Kaip gerai suprantate „metabolizmą“?
Šiame straipsnyje
- Atsakymai
- Rezultatai
Mes moterys greitai kaltiname mūsų medžiagų apykaitą dėl mūsų nesugebėjimo numesti svorio! Bet ar esate tikri apie mūsų medžiagų apykaitą? Ar mes net žinome, ką tai reiškia?
Mūsų medžiagų apykaita yra ta, kad nepalankus procesas, kuris nuolat vyksta, kaltina, kai mes priartėjome prie svorio, o būdai ir detalės dažnai yra paslėpti rūke. Tačiau norint būti tinkamais, svarbu suprasti medžiagų apykaitą ir kaip ji veikia.
Taigi, ar žinote pagrindus, kai kalbama apie Jūsų organizmo metabolizmą? Išsiaiškinkite viktoriną!
Atsakykite į toliau pateiktus klausimus, pasirinkdami vieną atsakymą - teisingą ar klaidingą. Pažymėkite savo parinktis popieriaus lape.
Kai baigsite, slinkite tiesiai į apačią ir apskaičiuokite savo taškus pagal teisingus atsakymus (1 balas už kiekvieną teisingą atsakymą). Viskas kas geriausia!
1. Metabolizmas yra procesas, kurio metu jūsų kūnas degina kalorijas.
- Tiesa
- False
2. Jūsų „medžiagų apykaitos greitis“ - tai norma, kuria deginate kalorijas.
- Tiesa
- False
3. Jei kūno sudėtyje yra daugiau raumenų ir mažiau riebalų, jūsų medžiagų apykaitos greitis bus didesnis.
- Tiesa
- False
4. Vyrai turi didesnę medžiagų apykaitos spartą nei moterys.
- Tiesa
- False
5. Didelis baltymų kiekis gali teigiamai padidinti jūsų medžiagų apykaitą.
- Tiesa
- False
6. Jūsų genai lemia jūsų metabolizmą.
- Tiesa
- False
7. Jūsų mtabolizmą kontroliuoja jūsų širdis.
- Tiesa
- False
8. Stiprumo mokymas padeda jums prarasti svorį, nes jis keičia medžiagų apykaitą.
- Tiesa
- False
9. Jūsų iš anksto nustatytas metabolizmas visą gyvenimą išlieka toks pats.
- Tiesa
- False
10. Jei valgote mažiau nei 1200 kalorijų per dieną, jūsų metabolizmas pagreitės.
- Tiesa
- False
11. Kava gali padidinti medžiagų apykaitą.
- Tiesa
- False
12. Valgantis aštrus maistas gali padidinti medžiagų apykaitą.
- Tiesa
- False
13. Kur jūs gyvenate, o jūsų vietinis klimatas gali paveikti Jūsų metabolizmą.
- Tiesa
- False
14. Kai esate aktyvus, jūsų kūnas sudegina labiausiai kalorijas.
- Tiesa
- False
Atsakymai
Q1: klaidinga. Q2: Tiesa. Q3: Tiesa. K4: tiesa. K5: Tiesa. 6 klausimas. 7 klausimas: klaidingas. Q8: Tiesa. Q9: klaidinga. Q10: klaidinga. 11 klausimas: tiesa. Q12: Tiesa. 13 klausimas: tiesa. 14 klausimas: klaidingas
Rezultatai
1 - 5 balai
Jums reikia atsikratyti medžiagų apykaitos mokslo! Jūs galėtumėte pasinerti į kiekvieną naują rastą mitybą, bet nė vienas iš jų nesukels rezultatų, jei nesuprantate medžiagų apykaitos ir medžiagų apykaitos greičio!
5 - 9 balai
Neblogai! Jūs negalite gauti visų mokslinių terminų kiekvieną kartą, bet jūs žinote, kodėl jūsų kūnas reaguoja į jūsų dietos ar mankštos pokyčius!
10 - 14 taškų
Jūsų įsipareigojimas sveikai maitintis yra nuostabi! Jūs suprantate skirtumą tarp medžiagų apykaitos ir medžiagų apykaitos greičio ir niekada nesinaudojate tuo pačiu savo mitybos planuose!