Kaip sukurti geresnę miego erdvę naujagimiui
SUSIJUSIOS TURINYS
Saugi miega kūdikiams gali būti nerimą kelianti problema naujiems tėvams, tačiau geros naujienos yra tai, kad mes žinome daugiau nei bet kada anksčiau apie tai, kaip sumažinti jūsų mažiausio svarbaus miego laiko riziką. Šios patartinos miego praktikos yra lengva prisiminti ir gali padėti jūsų protui pailsėti šių ankstyvųjų dienų metu.
Žinokite pagrindus
Cindy Davenport, akušerė, vaikų sveikatos slaugytoja ir „Safe Sleep Space“ įkūrėja, sako: „Jei pradėsite nuo pat mokslinių tyrimų grindžiamų gairių ir žinosite, kad yra patyrę, kompetentingi sveikatos priežiūros specialistai - akušerės ir vaikų sveikatos slaugytojai“ jums padėti, jums bus išgelbėta daug rūpesčių. “
Tais pačiais ankstyvaisiais mėnesiais tėvai gali miegoti netekę ir nusivylę, sakydamas, ir žinant, kad jūsų miego saugumo pagrindai iš išorės gali apsaugoti nuo netyčinio pavojaus, kai gali būti ne jūsų ryškiausi.
Vienintelis būdas yra atgal
Padėkite kūdikį ant nugaros miegoti nuo pat pradžių, tiek naktį, tiek naktį. Kūdikiams nėra taip saugu miegoti ant šono ar pilvo, kaip ant nugaros. Jūsų kūdikio galva turi būti atidengta, kai jie reguliuoja jų temperatūrą per galvą ir galvą.
Švarus oras
Vidinis oras gali būti penkis kartus užterštas kaip lauko oras [1] dėl kvapų, aplinkos toksinų ir dulkių dalelių. Apsvarstykite oro valytuvą, kad jūsų šeima kvėpuotų švaresniame ore. Šie populiarūs aukštųjų technologijų prietaisai gali padėti sumažinti ore esančių teršalų kiekį namuose, įskaitant žiedadulkes, pelėsius, naminių gyvūnų pleiskaną, kvapus, cheminius dirgiklius ir dūmus. Žinoma, maksimaliam saugumui kūdikio namuose neturėtų būti rūkoma. Jei rūkote, gydytojas gali rekomenduoti tinkamas gydymo ir vietines palaikymo paslaugas, kad padėtų jums išeiti. „Ir nebijokite paprašyti lankytojų ne rūkyti jūsų namuose“, - sako Cindy.
Jūsų kambarys, jų lova
Cindy sako: „Geriausia vieta, kurią mes žinome, kad kūdikiai galėtų saugiai miegoti, yra savo miegamojoje vietoje - vaikiška lovelė arba bassinette - tame pačiame kambaryje kaip ir suaugusiųjų globėjai bent iki šešių mėnesių ir iki 12 mėnesių. dienos, o taip pat nakties miegas. "
Čiužinių pagrindai
Jūsų kūdikis turėtų miegoti ant labai tvirto, švaraus, plokščio čiužinio be pakreipimo ar pakilimo. „Australijos teisės aktai sako, kad čiužinys neturėtų būti storesnis nei 75 mm“, - sako Cindy. „Kūdikiams ar mažiems vaikams kyla pavojus, kad jie įstrigo tarp čiužinio ir vaikiškos lovelės, taigi taisyklėse taip pat teigiama, kad neturėtų būti jokio daugiau nei 20 mm. "
Vaiko priežiūra
Labai svarbu, kad vaikiškoje lovelėje ar beždžionėje, išskyrus kūdikį, nebūtų nieko, kad būtų išvengta uždusimo pavojaus. „Tai gali atrodyti gana nuobodu - jokių minkštų žaislų, bamperių, antklodių ir jokios palaidos antklodės niekur, netgi ne kabant ant šono“, - sako Cindy. Laikykite kūdikio lovelę nuo kabančių laidų, pvz., Žaliuzių, užuolaidų ar elektros prietaisų, nes jie gali užpulti aplink kūdikio kaklą. Niekada nenaudokite elektrinių antklodių, karšto vandens butelių ar kūdikių maišelių.
