Kaip pagreitinti savo darbą
Šiame straipsnyje
- Kada darbo pradžia paprastai prasideda?
- Kiek laiko trunka normalus darbas?
- Kas yra lėtas darbas?
- Kas sukelia lėtą darbą?
- Kaip pagreitinti darbą?
- Kas gali padėti pagreitinti darbą
- 8 būdai, kaip pagreitinti darbą
- Kaip susidoroti su ilgo darbo
Darbas niekada nėra lengvas dalykas, todėl reikia daug kruopštaus planavimo ir supratimo, kad gautumėte šį procesą. Kad tai įvyktų, nėščia motina turi žinoti savo faktus ir užtikrinti, kad ji gerai pasirengusi susidoroti su situacija, kai ji galiausiai atsiranda.
Taigi, atsakykime į kai kuriuos klausimus apie darbą į darbą:
Kada darbo pradžia paprastai prasideda?
Kai kurie žmonės klaidingai patiria savo pirmuosius susitraukimus arba jų vandens sulaužymą kaip darbo pradžios signalus. Tačiau moksliškai darbo laikotarpis prasideda tik tada, kai gimdos kaklelis išsiplėtė nuo 3 iki 4 cm. Tai vadinama „aktyviu“ etapu arba savo darbo pradžia.
Svarbu pažymėti, kad prieš šį etapą dieną ar naktį galite patirti skausmingų susitraukimų, kurie yra visiškai normalūs ir nieko nerimauja.
Kiek laiko trunka normalus darbas?
Nėra darbo laiko, skirto akmeniui, tačiau įprastinė trukmė trunka iki aštuonių valandų ar trumpiau, priklausomai nuo daugelio veiksnių. Didžiausia, kad pirmą kartą aktyvus darbas gali trukti apie 18 valandų. Pirmą kartą mamoms paprastai sunkiau, nes tai yra visiškai naujas jų kūnų procesas. Kita vertus, anksčiau pagimdžiusios motinos gali patirti 4–5 valandų darbo skausmą, kuris trunka ne ilgiau kaip 12 valandų.
Aktyvaus darbo trukmė nebūtinai lemia, kaip sklandžiai ar šiurkščiai bus pristatymas. Labai trumpa aktyvi darbo trukmė gali būti per daug apmokestinama motinos kūnui, o lėtas ir uždelstas darbo laikotarpis gali išnaudoti ir padengti motiną.
Kas yra lėtas darbas?
Per 4 valandas normalus darbas rodo, kad išsiplėtimas yra 0, 5 cm per valandą. Jei jis plečiasi mažesniu greičiu, tai laikoma lėta darbo jėga. Prieš nustatydami, ar Jūsų darbas yra lėtas, gydytojai paprastai suteikia jums 4 valandų langą. Kažkas daugiau reikalautų paskatinti darbą ar net C sekcijos pristatymą. Taip yra todėl, kad procesas gali būti šiek tiek lėtas kiekvienam per pirmą valandą ar dvi ir tada paprastai susitvarko per artimiausias 2 valandas.
Kai kuriais atvejais 1 cm per valandą išplėtimas laikomas sveiku ir normaliu. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad kiekvienos moters darbo procesas yra unikalus savo kūnui, todėl motinos leidimas turi būti priimtas prieš priimant bet kokį sprendimą.
Kas sukelia lėtą darbą?
Darbo lėtai nebūtina turėti pagrindinę priežastį. Kartais darbas sulėtėja natūraliai, o kartais darbas gali būti greitas ir neskausmingas. Viskas priklauso nuo motinos ir jos kūno atsako.
Kita vertus, yra atvejų, kai egzistuoja faktinės lėtos darbo priežastys:
- Susitraukimai yra normalizuoti ir ne vis stiprėja kiekvieną kartą
- Labai išnaudotas arba nepakankamai hidratuotas (labai svarbu gerti pakankamai vandens)
- Jūsų kūdikis gali būti išspręstas atgal į atgal. Kodėl taip atsitinka? Pagrindinė priežastis yra ta, kad jūsų dubens gali būti aukštesnis ir siauresnis nei įprasta, todėl procesas šiek tiek sunkesnis.
- Kartais jūsų kūdikis gali judėti maiše, todėl gali pasikeisti. Nepalanki padėtis taip pat gali sukelti lėtą darbą.
- Bet koks nerimo ar baimės tipas gali sustiprinti kūno raumenis, o tai savo ruožtu sąlygoja darbo proceso sulėtėjimą.
- Bet koks judėjimo apribojimas arba epidurinis sutrikimas taip pat gali sukelti sulėtėjimą.
Kaip pagreitinti darbą?
Darbo proceso pagreitinimas nėra kenksmingas ar nereikalingas variantas ir iš tikrųjų gali padėti užtikrinti sklandų darbą. Tai yra paprasti, bet veiksmingi būdai, kuriuos galite priimti, kad jūsų darbo procesas taptų greitesnis ir efektyvesnis.
Kas gali padėti pagreitinti darbą
Vandens pertraukimas
Kai tik pradėsite savo darbo procesą, kartais nežinote, ar tai bus normalus ar lėtas darbas. Nerekomenduojama laužyti vandens ir gali būti tik nereikalingas ir skubotas žingsnis. Kai aktyvus darbo etapas įsikurs ir jūs žinote, kad jūsų darbas bus lėtas, tinkamas pasirinkimas yra vandens trūkimas. Tai gali padėti paspartinti aktyvų darbą.
