Kaip padėti tavo kūdikiui Nap
Šiame straipsnyje
- Kodėl „Naps“ yra svarbi mažiems vaikams?
- Kiek „Naps“ turi kūdikio poreikį?
- Ar visi kūdikiai Nap?
- Kur turėtų vaikai?
- Patarimai, kaip gauti tavo mažylį į Napą
- Kokių atsargumo priemonių reikia imtis?
Nuolatinis vystymasis vyksta kūdikiams ir mažiems vaikams. Tiesą sakant, jų kūne yra tiek daug fizinės ir psichinės veiklos, kad miegas tampa esminiu elementu norint išlaikyti augimo tempą. Nors naujagimiai ir jauni kūdikiai miegoja daugiau nei šešiolika valandų per dieną, mažieji vaikai linkę miegoti mažiau. Tačiau jiems vis dar reikia daug daugiau miego nei vyresniems vaikams ar suaugusiems. Jie paprastai gauna šią papildomą poilsį dienos dieną. Šis straipsnis padės jums suprasti viską apie mieguistumą, jų svarbą ir tai, ką galite padaryti, kad padėtumėte savo mažylį.
Kodėl „Naps“ yra svarbi mažiems vaikams?
Miegas yra labai svarbus sveikatai, tačiau jis tęsiasi daug ilgiau, negu kalbant apie vaikus. Kai kurie tyrimai parodė, kad niežulys gali padėti pagreitinti vaiko pažinimo raidą. Be to, nustatyta, kad streso hormono, kortizolio, koncentracija kraujyje sumažėja. „Naps“ taip pat yra naudinga mažinant išsekimą, kuris gali atsirasti dėl mažų vaikų energinio gyvenimo būdo.
Kiek „Naps“ turi kūdikio poreikį?
Laikas, kurį kūdikis miega per dieną, daugiausia priklauso nuo jo amžiaus. Kūdikiai iki vienerių metų linkę miegoti nuo keturiolikos iki aštuoniolikos valandų per dieną, tiek naktį, tiek per dieną, o jaunesni vaikai miega daugiau. Kiek laiko turėtų būti dvejų metų amžiaus? Vaikai, ty vaikai, kurie yra nuo vieno iki trejų metų amžiaus, iš esmės reikalauja ne mažiau kaip dvylikos iki keturiolikos valandų per dvidešimt keturias valandas. Iš jų maždaug devyniasdešimt valandų bus naktį, o likusios valandos bus praleistos. Kiek uolų turėtų būti vienmetis? Jauni vaikai paprastai turi nuo dviejų iki trijų pojūčių per dieną.
Ar visi kūdikiai Nap?
Beveik visi vaikai napą dieną, bet miego įpročiai priklauso nuo vaiko. Vis dėlto turėtumėte užtikrinti, kad užtemdymas nepaveiktų nakties miego.
Kur turėtų vaikai?
Idealiu atveju, mažiems vaikams turėtų būti patogi vieta, kur galėtų nugyventi. Tai gali būti vos apšviestoje, vėsioje patalpoje. Įsitikinkite, kad duosite jiems antklodę ar jų mėgstamą žaislą, kad jie susiliestų, todėl jie jaučiasi atsipalaidavę ir lengvai.
Patarimai, kaip gauti tavo mažylį į Napą
Štai keletas naudingų patarimų, kuriuos galite naudoti norėdami, kad jūsų mažieji atsigautų:
1. Naudokite kūdikių ženklus
Vaikai labai aiškiai išreiškia savo nuotaiką ir emocijas. Tiesiog atkreipkite dėmesį į užuominas, kurias jie pateiks jums, nurodydami, kad jiems reikia sau. Kai kurie vaikai sėdi vienoje vietoje, bet kiti gali tapti švelnūs ir verkti, jei nori miegoti.
2. Neleiskite jiems judėti judant
Tai gali atrodyti lengva ir patogu leisti jiems užmigti bet kur, bet tai gali būti pavojinga, ypač jei dvejų metų kūdikis savo vežimėliuose ar automobilių sėdynėse. Taip yra todėl, kad šios sėdynės nėra skirtos vaikams miegoti patogiai.
