Pėdų masažas nėštumo metu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ar pėdų masažas yra saugus nėštumo metu?
• Kokie yra nėštumo pėdų masažo privalumai?
• Tinkamas būdas atlikti pėdų masažą nėštumo metu
• Kokia yra pėdų masažo rizika nėštumo metu?
• Pėdos sritys, kurios turėtų būti vengiamos atliekant masažą

Nėštumas ne tik padidina pilvo dydį, bet ir kojos ir kojos patenka į. Kiekviena nėščia moteris žino skausmą, kurį lydi patinimas, kuris kartais gali būti gana intensyvus. Paspaudus kojas šiek tiek palengvinsite, bet svajonė, kad malonu masažuoti, atrodys pernelyg gerai, kad atsispirtų. Bet ar ji iš tikrųjų turi naudos? Ar yra daugiau rizikos? Išsiaiškinkime.

Ar pėdų masažas yra saugus nėštumo metu?

Daugelis moterų pageidauja pasirinkti pedikiūro pėdų masažą nėštumo metu ir gauti atleidimą nuo skausmo, ypač po to, kai žino, kad yra konkrečių nėščioms moterims skirtų masažų. Tačiau jokios medicinos institucijos jų nepatvirtino, todėl jų absoliuti nauda negali būti visiškai nustatyta. Daugelis kurortų nepriima nėščių moterų, taip pat daugelis gydytojų, taip pat vengia masažo gydytojo.

Tačiau patyrusi profesionali įmonė, tinkama nėštumo masažas, bus saugi motinai ir kartu su tuo suteiks reikiamą naudą. Šie specialistai atlieka specialų mokymą ir sertifikavimą ir turi reikiamų žinių apie tai, kur masažuoti ir kokiose srityse reikia vengti.

Kokie yra nėštumo pėdų masažo privalumai?

Pirmajame nėštumo trimestre yra daug pėdų masažo privalumų. Kai kurie iš jų yra:

• Skysčių susilaikymas nėščiosiose yra didesnis nei įprasta. Tai papildo venų suspaudimas, nes gimdos augimas jiems daro spaudimą. Atlikdami pėdų masažą, šie patinimas gali būti atsipalaidavę, o cirkuliacija gali padėti atsipalaiduoti.
• Pastebėta, kad kasdien tinkamai atliekamas pėdų masažas gali padėti žymiai sumažinti kojų patinimą.
• Masažo procesas atneša ramybę ir ramybę protui ir padeda atkurti protinę pusiausvyrą. Tai ypač svarbu pirmą kartą motinoms, nes nėštumo stresas ir nerimas gali pasiekti sveiką maitinimą.
• Motinoms, turinčioms depresijos požymių ir mažesnių vaistų, reguliariai dirbant masažu, gali padidėti jų nuotaika ir pristatyti kūdikius, kurie yra visiškai sveiki ir geros masės, ir jose nėra ankstyvo gimdymo požymių.
• Pėdos masažas jaučiamas ir vaisiui, o kūdikis linkęs į jį reaguoti judėdamas įsčiose. Tai padeda stiprinti ryšį tarp motinos ir vaiko ir verbalinio bendravimo.

Tinkamas būdas atlikti pėdų masažą nėštumo metu

Vykstant pėdų masažui nėštumo metu, trečiasis nėštumo trimestras gali duoti reikiamą naudą, kai tai daroma teisingai. Naudojant tinkamą masažo aliejų ir masažo techniką, būtinai reikia. Štai keletas žingsnių, kaip tinkamai atlikti pėdų masažą.

1. Ant kojų ir rankų padėkite gerą alyvos kiekį, kad būtų lengviau masažuoti.

2. Pradėkite nuo kojų. Tinkamai masažuokite kojas, kad jį pradėtumėte. Padarykite tai judesyje, kuris kyla iš pirštų, tiesiai į kulkšnį. Pakartokite šį veiksmą ir palaikykite tam tikrą spaudimą, kuris nėra per stiprus, bet tik tvirtas. Leiskite jam stovėti pastoviai ir masažuoti kojas maždaug 5-8 minutes.

3. Kai ši sritis išvaloma, judėkite aukštyn nuo kulkšnies. Sutelkite dėmesį į pėdą nuo kulkšnies iki kelio ir pradėkite masažuoti. Būtinai naudokite abi rankas, kad padengtumėte kiek įmanoma daugiau kojų ir veršelių. Laikykite spaudimą abiem pusėms taip, kad viena pusė nejaustų per daug daugiau nei kita. Išlaikyti nuolatinį smūgių pobūdį, tiesiai nuo kulkšnies iki kelio, nepertraukiamu judesiu. Tęskite tai daryti maždaug 10 minučių.

