Kaip padaryti, kad kūdikis miega naktį
Šiame straipsnyje
- Kodėl tavo naujagimiui nėra miegoti naktį?
- Ar yra normalu, kad kūdikiai neužmigtų per naktį?
- Ar naktinis pabudimas ilgiau trunka?
- Kai kurie efektyvūs garso miego režimai
- 10 patarimų, kaip gauti kūdikį miegoti per naktį
Yra žinoma, kad kūdikiai turi miego modelį, kuris labai dažnai pabudina juos nelygiais valandomis naktį. Jei esate nauja motina, šis nereguliarus miego modelis gali sukelti jums prarasti daug miego. Kai jūsų kūdikis yra kelis mėnesius vyresnis, pamatysite savo kūdikio miego modelį ir gali padėti jam miegoti ilgiau naktį ir išlaikyti save nuo miego trūkumo.
Kodėl tavo naujagimiui nėra miegoti naktį?
Jūsų kūdikio miego naktys gali būti dėl daugelio priežasčių. Kai kurios dažniausios priežastys, kodėl kūdikiai pabunda naktį, yra:
- Jūsų kūdikiui reikia šerti.
- Jūsų kūdikis gali patirti diskomfortą ir reikalauti jūsų fizinio komforto.
- Kramtymas gali sukelti daug skausmo ir neleisti kūdikiui miegoti
Ar yra normalu, kad kūdikiai neužmigtų per naktį?
Kiekvieną dieną kūdikis užmigdys maždaug 16 valandų, o didžioji dalis miego yra susiskaidžiusi ir neorganizuota. Kadangi jūsų kūdikis per dieną gaus didelę dalį savo miego, jo nakties miego modelis gali būti nereguliarus. Vadinasi, yra gana paplitusi, kad kūdikis nemoka miegoti per naktį. Paprastai kūdikiams taip pat reikia reguliariai maitinti naktį, nes jų skrandis neužpildo ilgą laiką, o tai prisideda prie nereguliaraus miego modelio.
Ar naktinis pabudimas ilgiau trunka?
Daugelis tėvų nori žinoti, kada kūdikiai pradeda miegoti per naktį, tikėdamiesi užgrobti miego. Dauguma kūdikių linkę sukurti miego modelį, kurį galima atpažinti ketvirtą mėnesį. Tačiau kai kurie kūdikiai gali pradėti miegoti per naktį net šešių savaičių amžiaus. Nors kiti tai užtrunka ilgiau, jūsų kūdikis turėtų galėti miegoti ilgą valandą naktį maždaug nuo keturių iki šešių mėnesių amžiaus.
Kai kurie efektyvūs garso miego režimai
Štai keletas metodų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui miegoti per naktį.
1. Ferberizavimas
Naudojamas populiarus metodas yra Ferberio metodas, pavadintas Vaikų ligoninės vaikų miego sutrikimų centro direktoriaus Richard Ferberio vardu. Šis metodas remiasi kūdikio mokymu, kaip pats užmigti.
Šio metodo idėja yra ta, kad kūdikiai linkę susieti tam tikrus veiksmus ar įvykius su miegu ir stengsis, kad tas pats užmigtų, kai jie atsibunda naktį. Jei leisite savo kūdikiui užmigti, kai maitinate krūtimi arba roko kūdikį miegoti kiekvieną dieną, jūsų kūdikis laukia to paties veiksmo miegoti. Šis metodas naudoja paprastą triuką, kad mokytų savo vaiką užmigti.
- Padėkite kūdikį į savo lovelę ir palikite kambarį po to, kai pasisakote gerą naktį.
- Palaukite lauke maždaug penkias minutes, net jei jūsų vaikas pradeda verkti.
- Pasivaikščiokite po penkių minučių ir pasimėgaukite be jo ir nepalikite kambario. Jei jis vėl pradeda verkti, palaukite 10 minučių ir eikite viduje ir nuraminkite.
- Pakartokite tai, kol kūdikis užmigęs.
- Tai galite kartoti kiekvieną kartą, kai jis atsibunda naktį. Jūs netgi galite padidinti intervalo trukmę, kol nueisite atgal.
Privalumai
- Jei laikomasi nuosekliai, metodas trunka apie tris ar septynias dienas ir neturi ilgalaikio neigiamo poveikio kūdikiui, net jei jis pats pradeda miegoti pirmosiomis dienomis.
- Kadangi kūdikis pradeda susieti lovelę su miegu, jis užmigs, kai bus dedamas į lovelę.
