Kaip dėvėti kulną nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Pavojus nešioti kulną nėštumo metu
- Saugumo patarimai nėščioms moterims
Vienas bendras įspėjimas, kad nėščios moterys gauna, yra atsisakyti nešioti kulną nėštumo metu. Bet ar tikrai reikia vengti kulnų visiškai? Skaitykite toliau.
Moterys mėgsta savo kulną. Daugeliui moterų sunku išlaikyti savo mėgstamus kulnus, sėdinčius kampe per visą nėštumą, nes paprastai jiems rekomenduojama vengti jų nėštumo metu. Dauguma gydytojų taip pat teigia, kad kulniukai ir nėštumas nesudaro rankų ir pataria moterims juos apsisaugoti nėštumo metu dėl pavojaus, susijusio su kulnais.
Pavojus nešioti kulną nėštumo metu
Čia pateikiamos kelios rizikos, susijusios su aukštų kulnų dėvėjimu nėštumo metu:
- Jūsų veršelių mėšlungis: dėvėję kulnus, sutrauks veršelių raumenis ir sukels įtampą šiems raumenims. Tai gali sukelti veršelius veršeliuose, kurie gali pablogėti nėštumo metu.
- Nugaros skausmas: kulnai yra skirti pakeisti jūsų laikyseną ir suteikti jums mažesnę ir labiau apibrėžtą nugaros dalį. Taip atsitinka todėl, kad aukšti kulniukai sukelia dubens raumenis į priekį. Kadangi jūs turėsite daug svorio, ypač dėl didėjančio pilvo, šis laikysenos pakeitimas sukels daug streso ant nugaros ir sukels skausmą. Nėštumas taip pat atlaisvina kojų raiščius ir apatinę nugaros dalį. Kadangi kulniukai daro didelį spaudimą ant nugaros ir dubens srities, šie raiščiai negalės juos paremti, o tai sukels daug skausmo nugaroje.
- Pusiausvyros netekimas: nėštumo svoris, be hormoninių pokyčių organizme, susilpnins kulkšnį, o tai sumažins jūsų gebėjimą subalansuoti kūną. Aukšti kulniukai gali dar labiau paveikti jūsų pusiausvyrą ir padaryti jus jautresnius užsikimšimui ir kritimui. Tai gali sukelti nereikalingus sužalojimus jums ir netgi besivystančiam kūdikiui.
- Ištempti raumenys: kaip ir raiščiai bei raumenys ant nugaros ir pilvo, taip pat pastebėsite, kad dėl hormonų susilpnėjo jūsų veršelių ir kulkšnių raiščiai. Tai gali dar labiau ištiesti raumenis ir kojas. Tai reiškia, kad tie patys batai, kurie puikiai tinka, taps labai įtempti ir nepatogu nešioti nėštumo metu. Šių kulnų dėvėjimas nėštumo metu gali sukelti stiprų skausmą.
- Pleistos kojos: Dėl per didelio vandens susilaikymo organizme pastebėsite, kad jūsų kojos, kulkšnės ir net kojos išsipūsti gana daug. Tai gali padaryti vaikščiojimą ar stovėjimą sunku. Dėvėti aukštus kulnus per šį laiką gali tik pabloginti skausmą, nes jis sukels daugiau skysčių jūsų kojose.
Saugumo patarimai nėščioms moterims
Nepaisant pavojaus, jei vis dar norite nešioti aukštus kulnus nėštumo metu, galbūt norėtumėte turėti omenyje šiuos patarimus:
- Pirmajame trimestre galima nusipirkti kulną. Venkite dėvėti juos po pirmojo trimestro, nes tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir kūdikio sveikatai. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas eina per hormoninius pokyčius, o kojų raumenys pradeda ruožas. Net pirmame trimestre dėvėkite tik trumpesnius kulnus, kurie leidžia patogiai vaikščioti.
- Perkelkite dėvėti styginius arba batus su plonais ir smailiais kulnais. Šie kulniukai negalės suteikti jums jokios paramos ir turėti įtakos jūsų pusiausvyrai, ypač nėštumo metu. Vietoj to, galite pasirinkti blokinius kulnus, kurie suteikia geresnę paramą ir pusiausvyrą jūsų kūnui. Kadangi nėštumo metu jums bus šiek tiek svorio, jūsų svorio centras persijungs ir pėsčiomis pleištais per šį laiką turės įtakos jūsų pėsčiomis. Jis gali netgi padaryti sąnarius nestabilus ir įtempti raumenis.
- Investuokite į gerus batus. Pigesni batai nėra tvirti, o kulniukai bet kuriuo momentu gali užsifiksuoti, ypač jei jiems yra per daug svorio. Taigi, jei norite nėštumo metu dėvėti kulną, galite investuoti į gerą patvarių kulnų porą.
- Nenaudokite kulnų per ilgai. Paimkite pertraukas ir pabandykite sėdėti kiek įmanoma. Ilgą laiką stovint ant kulnų, taip pat galite sukelti diskomfortą. Galite apsvarstyti galimybę perkelti porą patogių butų, kad galėtumėte pakeisti, jei jaučiatės skausmo.
- Pirkti batus, kurie tinka patogiai ir nelieskite pernelyg griežtai, kad išvengtumėte skausmo.
- Negalima dėvėti kulnų kiekvieną dieną. Butai yra daug geresnis pasirinkimas kasdieniam naudojimui.
- Jei jaučiatės nemalonus pojūtis dėvėdami kulną, išbandykite kai kuriuos raumenų pratimus. Taip pat galite švelniai masažuoti kojas, kad sumažintumėte skausmą.
- Stenkitės ne ilgiau nei dvi valandas nešioti kulnais.
Nors nėra jokios medicininės būklės, kuri neleidžia nėščioms moterims nešioti kulną, ji vis tiek nerekomenduojama dėl diskomforto ir skausmo, kurį jis tikrai sukelia. Jūs, be abejonės, patirsite daug pokyčių nėštumo metu ir jūsų kūnas bus papildomas svoris, kuris jau sukelia įtampą jūsų kojoms ir kulkšnies ir kelio raumenims. Dėvėję kulną, visa tai pablogės ir būtent todėl gydytojai rekomenduoja nėščioms moterims nešioti patogius batus nėštumo metu. Be to, poros mados kulnų gali būti verta rizikuoti savo sveikata ir kūdikio gerove.
Taip pat perskaitykite: Patarimai, kaip pasirinkti patogias avalynes