Kaip motyvuoti save darbe - 10 paprastų būdų
Šiame straipsnyje
- Kodėl taip svarbu išlaikyti save motyvuotoje darbo vietoje?
- Patarimai dėl savęs motyvacijos darbe
Vidinė jėga, skatinanti jus daryti dalykus, pasiekti savo gyvenimo tikslus ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę, yra žinoma kaip motyvacija. Jūs galite būti motyvuoti ir kiti, ir patys. Motyvacija gali būti padalyta į dvi subkategorijas. Esminė motyvacija - jei esate aistringas dėl savo darbo ir iš to išgyvena didžiulį pasitenkinimą, tai vadinama vidine motyvacija. Ekstreminė motyvacija - jei dirbate, kad sumokėtumėte savo paskolas arba finansuotumėte kitas šeimos pareigas, tai vadinama išorine motyvacija. Nėra pasitenkinimo, kad jūs gaunate darbą. Nepriklausomai nuo jūsų priežasčių, jei dirbate, kad suteiktumėte geriausius dalykus, turite išlaikyti save motyvuotu ir sutelktu. Toliau aptarsime įvairius būdus, kaip palaikyti jus ir padėti jums išlaikyti motyvaciją jūsų darbo vietoje.
Kodėl taip svarbu išlaikyti save motyvuotoje darbo vietoje?
Motyvacija yra gyvenimo būdas. Jums reikia, kad sukurtumėte savo įpročius ir imtis veiksmų. Bet kokia kasdienė veikla neabejotinai turi būti vienalytė, jei ji tęsis ilgą laiką. Kad išvengtumėte nuotaikos ir jausmo, labai svarbu imtis veiksmų, kurie jus motyvuoja. Priešingu atveju jums gali būti daug energijos ir laiko be jokių produktyvių rezultatų.
Motyvacija didina pastangas, kurias jūs įdėjote į savo darbą. Padidėjus pastangoms, jūsų produktyvumas taip pat padidės įvairiai, nes jūs būsite srauto būsenoje, kur galite daug greičiau ir lengviau atlikti dalykus. Be to, motyvacija skatina jus pamatyti dalykus kitaip. Tai, kas atrodytų kaip kliūtis jūsų darbui, gali tapti jūsų stiprybe, kai pakeisite savo suvokimą. Kalbant paprasčiausiai, motyvacija gali padėti jums pasilikti pozityviai, kai susiduriate su sunkiomis situacijomis ir darykite viską. Motyvacija ir energija vyksta kartu ir yra užkrečiama.
Savarankiškai motyvuoti žmonės turi galią teigiamai prisiliesti prie savo darbininkų gyvenimo. Jūsų energija gali turėti teigiamą poveikį žmonėms, su kuriais bendraujate savo darbo vietoje. Tai sukuria labai sveiką darbo aplinką. Motyvacijos dėka, jūsų kasdienis monotoninis darbas nepasikeistų, bet pastangos, kurių reikia norint atlikti užduotį, tikrai sumažėtų. Jis taps įpročiu, kurį galite atlikti be nuovargio ar nenoriai.
Motyvacija suteikia jums malonumo žinoti, kad turite darbo dieną. Jis skatina jus pasiekti daug daugiau nei tai, ką galėtumėte padaryti įprastą dieną be motyvacijos. Pasitenkinimo jausmas yra didžiulis. Svarbiausia, motyvacija yra vienintelis veiksnys, palaikantis jūsų siekius pasiekti savo svajones ar tikslus, kuriuos nustatėte savo gyvenimui.
Patarimai dėl savęs motyvacijos darbe
Kartais per savo darbą, kažkas gali pakenkti jums ar netikėti. Gali būti, kad nuvažiuosite nuo našumo ir neteksite dėmesio. Tai labai kritinė situacija. Jūs turite sugebėti patraukti save iš šios būsenos ir grįžti į kelią. Jei prarasite savo motyvaciją ir mesti, visą laiką ir pastangas, kurias jūs iki šiol pastatėte, užmuša. Vietoj to, naudokite šį laiką, kad motyvuotumėte save geriau. Raktas į savęs motyvaciją yra priimti ir pripažinti, kad yra problema.