- Jis pradės suprasti, kad verkimas nesukelia jo tėvų.
Minusai
- Tai nėra tėvams, turintiems silpną širdį. Jei ilgai trokštate kūdikio šauksmą, jums gali būti sunku. Tačiau šiuo metodu reguliariai paguosite kūdikį, o ne tik leiskite jam verkti miegoti.
- Nesant nuoseklumo tėvų dalyje, šis metodas taps neveiksmingas.
- Kai kurie vaikai neatsako į šį metodą. Jei jūsų kūdikis daugiau nei dvi savaites atsakė į jį, galite pasitarti su savo pediatru apie kitą metodą.
- Gali tekti jį kartoti, kai jūsų kūdikis yra vyresnis, nes gali pasireikšti recidyvas.
2. Planuojami atsibundimai
Šis metodas keičia kūdikio miego įpročius, kai jį prabunda nustatytu laiku.
- Pastebėkite savo kūdikio miego modelį savaitę. Atkreipkite dėmesį į laiką, kurį kūdikis atsibunda.
- Pažadinkite jį apie 15 minučių iki įprastinio laiko. Jei jis atsibunda 1 val. Ir 5 val., Pabusti jį 12.45 val. Ir 4.45 val.
- Palaipsniui pailginkite laiką. Pridėkite 15 minučių į savo miegojimo laiką ir pradėkite pabusti jį 1 val. Ir vėl 5 val. Tada pažadinkite jį 1.15 val. Ir 5.15 val. Ir tęskite, kol jūsų kūdikis miega per naktį.
- Pridėjus 15 minučių ir pabudus kūdikiui, kūdikis gali miegoti ilgiau ir laukti, kol jį pabusite.
Privalumai
- Tai yra švelnesnis požiūris nei Ferberizingui kūdikiams, turintiems nuspėjamą prabudimo laiką.
- Yra minimalus verkimas, o tėvai kontroliuoja modelį, ir laikas, kai jų kūdikis atsibunda.
Minusai
- Tėvų dvejonės pabusti savo kūdikį. Dauguma tėvų nemano, kad jų širdyje pabusti ramiai miegantis kūdikis.
- Yra miego ekspertai, kurie prieštarauja šiam metodui, nes mano, kad tai neveiksminga. Argumentas yra tai, kad kūdikio pabudimo grafikas yra įvairus ir gali padaryti techniką neveiksmingą.
- Šiam metodui dirbti trunka ilgiau nei tris ar keturias savaites.
3. Miego ritmų sustiprinimas
Šis metodas naudoja natūralų kūdikio miego modelį, kad jis galėtų miegoti. Svarbiausia yra ne gauti savo kūdikį apsvaigus ir leisti savo kūdikiui pasninkauti, kai jį užmigsite. Metodas apima šiuos veiksmus, kad jūsų kūdikis galėtų miegoti per naktį.
- Laikykite intervalą, kai jūsų kūdikis pabudęs labai trumpas. Maždaug po keturių mėnesių kūdikis turi būti užsikimšęs po vieną ar dvi valandas. Vyresni kūdikiai gali du kartus tris kartus per dieną. Jūs galite naudoti bet kokią miego techniką, bet susilaikyti nuo to, kad jūsų kūdikis gulėtų automobilyje ar vežimėlyje.
- Būkite budrūs ir numatykite, kada jūsų kūdikis turi miego požymių.
- Metodo gynėjas Markas Weissbluthas mano, kad miego kūdikis niekada neturėtų būti prabudęs. Net tada, kai vyresni vaikai nuo penkių iki dvylikos mėnesių trunka nuo dviejų iki trijų miego, trunkančio vieną ar dvi valandas, kasdien, tai neturi įtakos jų naktiniam miegui.
- Ankstyvą miegą reikia nustatyti, kad jūsų kūdikis galėtų miegoti naktį. Kaip sakė dr. Weissbluth, kūdikiai, kurie eina miegoti, gali turėti sunkumų miegoti naktį ir imtis miego. Kūdikiai turi miegoti iki 18 val.
Privalumai
- Jis naudoja jūsų kūdikio natūralų miego ciklą, kad naktį skatintų miegoti.
- Kaip teigia Dr. Weissbluth argumentas, jums nereikės pradėti „Ferberizing“ ar išbandyti kitų metodų ir kad jūsų kūdikis neišnyks miego problemų.
Minusai
- Neleidžiant kūdikiui apsvaiginti, nėra lengva.