Šį procesą profesionaliai atlieka gydytojas arba slaugytojai, todėl tai neturėtų būti atliekama be priežiūros. Nors šis procesas yra gana nepatogu, jis nėra skausmingas ir, be abejo, prisidės prie sklandesnio pristatymo. Gydytojai įsitikins, kad jūsų kūdikis nebuvo sutrikdytas šio proceso metu, ir reikia pažymėti, kad po vandens išsiskyrimo susitraukimai pastebimai skausmingi. Jums reikės tam tikros medicininės pagalbos formos.
Hormonas lašinamas
Kartais trūksta vandens arba aktyvaus judėjimo nepakanka lėtai dirbti. Gydytojas pasiūlys hormonų lašinimą, kuriame yra sintocinono. Tai yra tik dirbtinė, bet veiksminga oksitocino forma.
Hormono lašinimas aktyviai padidina hormono kiekį organizme. Tai sukelia daug skausmingų susitraukimų, kuriuos reikia stebėti ir kuo labiau palengvinti. Kad būtų išvengta bet kokių komplikacijų, reikia stebėti ne tik jūsų kūdikio širdies plakimą ir sveikatą. Dėl šių priežasčių gydytojai paprastai rekomenduoja prieš pradedant hormonų lašinimą imti epidurinę.
Kas yra epidurinė?
Tai sistema, per kurią skausmą malšinantys preparatai į organizmą patenka per ploną vamzdelį, kuris yra pritvirtintas prie stuburo. Šis skausmą malšinantis preparatas ruošia kūną ir apatinę pilvo dalį, kad susidorotų su skausmingais susitraukimais.
8 būdai, kaip pagreitinti darbą
Jei galvojate „Kaip aš galiu pagreitinti darbą?“, Arba „Ar yra kokių nors natūralių būdų pagreitinti darbą?“, Taip:
- Būkite aktyvūs ir eikite vietoj to, kad gulėtumėte lovoje ir likite vis dar. Tai yra vienas iš geriausių būdų paspartinti dilimą ir tepti raumenis. Taip pat yra pratimų, kaip pagreitinti darbą, pvz., Lunges ir laipiojimo laiptais.
- Taip pat veiksminga speneliai ir speneliai, o tai yra vienas iš veiksmingų būdų paspartinti susitraukimus dėl padidėjusių hormonų.
- Šilta vonia padeda atsipalaiduoti pojūčius ir sumažina susitraukimų skausmą. Tokiu atveju jums net nereikia epidurinės.
- Reguliariai išvalykite šlapimo pūslę ir nelaikykite. Net jei dažnai naudojate vonios kambarį, tai gerai, nes pilnas šlapimo pūslė gali sulėtinti darbo procesą.
- Jei nuskaitymas rodo, kad jūsų kūdikis gali gulėti nepalankioje padėtyje, jūs galite gulėti ant šono, kad vaikas būtų nukreiptas į optimalią padėtį.
- Kitas veiksmingas metodas yra meilė savo vyrui / partneriui, kad organizme būtų paleistas daugiau oksitocino, todėl paspartinti darbo procesą.
- Squatting padeda pagreitinti darbą, tačiau tai turi būti padaryta su jūsų pagalba. Tai yra viena iš veiksmingų darbo pozicijų siekiant paspartinti procesą.
- Akupresūra 3 pagrindiniuose slėgio taškuose yra dar vienas puikus būdas padėti susitraukimams sustiprėti ir padaryti procesą greičiau. Žinoma, tai yra dalykų, kurie pagreitina darbą, sąraše.
Kaip susidoroti su ilgo darbo
Ilgas darbas gali būti nenaudingas ir gana varginantis. Taigi, čia pateikiami keli patarimai, padėsiantys jums geriau išspręsti šią problemą:
- Gaukite kažkas, į kurį pasitikite, kad masažuotumėte nugarą, kojas ir kaklą, kad padėtų sumažinti nervų įtampą.
- Laikykitės savęs drėkintų vaisių sulčių ir izotoninių gėrimų.
- Įsitikinkite, kad pakeisite savo poziciją ir pateksite į patogų, kuris taip pat nepadarytų pernelyg didelio spaudimo jūsų kūnui.
- Laikykite savo mintis išsiblaškęs ir galvokite apie laimingas ir teigiamas mintis. Bet koks nerimo tipas gali sukelti raumenų susitraukimą, taigi laikykite savo mintis ramybėje.
- Yra įvairių atsipalaidavimo ir kvėpavimo būdų, kurie gali padėti jums ramiai ir sudėlioti.
- Klausykitės savo mėgstamos ramios muzikos, kad atsipalaiduotumėte savo pojūčius, nes tai padeda ignoruoti skausmą.
- Perkelkite klubus atgal ir perkelkite savo kūną į priekį, kad padėtų lėtai stumti kūdikį į gimdos kaklelį ir padidinti dilimą.
Nepriklausomai nuo situacijos, tiesiog įsitikinkite, kad esate gerai informuotas, visiškai pasiruošęs ir atlikote savo tyrimus. Bet kuriuo atveju, niekada nedvejodami palaikykite ryšį su savo gydytoju ir imkitės visų būtinų atsargumo priemonių, kad pasveikintumėte savo mažylį teisingu keliu!