Patvirtinus problemą, lengviau ją išspręsti ir grįžti į savo takelį. Paimkite nedidelius žingsnius po vieną. Tai taip paprasta, kaip bet kokio hobio ar veiklos pradžia, kurią dar nepadarėte ilgą laiką. Pavyzdžiui, galite medituoti 30 sekundžių arba padaryti keletą minučių jogos. Nustatykite trumpalaikius realistinius tikslus sau. Pasiekus savo trumpalaikius tikslus, lengviau patys save motyvuoti. Laimė ir pasitenkinimas, kurį gaunate iš užduočių, paskatins jus tęsti ilgalaikius tikslus. Pažvelkime į kai kuriuos patarimus, kurie gali padėti jums motyvuoti savo darbo vietoje.
1. Pratimai
Taip, jūs jį perskaitėte teisingai. Kūno pratimas ir judėjimas sukuria daug emocijų. Jie atsibunda jus nuo savo tingumo būklės ir jaustis budrūs ir energingi. Jūs nesijausite mieguistas ir mieguistas, kai nuolat judate. Tai vienas iš būdų jus motyvuoti.
2. Peržiūrėkite nustatytus tikslus ir priežastis, kodėl tai svarbu
Kai prarandate ryšį tarp jūsų darbo ir priežasties, kodėl dirbate, pradėsite jaustis demotyvuotas. Mūsų gyvenimo tikslai kartais keičiasi su mūsų aplinka ir reikalavimais. Taigi, labai svarbu periodiškai peržiūrėti savo tikslus. Atnaujindami šį pakeitimą galėsite vėlesniais laikais išvengti nesėkmių. Paprasčiau tariant, tikslai yra paleidikliai, kurie gali padėti jums palaikyti motyvaciją ir pasiekti savo svajones.
3. Pažvelkite į didesnį ir geresnį vaizdą
Pagalvokite apie visus atlyginimus ir privilegijas, kurias galėtumėte gauti, jei galėtumėte atlikti darbą. Reklamos, premijos ar netgi jūsų darbo užmokesčio padidėjimas. Visos šios svajonės padėtų jums palaikyti motyvaciją ir eiti savo tikslu.
4. Būkite teigiami
Teigiama, kad pasiliksite teigiamai, padeda įveikti baimes ir kliūtis darbe. Jis palaiko jus motyvuotu ir padeda jums geriau atlikti savo dieną ir padaryti jūsų dieną produktyvesnį.
5. Gaukite nedidelį atlygį už save
Dovanos ar apdovanojimai yra vienas iš geriausių būdų, kaip ilgiau išlaikyti motyvaciją. Nustatykite trumpalaikį tikslą ir tada atlyginkite sau, kai pasieksite tikslą. Tai gali būti taip paprasta, kaip žiūrėti savo mėgstamą filmą salėje arba vakarienę restorane.
6. Sukurti gerą aplinką darbe
Aplinka ir aplinka daro didelį poveikį jūsų pastangoms palaikyti motyvaciją. Žaiskite raminančią muziką arba pateikite plakatą, kuris motyvuoja jus priešais jūsų stalą.
7. Pradėkite nuo paprastų užduočių
Pradedant nuo nedidelės užduoties ir tada, kai pamatysite save, tai gali paskatinti jus imtis didesnių iššūkių.
8. Mėgaukitės alaus karšto kavos puodeliu
Puodelis kavos ar arbatos gali padėti jums jaustis geriau ir įspėti darbe. Jūs esate linkę būti efektyvesni darbe, kai esate energingi ir švieži.
9. Pasikalbėkite su pozityviais žmonėmis
Pokalbio su asmeniu, turinčiu teigiamą požiūrį, priėmimas gali būti puikus motyvatorius. Jų pozityvumas ir aukštas energijos lygis yra užkrečiami ir, be abejo, veiks kaip magija, kad sugrįžtumėte į savo darbo vietą.
10. Laikykitės savęs
Kartais nesijaučia pakankamai motyvuota, jei yra daug užduočių, kurias reikia atlikti, ir jūs nežinote, nuo ko pradėti. Atlikite darbų sąrašą ir nustatykite savo užduotis pagal sąrašą. Kai rašysite visas savo užduotis, jums bus lengviau sutelkti dėmesį ir pasiekti daugiau.
Palaikydami motyvaciją darbe, jūs dirbate geriau ir pasieksite daug daugiau, nei būtų pasiekta be motyvacijos. Tai suteikia didžiulį pasitenkinimą, kad žinotumėte, jog turite produktyvią dieną. Motyvacija trunka ilgai. Todėl jūs turite nuosekliai motyvuoti, kad visada liktumėte pozityvūs ir produktyvūs.