- Nors tai nepadaro kūdikio verkimo, dirbti reikia daug laiko. Jei jūsų kūdikis pradeda pabusti naktį, tada proceso poveikis bus labai lėtas.
4. Šeimos lova
Tai yra daugialypis bendravimo būdas, kuris daugelyje šalių yra labai paplitęs. Be to, šis metodas leidžia vaikui miegoti su tėvais kiekvieną naktį.
Privalumai
- Kūdikis turi saugumo jausmą.
- Jis grįš į miegą, jei jis atsibunda ir jausis patogiai, žinodamas, kad jo tėvai yra aplink.
- Žindančiai mamai gali būti patogu, nes ji gali maitinti krūtimi.
Minusai
- Yra tikimybė, kad kūdikis užsikimšęs iš tėvų arba bus pertrauktas.
- Lova turi būti pakankamai erdvia, kad kiekvienas galėtų patogiai įsitaisyti ir turėti minkštų pagalvių, čiužinių, užvalkalų ir pan.
- Negalima vartoti jokių vaistų ar alkoholio, galinčių sukelti mieguistumą, kad būtų išvengta bet kokių nesėkmių.
- Kai jūsų vaikas senėja, jums reikės išmokyti jį miegoti vieni, ir jums gali tekti naudoti kitą metodą.
10 patarimų, kaip gauti kūdikį miegoti per naktį
Geras nakties miegas per naktį jūsų kūdikiui paverčia jums gerai pailsėjusią naktį. Štai keletas patarimų, padedančių jūsų kūdikiui miegoti ilgą naktį.
1. Sukurti įprastą
Padėkite kūdikį miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, nesvarbu, ką jis daro. Nustatykite miego modelį. Būkite nuoseklūs; tai padės jam priprasti prie rutinos palaipsniui.
2. Laikykite savo kūdikį aktyvų ir įsitraukusį
Jūsų kūdikio įtraukimas į fiziškai ir protiškai sudėtingą veiklą, ypač vakare, gali padėti nukreipti miego laiką į naktį.
3. Nuolatinė miego vieta
Susieti savo kūdikio miegamąjį arba lovelę su miegu, kiekvieną dieną miegodami toje pačioje vietoje. Išimkite visus trikdymus ar žaislus ir išlaikykite šviesą bei garsus.
4. Negalima pasiimti savo kūdikio aukštyn nakties viduryje
Jei jūsų kūdikis atsibunda nakties viduryje, nelaukite ir nesimokykite su juo; gana švelniai patepkite jį miegoti, paguodydamas jį.
5. Mėgaukitės mėgstamiausia veikla su Juo Prieš pat miegą
Žaisti savo mėgstamas dainas, masažuoti ir tt kiekvieną dieną prieš miegą gali padėti jam nuraminti ir padėti jam geriau miegoti.
6. Paskutinis maitinimas prieš miegą turėtų būti pildymas
Dauguma kūdikių naktį pabunda maitinti. Jei užtikrinsite, kad jūsų kūdikio valgis prieš miegą užpildo, jis negali naktį pabusti su pašarais.
7. Vonia prieš miegą
Šiltos vonios prieš miegą gali atpalaiduoti kūdikį ir siųsti jį miegoti. Užtikrinkite, kad vonioje nebūtų jokių žaislų, kad išvengtumėte dėmesio. Uždėkite jį miegoti iš karto po vonios, kad jis pradėtų susieti maudymą su miego laiku.
8. Išjunkite visus trikdžius
Kiekvienas šeimos narys turi sulaikyti tą dieną, kad neklaidintų kūdikio. Tai gali būti padaryta kelias savaites, kol kūdikis vystosi rutina.
9. Atkreipkite dėmesį į komfortą
Jūsų kūdikiui būtini patogūs miego drabužiai ir patalynė. Įsitikinkite, kad kūdikis nejaučia per karštas ar per šaltas šiuose drabužiuose. Naudokite medvilninius drabužius ir laikykite atskirą miegą.
10. Miego žaislas
Minkštas, mažas miego žaislas, kurį jis gali susieti su miego laiku, padės jam pasilikti ramiai ir jaustis saugiai.
Jei jūsų kūdikio naktinis pabudimas nepertraukia jūsų kasdienybės, galite leisti savo kūdikiui palaipsniui miegoti naktį. Tačiau, jei pastebėsite, kad galite pasinaudoti papildoma miego trukme miegoti, galite išbandyti šiuos metodus, kad jūsų kūdikis galėtų miegoti.