Kiek svorio turėtumėte gauti nėštumo metu? Studija užsidega šviesai Kas yra „Sveikas“
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad dauguma nėščių moterų nėra visiškai tikri, kad svorio padidėjimas nėštumo metu yra „sveikas“. Tai, žinoma, dabar lemia klausimą: kiek svorio turėtumėte iš tikrųjų gauti nėštumo metu? Nors nauji tyrimai parodė, koks svarbus yra nėštumo kūno masės indeksas, arba KMI, tikėdamasis, kad mama turėtų prisiminti, kad kiekvienas nėštumas yra unikalus, turint omenyje puikias savybes ir iššūkius.
Ištyrus 644 aukštos kvalifikacijos moteris, tyrimas, kurį atliko Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas, parodė, kad 69 proc. Moterų nežino, kas yra sveikų svorio padidėjimas nėštumo metu. Mokslininkai pažymėjo, kad procentas gali būti daug didesnis moterims, turinčioms mažiau galimybių gauti sveikatos priežiūros ir nėštumo informaciją.
Greitas ir paprastas atsakymas: ginekologai rekomendavo, kad normalios svorio moterys nėštumo metu turėtų gauti tik apie 25–35 svarus, kurių KMI yra 18, 5–24, 9, o tai reiškia, kad jis sudaro maždaug tris ar penkis svarus per mėnesį.
Kas nėra toks greitas ir paprastas, kad KMI numeris. Taip yra todėl, kad pagal tyrimą 31 proc. Nėščių moterų nežinojo, kas jų KMI buvo nėštumo pradžioje, arba jei jų svoris prieš nėštumą buvo normalus, antsvorio ar nutukęs.
Tyrimo autorius, Helen Patersonas sakė „Stuff“, Naujosios Zelandijos naujienų svetainėje, kad daugelis tyrime dalyvavusių moterų, kurios buvo antsvorio ar nutukę, manė, kad jų KMI yra normalu.
„Jei nežinote, kokie nurodymai yra, jūs esate didesnė rizika“, - Patersonas sakė „Stuff“: „Ir jei nežinote, kas yra jūsų KMI, jūs esate didesnės rizikos“.
Per daug svorio nėštumo metu gali sukelti kūdikiams kelis pavojus sveikatai, pavyzdžiui, vaikų nutukimas. Tai taip pat gali kelti riziką laukiančioms motinoms, įskaitant preeklampsiją, nėštumo praradimą, gestacinį diabetą ir hipertenziją.
„Paterson“ toliau sakė „Stuff“, kad geriausias ir efektyviausias sprendimas sumažinti šias rizikas yra moterims, kad jos žinotų savo KMI prieš pastojant arba anksti nėštumo metu. Ji taip pat pabrėžė, kad mama turi būti svarbi jų svorio stebėjimui nėštumo metu.
Žinoma, šie pavojai kelia grėsmę, bet tikimasi, kad mama turėtų prisiminti, kad šie nauji duomenys yra gairės ir kiekvienas nėštumas turi būti gydomas atskirai. Taigi, net jei neįmanoma ignoruoti intensyvaus nėštumo troškimo, yra daug dalykų, kurių nėščios moterys gali padaryti, kad išvengtų pernelyg didelio svorio, kuris kelia jai ir jos kūdikiui riziką.
Lengvas pratimas, pavyzdžiui, plaukimas ar joga, yra puikus būdas išlaikyti formą ir sumažinti stresą. Tai gerai, kad duodate savo nėštumo potraukį, kol tai nėra kasdienis dalykas, o indulgencijos yra gydomos saikingai. Stebėjimas yra raktas, kad mama-to-be būtų įsitikinta, kad jie turi sveiką nėštumą.
Bet tai, kas yra „sveika“ vienai nėščiai moteriai, gali būti visiškai kitokia, todėl svarbu, kad kiekviena moteris kalbėtų su savo sveikatos priežiūros specialistu apie tai, kas geriausiai tinka jai ir jos kūdikiui. Gairės yra tik šios: gairės. Nėra sunkios ir greito taisyklės apie tai, ką kiekviena moteris turėtų ar neturėtų įgyti, o „sveikas“ yra toks subjektyvus terminas, kad neįmanoma įvertinti ar įvertinti, kas veikia vienos moters kūnui.
Tyrimo svorio padidėjimo pasiūlymas nėštumo metu yra gera gairė daugumai laukiamų mamų, tačiau taisyklės, kaip maitinti savo kūdikio bumpą, nėra juodos ir baltos, arba teisingos ir neteisingos. Galų gale, mama geriausiai žino.