Kaip išvengti priešlaikinio darbo
Šiame straipsnyje
- Kas yra ankstyvas darbas?
- 15 būdų išvengti išankstinio pristatymo
Gimėjančio kūdikio jaudulys gali būti patraukli patirtis. Tačiau tai, apie ką kalbama, yra baimė ir nerimas, atsiradęs nėštumo laikotarpiu. Kiekviena motina turi būti baimė, kad kažkas suklysta su nėštumu arba kelia grėsmę jų vaiko gimimui ir yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuriomis susiduria moterys visame pasaulyje. Siekiant palengvinti šią baimę, svarbu suprasti, ką reiškia terminas „ankstyvas gimdymas“, kokį veiksmą sudaro ir kaip jis gali iš tikrųjų paveikti jūs arba jūsų vaiką.
Kas yra ankstyvas darbas?
Kiekvieną nėštumą galima suskirstyti į tris trimestrus arba tris keturių mėnesių terminus, o visą darbo laiką sudaro devyni mėnesiai. Taip yra todėl, kad manoma, kad vaisiui užtruks per devynis mėnesius, kad būtų galima dirbti su išoriniu pasauliu ir savarankiškai augti.
Išankstinis gimdymas yra tada, kai motina negali perkelti savo kūdikio per visą 9 mėnesių laikotarpį. Tai gali būti dėl bet kokių priežasčių, kurios svyruoja nuo nelaimingų atsitikimų ir traumų iki nežinomų ar nenuspėjamų ligų. Terminas „ankstyvas darbas“ rodo, kad kūdikis buvo pristatytas arba bus pristatytas prieš jam pakankamai fiziškai subrendus, kad sumažintų bet kokios negalios ar problemų riziką. Išankstinis gimdymas ne visada yra išvengiamas, ir tai gali būti labai baisu ir nervų laužymo patirtimi. Kūdikiai, gimę per anksti, gali kelti pavojų daugeliui sąlygų, kurios gali būti ir mažos, ir didelės.
15 būdų išvengti išankstinio pristatymo
Nors ne visada galima išvengti, gali būti išvengta ankstyvo darbo kai kuriais atvejais. Mokymasis, kaip išvengti išankstinio gimdymo gali padėti sumažinti riziką, su kuria susiduria ši baisi situacija. Štai keletas būdų, kaip išvengti priešlaikinio gimdymo.
1. Pasikalbėkite su Prenataliniu specialistu
Kalbant su prenataliniu specialistu, galite išmokyti save apie tai, kas yra dažniausiai pasitaikančios gimdymo priežastys. Pagrindinių priežasčių supratimas gali padėti jums geriau planuoti savo darbą. Įsitikinkite, kad užduodate jiems tiek daug klausimų, kiek jums reikia norint geriausiai suprasti priežastis.
2. Prenatalinė jogos
Prenatalinė jogos netrukus tampa daugeliui motinų. Jis ne tik tinka jums ir padeda išvengti daugelio problemų, tokių kaip sąnarių skausmas ir galvos skausmas, jis taip pat padeda pagerinti kraujotaką ir reguliuoja deguonies tiekimą. Šie veiksniai gali padėti pagerinti jūsų kūdikio pilną laiką.
3. Nėštumas Pilates
Kitas įdomus ir populiarus pratimas, padedantis nėštumo laikotarpiu ir kovoja su priešlaikiniu darbu, yra pilates. Šis pagrindinis ir dubens koncentruotas treniruotės dėmesys sutelkiamas į raumenų, tiesiogiai susijusių su gimdymu, kūrimą ir stiprinimą. Pilates gali padėti palengvinti pristatymo įtampą, taip pat padeda reguliuoti kraujo tekėjimą ir atsipalaiduoti sąnarius dubens regione, kad vaikas galėtų augti ir vystytis saugesnėje aplinkoje. 
4. Kova su gripu
Paprastai žinoma, kad moterys, kurios pastoviau užsikrėsti gripu, yra didesnės rizikos priešlaikiniam gimdymui. Užtikrinkite, kad jūsų nuotraukos būtų laiku sugautos, laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl gripo ir įsitikinkite, kad turite pakankamai poilsio. Perkėlimas į save, kai sergate gripu, gali būti pavojingas ir kai kuriais atvejais per anksti pradėti darbą.