3. Nenaudokite „Nap“ tvarkaraščio
Nėra reikalo laikyti griežtą savo vaikui skirtą tvarkaraštį. Tai ypač pasakytina apie tėvus, kurie savo gyvenime pirmenybę teikia griežtai. Vaikai dirba savo tempu ir būtent jūs turite išmokti būti lankstūs.
4. Nenaudokite jų Stop Morning Naps
Vaikai nuo dvylikos iki aštuoniolikos mėnesių linkę nustoti miegoti ryte. Tačiau prašome leisti, kad šis procesas vyktų ekologiškai; kitaip jis gali rimtai trukdyti įprastoms miego procedūroms.
5. Nenaudokite jų pernelyg anksti
Kaip minėta, smulkūs vaikai yra labai svarbūs. Nors vaikai auga iš saulėlydžio patys, prašome įsitikinti, kad jie netrukdys jiems sustoti, kol jie pasiruošę.
6. Suprasti, kiek miega veikia jūsų vaikui
Kūdikiams ir mažiems vaikams reikia daug miego, kad būtų išvengta energijos nutekėjimo, kurį sukelia jų besivystančios įstaigos. Tačiau jie pradeda miegoti mažiau ir mažiau, kai jie sensta. Svarbu atkreipti dėmesį į bet kokius nuotaikos pokyčius, kurie gali reikšti miego trūkumą jūsų vaikui.
7. Sukurti įprastą
Palaikykite tą patį grafiką ir naktiniam miegui, ir užmigimui. Pvz., Jei tavo kūdikio lovelę paleidžiate, skaitykite juos, švelniai juos glostydami, arba ramindami juos miegoti, kad juos nuramintumėte.
8. Leiskite natūraliai įvykti „Naps“
Mes turime biologinius laikrodžius, kurie palaiko mūsų miego ir pabudimo ciklus. Be to, vaikai yra biologiškai programuojami taip, kad jie galėtų pailsėti daugiau, kai jie yra mažesni, ir po to sumažinti šiuos poilsio laikotarpius. Nors naujagimiai tik miegoja ir maitina, trijų metų jaunuoliai kartais kartojasi, bet linkę pasirinkti savo dienos laiką.
9. Apribokite savo kūdikio „Naps“ laiką
Idealiu atveju „Naps“ turėtų trukti nuo vienos valandos iki devyniasdešimties minučių ir jokiomis aplinkybėmis neturi viršyti dviejų valandų. Jei taip atsitiks, galų gale galėtumėte pasigirti vaikišku kūdikiu ant rankų.
10. Negalima užkirsti kelio „Naps“, kad galėtumėte juos įdėti į lovą
Įsitikinkite, kad jūsų vienerių metų amžiaus planas yra nuoseklus. Jei norite, kad jis miegotų anksčiau nei įprastai, jokiomis aplinkybėmis nesumažinkite arba neleiskite jiems nusimesti per dieną. Nors tai gali paskatinti juos užmigti anksčiau, ji taip pat gali pralaužti savo miego rutiną, todėl jie tampa nelaisvūs ir neramūs.
Kokių atsargumo priemonių reikia imtis?
Jūsų vaiko miego ir miego rutinos nustatymas nėra sudėtingas. Nepaisant to, yra keletas atsargumo priemonių, kurių reikia imtis:
- Vėliau venkite dienos, nes miego laikas yra susijęs su saulės spindulių kiekiu. Vakaro miegas taip pat gali pakeisti jo miegą.
- Jei tavo kūdikis eina į darželį ar dienos priežiūros centrą, prašome aptarti jo sutrikusio tvarkaraščio ir kasdienybės tvarkymą su prižiūrėtojais.
- Jei tavo kūdikis bijo tamsos, nebandykite kovoti su šia baime, nes jis turi gilų evoliucinį šaknį. Vietoj to, padėkite jam nuraminti, palikdami naktį į savo kambarį.
Kai tavo vaikas auga vyresnis, gali būti laikas perkelti jį iš lovelės į lovą. Įprasta perėjimo trukmė yra nuo dviejų iki trijų, tačiau kiti yra perkelti į lovas anksčiau, nes jie linkę išlipti iš lovelės. Bet kokie rutinos veiksmai turės būti pritaikyti nuo miegojimo lovelėje iki miegojimo lovoje.