai vaisius, kuris pastebimas, ypač vasaromis. Su vaisių krūva, kuri jau yra naudinga nėštumo metu, ledo obuolys vis dar turi daug naudos, kurią jis gali pasiūlyti kitiems.
Kas yra „Palm Fruit / Ice Apple“?
Ledo obuolys yra vaisius, kuris yra žinomas daugeliu pavadinimų visoje Indijoje. Tai yra žinoma kaip nungu Tamil, nes ji yra gimtoji pietryčių Azijoje. Tradiciškai yra žinoma, kad jis turi krūva gydomųjų savybių, susijusių su įvairių odos negalavimų, su virškinimu susijusių problemų gydymu ir daugeliu kitų. Atsižvelgiant į didelį vandens kiekį, jis dažnai suvartojamas vasaromis, kad būtų išvengta dehidratacijos. Daugelis netgi mėgsta jį su nedideliu prieskonių garnyru.
„Ice Apple“ mitybos faktai
Kaip natūralūs vaisiai, palmių vaisiai visiškai neturi riebalų ar cholesterolio, todėl jis yra labai sveikas ir tinkamas visoms amžiaus grupėms.
Jūros obuolių mitybos pasiskirstymas 100gm porcijoje atskleidžia turinį, kuriame yra apie 43 kalorijos, 11 g angliavandenių ir 27% kalcio. Taip pat galima pastebėti minimalius pluošto, baltymų, vitamino C ir geležies pėdsakus.
Be to, ledo obuolyje yra vitamino A ir E vitamino. Jie daugiausia yra apie dvylika skirtingų vitaminų ir daugybė natūraliai atsirandančių phytonutrients. Vitaminas B7, žinomas kaip biotinas, ir vitaminas K yra vaisių sudedamosios dalys.
Ar saugu valgyti Palm vaisius nėštumo metu?
Ledo obuolys yra natūralus vaisius, turintis daugybę naudos. Manoma, kad nėščioms moterims yra naudinga, nes ji padeda pasiekti daugelio su nėštumu susijusių problemų. Bet kokiu atveju visada naudinga gauti gydytojo rekomendaciją.
Sveikatos nauda valgant Palm vaisius, kai nėščia
Nėščioms moterims primygtinai rekomenduojama valgyti ledo obuolį pirmiausia todėl, kad jis tiesiogiai padeda virškinimo procesui. Vidurių užkietėjimas ir skrandžio rūgštingumas yra problemos, su kuriomis daugelis patiria nėštumą. Palmių vaisiai atleidžia nuo šių problemų natūraliu būdu.
Be to, žinoma, kad palmių vaisių vartojimas pagerina krūtimi maitinančio motinos pieną. Ji papildo maistinę vertę, kurią kūdikis gauna iš pieno, ir veikia kaip geras priedas.
Pykinimas ir vėmimas yra kasdienė veikla nėštumo metu. Ledo obuolys padeda sumažinti atleidimą netgi nuo jo sumažindamas šį jausmą. Jis taip pat veikia kaip natūralus energijos priedas ir reguliatorius. Naudojant mineralų ir druskų derinį, jis padeda išlaikyti tinkamą gliukozės kiekį jūsų kūno viduje ir išlaikyti šviežią.
Įvairūs būdai, kaip valgyti Palm vaisius nėštumo metu
Nungu vaisius galima valgyti nėštumo metu daugeliu būdų. Tačiau labai svarbu suvartoti tik labai šviežius vaisius. Palmių vaisiai turėtų būti suvartojami per dieną, nes jie greitai žūsta. Šie ledo obuoliai taip pat turėtų būti subalansuoti su daugybe kitų vaisių. Populiarūs palmių vaisių valgymo būdai yra:
- Iškirpkite vaisius ir garnyrą su kai kuriais prieskoniais ar skoniais, pvz., Kardamonu arba cinamonu, gerindami jo skonį.
- Palmių vaisiai taip pat gali būti sumaišyti su kokoso vandeniu, po to atšaldyti. Tai stiprina savo natūralias aušinimo skysčio savybes ir suteikia raminamąjį poveikį motinai, kai jis suvartojamas.
- Skanus virimo preparatas, populiarus vietinėse vietovėse, yra desertas, vadinamas nungu kheer. Padaryti jį savo valgio dalimi yra maistinga ir paverčia ją švente. Be to, ledo obuolys yra vienas iš daugelio maistingų ir sveikų vaisių, kurie gali suteikti daugybę naudos nėščiai moteriai. Geriausia juos suvartoti saikingai
Taigi, galite saugiai valgyti šį skanius ir maistingus vaisius nėštumo metu.