4. Kai tai bus padaryta, pereikite prie galutinio etapo. Dabar sutelkkite dėmesį į regioną nuo kelio iki šlaunų. Jei reikia, patrinkite šiek tiek daugiau alyvos, kad būtų išlaikytas tepimas. Būkite atsargūs šiame regione, tačiau išlaikykite tvirtą nuolatinį spaudimą. Šlaunys turi didesnį paviršiaus plotą, todėl geriausia naudoti dvi rankas ir pakaitomis masažuoti šonines dalis ir tada vertikalias. Tai užtikrina, kad jūs padengsite visą koją ir atnešite visišką atleidimą. Tęskite tai daryti 5-8 minutes. Tada pertrauka prieš pereinant prie kitos kojos.

Kokia yra pėdų masažo rizika nėštumo metu?

Atleidimas nuo pėdų masažo yra didžiulis, tačiau yra tam tikrų pavojų, susijusių su pėdų masažu ir neapsiribojant pėdų masažo nėštumu, skatinančiu darbo galimybes. Kai kurie svarbiausi dalykai, kurių reikia imtis, yra:

1. Preeklampsijos rizika

Tam tikrais atvejais jūsų kojos gali staigiai išsipūsti daug daugiau nei anksčiau ir sukelti kraujospūdžio padidėjimą. Ši sąlyga vadinama preeklampsija ir yra labai rimta. Moterys, kurios susiduria su šia sąlyga, paprastai tai daro paskutiniais nėštumo etapais, visų pirma, kai svorio padidėjimas tapo didžiulis. Atsiranda daug galvos skausmų, atsiranda kraujo spaudimas per stogą, prasideda edema, o regos regėjimas pradeda sutrikti.

Vėmimo, pykinimo ar placentos nutraukimo pavojaus atveju, dėl kurio atsiranda placentos ir gimdos atskyrimas, pėdų masažas turi būti atliekamas tik tuo atveju, jei gydytojas sutinka, ar geriausia vengti.

2. DVT

Taip pat žinomas kaip giliųjų venų trombozė, paprastai tai yra krešulių susidarymo rezultatas. Dažniausiai stebimas kojose, šis kraujo krešulys atsiranda vienoje iš giliai kojoje esančių venų ar net kelių jų. Dėl šios priežasties kojos išsipūtė gana daug, lydi intensyvūs skausmai. Daugelis moterų susiduria tik su viena kojelė, todėl ją lengva diagnozuoti.

Tokiu atveju pėdų masažas gali būti pavojingas gyvybei. Taip yra todėl, kad bet koks spaudimas į veną gali sukelti kraujo krešulio atsilaisvinimą nuo venų sienelių ir pradėti judėti per kraujotakos sistemą. Šis krešulys, pasiekęs plaučius, gali blokuoti kraujo tekėjimą ir sukelti įvairias komplikacijas, įskaitant emboliją.

3. Pleistro edema

Patinimas, kuris atsiranda nėštumo metu, taip pat vadinamas edema. Šis patinimas nėra įprastas, nes paprastai tai yra gimdos dydžio padidėjimas ir hormoniniai pokyčiai. Abi jos pradeda paveikti veną ir trukdo normaliai kraujotakai. Štai kodėl masažas atneša reljefą, nes padeda kraujotakai sumažinti patinimą.

Tačiau, jei patinimas laikinai išnyksta, kai taikomas slėgis, tai paprastai yra pūslės edemos požymis. Tai būtina nedelsiant išnagrinėti gydytojui, nes tai gali reikšti ir DVT ar preeklampsijos buvimą.

Pėdos sritys, kurios turėtų būti vengiamos atliekant masažą

Yra trys pagrindinės pėdos sritys, kurios turi būti vengiamos, o nėščiai moteriai pėdų masažas.

• SP6 akupresūros taškas: esantis ant vidinės kulkšnies srities, esančios virš vidinės kulkšnies kaulo, šis spaudimo taškas stimuliuoja pilvo apačią, kuri nėščiai moteriai gali būti nepalanki.

• Šlapimo pūslė 60: už šonkaulio kaulo, esančio išorėje, tarp Achilo sausgyslės ir pagrindinio kaulo, šis taškas pirmiausia naudojamas darbo metu, kad būtų atleistas skausmas. Todėl imtis papildomų atsargumo priemonių, kad liktumėte nuo jo.

• Šlapimo pūslė 67: įsikūręs ant kūdikio kojų kampo šalia nagų, tai populiarus akupresūros taškas, skatinantis susitraukimus ir gauti kūdikį pristatymo vietoje.

Pėdų masažas yra puikus būdas gauti reikiamą atsipalaidavimą nėštumo metu. Taip pat galima atlikti refleksologijos pėdų masažą nėštumo metu, užtikrinant, kad būtų išvengta rizikos zonų ir naudojamas lengvas slėgis. Reguliarus pėdų masažas gali padėti išlaikyti gerą psichinę ir fizinę pusiausvyrą ir palengvinti nėštumo stresą, išlaikyti jus ir jūsų kūdikį laimingus.