Kaip nėštumo probiotikai gali padėti jums ir jūsų kūdikiui
ŠIUOSE SUTEIKTAS SAVYBĖ
Nors populiarus nėštumo įvaizdis yra spindintis gyvybingumas, realybė yra ta, kad nėštumas ateina su gana nemaloniais šalutiniais reiškiniais. Rėmuo, vidurių užkietėjimas ir virškinimo sutrikimai yra bendri negalavimai, todėl mamos yra gana nepatogios.
Taigi, ką jūs galite padaryti? Na, naujas tyrimas rodo, kad atsakymas gali būti specifinių nėštumo probiotikų vartojimas.
„Born Online“ akušerė ir gimdymo pedagogas Zoe Ryan sako, kad dažnai rekomenduoja savo pacientams probiotikus. „Nėščios moterys rizikuoja patirti virškinimo problemų, tokių kaip rėmuo ir vidurių užkietėjimas dėl nėštumo hormonų, o probiotikai gali padėti tai padaryti“, - sako ji.
Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, iš esmės „geros“ bakterijos, panašios į tas, kurios natūraliai randamos žmogaus žarnyne. Tyrimai rodo, kad kasdienio probiotiko vartojimas gali pagerinti virškinimą ir sumažinti su tuo susijusius skundus, tokius kaip vidurių užkietėjimas ir rėmuo.
Rėmuo yra dažnas tarp motinų, nes progesteronas, hormonas, atpalaiduojantis raumenis nėštumo metu, taip pat atpalaiduoja skrandžio vožtuvą, kuris išlaiko rūgštį iš stemplės.
Ryanas teigia, kad nors populiarūs rėmens gydymo būdai, tokie kaip anti-rūgšties vaistai, gali suteikti trumpalaikį palengvėjimą, jie negauna problemos priežasties, kaip tai daro probiotikai.
Probiotikai, kuriuose yra tokių rūšių kaip Lactobacillus rhamnosus ir Lactobacillus salvarius, padeda subalansuoti žarnyno florą ir skatinti tinkamą virškinimo trakto veikimą.
Probiotikai taip pat pagreitina skrandžio ištuštinimą, todėl atsiranda mažiau galimybių perteklių rūgščiai, kuri sukelia rėmuo.
Vidurių užkietėjimas yra dar vienas įprastas nėštumo šalutinis poveikis, manoma, kad jis numato 40 proc. Tai taip pat pablogina progesteronas, kuris lėtina maisto judėjimą per virškinamąjį traktą. Be to, kad vidurių užkietėjimas gali būti nepatogus ir nepatogus, jis taip pat gali sukelti polių (hemorojus).
Amsterdamo universiteto 2012 m. Tyrime nustatyta, kad kai kurių tipų probiotinių bakterijų, tokių kaip Bifidobacterium longum, vartojimas gerokai pagerino žarnyno judėjimo dažnį ir pagerino kitus simptomus, pvz., Pilvo skausmą ir įtempimą nėštumo metu.
Tyrime dalyvavusios nėščios moterys kenčia nuo „funkcinio vidurių užkietėjimo“. Kiekvienai iš jų buvo duodama paros dozė daugeliui rūšių per keturias savaites. Moterys buvo paprašytos užpildyti klausimyną, kuriame užfiksuotas išmatų dažnumas, išmatų pastovumas ir kiti susiję stebėjimai.
Mokslininkai pažymėjo, kad po keturių savaičių vidutinis žarnyno judėjimo dažnis gerokai pagerėjo.
Žinoma, nauda probiotikų vartojimui nėštumo metu neapsiriboja skrandžio virškinimo skundais. Iš tiesų, Ryanas pažymi, kad specialaus nėštumo probiotikas gali būti naudingas ir kūdikiui.
„Motinos nėštumo metu vartojami probiotikai gali padėti užtikrinti, kad kūdikis gaus gerą naudingų bakterijų dozę, kai jis praeis per gimimo kanalą“, - aiškina ji.
Tai svarbu, nes kūdikiams, kuriems gimimo metu (ir maitinant krūtimi) nėra tinkamos bakterijos, kyla didesnė rizika susirgti sveikata, pvz., Egzema, astma, alergija ir 1 tipo cukriniu diabetu.
Didelis NZ tyrimas taip pat parodė, kad mažiau kūdikių išsivysto alergija, pavyzdžiui, egzema, kai Lactobacillus rhamnosus vartojamas nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Tai taip pat yra vaiko imuniteto pradžia, kuri toliau vystysis, kai ji auga bakterijų ir klaidų.
„Probiotikų vartojimas nėštumo metu yra puikus vaiko žarnyno floros pradžia“, - sako Ryanas.
Šis straipsnis jums buvo pateiktas gyvybės erdvėje.