5. Paimkite savo vitaminus
Vienas iš svarbiausių ankstyvo gimdymo priežasčių gali būti vitamino trūkumas. Gydytojai rekomenduoja vartoti prenatalines vitaminines kapsules, kurių sudėtyje yra folio rūgšties. Užtikrindami, kad jūsų vitaminų kiekis bus patikrintas, galima išvengti ankstyvo pristatymo.
6. Negalima rūkyti
Tabakas yra viena iš pirmaujančių kūdikių pristatymo priežasčių. Nukirpkite šį pumpurą į užpakalį ir mesti rūkyti nėštumo metu, kad sumažintumėte priešlaikinio gimdymo riziką.
7. Venkite alkoholio
Paprastai žinoma, kad alkoholis gali pakenkti jūsų nėštumui. Taip pat plačiai žinoma, kad motinos, kurios nėštumo metu geria pernelyg didelį alkoholio kiekį, rizikuoja priešlaikinį gimdymą. Jei norite užtikrinti, kad rizika būtų kuo mažesnė, atsisakykite gerti šį laikotarpį.
8. Pėsčiomis
Beveik kiekvienas gydytojas rekomenduos pratimus nėštumo metu. Tai visų pirma dėl to, kad pratimas pagerina kraujotaką ir palaiko širdį sveika. Taip pat žinoma, kad tai lemia sveikesnį vaisių, kuris užkerta kelią ankstyvam gimdymui
9. Patikrinkite ir palaikykite rekomenduojamą svorį
Gydytojai patars, kad laikotės nustatytos dietos, kad įsitikintumėte, jog jūsų sveikata yra optimali. Per daug svorio padidės tikimybė, kad gali pasireikšti tokios sąlygos kaip gestacinis diabetas ir preeklampsija, dėl kurios žinoma, kad jos sukelia ankstyvą darbą. Nepakankamas svoris taip pat gali sukelti ankstyvą darbą. 
10. Gerkite pakankamai vandens
Daugelis iš mūsų nesupranta kasdienio hidratacijos svarbos. Šio veiksnio svarba didėja, kai esate nėščia. Pasitarkite su savo OB / GYN apie vandens kiekį, kurį reikės gerti, kad išliktumėte tinkamai hidratuotas.
11. Išvalykite dantis
Tai gali jus nustebinti. Užtikrinimas, kad turite gerą dantenų priežiūrą, gali būti svarbus veiksnys nustatant, kad nėštumas yra pilnas. Įsitikinkite, kad laikote savo odontologo susitikimus ir kiekvieną dieną sekite gerą dantų higieną.
12. Gauti keletą R&R
Užtikrinkite, kad jums būtų suteikta pakankamai poilsio ir atsipalaidavimo, yra gyvybiškai svarbi ne tik Jums ir Jūsų kūdikio sveikatai, bet ir būtina užtikrinti visišką nėštumą. Įsitikinkite, kad kiekvieną mėnesį paprašykite pagalbos ir užsisakyti saulės dieną. 
13. Šlapintis, kai reikia
Nereikia laikyti šlapimo, jei reikia šlapintis. Tai gali sukelti gimdos ir šlapimo pūslės dirginimą ir sukelti infekcijas. Žinoma, kad šios infekcijos sukelia priešlaikinį gimdymą.
14. Atotrūkis tarp nėštumo
Sveikas atotrūkis tarp nuoseklių nėštumų gali būti naudingas nėštumui. Dauguma gydytojų rekomenduoja palaukti mažiausiai 18 mėnesių prieš bandant vėl įsivaizduoti.
15. Valgykite sveiką
Sveikos mitybos išlaikymas yra absoliutus nėštumo metu. Jis ne tik užtikrins, kad jūsų besivystantis kūdikis gautų visą reikalingą mitybą, bet ir užtikrintų, kad cukraus kiekis kraujyje dažnai nesukeltų arba nesukeltų nėštumo diabeto. Valgykite daug omega-3 riebalų rūgščių, vitamino C ir kalcio. Visos šios maistinės medžiagos yra žinomos, kad padėtų pasiekti visą nėštumą.
Vienas iš svarbiausių dalykų, kurių turi mama, yra vienas iš pagrindinių susirūpinimą keliančių nėštumo laikotarpių, tuo pačiu užtikrinant, kad jūsų kūdikis yra sveikas. Aptarkite savo susirūpinimą dėl savo OB / GYN ir įsitikinkite, kad visi jūsų sveikatos priežiūros skyriai laikomi kruopščiai. Svarbiausia yra išlaikyti save patogiai nėštumo metu, ir nepamirškite, kad nesilaikysite streso per šį laikotarpį.