Diena ir naktis
Jūsų kūdikio lovelė arba bassinette yra saugiausia vieta miegoti - visada. „Jei esate ant sofos, galite būti linkę leisti jiems miegoti, jei jie nusišyla“, - sako Cindy, „bet sofos dalijimasis labai padidina riziką. Tai gali atrodyti paprasta, kai kūdikis užmigsta ant krūtinės, kad paliktų juos ten, bet taip pat nėra saugu. “
Niekada neleiskite kūdikiams miegoti bouncers, hamakai, beanbags, vandens lovos ar automobilių sėdynės. Vaikiškos vaikiškos lovos nėra laikomos saugiomis miego vietomis, sako Cindy. "Mažiau oro srautas aplink kūdikio galvą".
Negalima perkaisti
Nors sveikatos priežiūros specialistai nerekomenduoja specialios kambario temperatūros kūdikiams, jų patarimas nėra leisti jūsų mažyliui perkaisti. Kaip bendras vadovas, jūsų kūdikio kambario temperatūra turėtų jaustis patogiai. Geriausia indikacija sutelkti dėmesį į kūdikio kūno temperatūrą; „Cindy“ pataria jausti, kad kūdikio viršutinė krūtinė ir nugaros dalis perkaito, nes šios vietovės tiksliai atspindi pagrindinę temperatūrą. „Tai normalu, kad jų rankos ir kojos jaučiasi šaltos“, - priduria ji.
Saugokite saugumą
Nors kūdikio įvyniojimas yra rekomenduojamas kaip atsiskaitymo strategija, visada palikite galvą ir veidą neatskleistą, neperpurškite savo kūdikio po sūkuriu, ir visuomet išjunkite savo kūdikį, kai tik kūdikio signalai, kuriuos jie bando perkelti. Prieš šeštąjį mėnesį sustabdykite maišymą, nes po šio amžiaus kūdikiai galės apsisukti.
Šis gaminys pagamintas kartu su Dyson.
Dyson, pasaulinė problemų sprendimo technologijų lyderė, per savaitę moksliniams tyrimams ir plėtrai išleidžia 14 milijonų JAV dolerių. „Dyson Pure“ valymo priemonių asortimentas yra technologinių pokyčių priešakyje; pažangių jutiklių, didelių duomenų, analitikos ir mašinų mokymosi, kad būtų sukurta optimali patalpų aplinka. Dyson sukūrė filtravimo sistemas 25 metus, o „Dyson Pure Hot + Cool Link ™“ valytuvo ventiliatoriaus šildytuvas yra mūsų pažangiausia valymo technologija, kuri užtikrina, kad oras mūsų namuose yra švaresnis. Atsižvelgiant į tai, kad kiekvieną dieną mes kvėpuojame vidutiniškai 10 000 litrų oro, nenuostabu, kad žmonės pradeda daugiau dėmesio skirti kvėpuojamo oro kokybei ir bendram poveikiui mūsų sveikatai. Įrenginyje yra sumanus jutiklis, kuris stebi teršalų aplinką ir aptinka kenksmingus teršalus, automatiškai išvalo orą. „Dyson Link App“ leidžia žmonėms „matyti“ nematomus teršalus oro kokybės grafike; stebėdami oro kokybės istoriją žmonės gali stebėti oro kokybę, jaustis informuoti ir atitinkamai pakoreguoti savo elgesį.
Jei norite gauti daugiau informacijos, spustelėkite čia.
[1] Palaikomi Pasaulio oro ir klimato tyrimų centro duomenys.