Medus nėštumo metu - nauda ir šalutinis poveikis
Šiame straipsnyje
- Medus ir nėštumas
- Ar medus yra geras nėštumo metu?
- Medaus nauda nėštumo metu
- Kiek medaus turėtų vartoti nėščios moterys?
- Šalutinis poveikis medaus nėštumo metu
- Kaip pasirinkti originalą arba grynąjį medų
- Atsargumo priemonės Jei vartojate medų
Be to, medus yra skanus ir puikus rafinuoto cukraus pakaitalas, jame taip pat yra daug vitaminų, mineralų, antioksidantų ir amino rūgščių. Medus buvo naudojamas maisto produktuose ir medicinoje tūkstančius metų, ir jis įėjo į kiekvieną kultūrą kaip natūralų saldiklį. Bendras Indijos virtuvės komponentas, medus laikomas ypač naudingu motinoms.
Medus ir nėštumas
Nėščios moterys yra ypač atsargios, ką jie valgo, ir turi būti ypač atsargios vartodamos sugedusius ar nesveikus maisto produktus. Skirtingai nuo daugelio kitų saldžių maisto produktų, kurių tinkamumo laikas yra mažas, medus, laikomas uždaroje talpykloje, gali trukti kelerius metus, nes dauguma mikroorganizmų negali augti ir auginti. Jo antimikrobinės savybės atsiranda iš kitų komponentų vandenilio peroksido ir užtikrina apsaugą nuo infekcijų, didinant imunitetą. Taigi, labai rekomenduojama vartoti medų nėštumo metu.
Ar medus yra geras nėštumo metu?
Ar nėščios moterys gali valgyti medų? Ar yra bendras klausimas, kuris galbūt yra labiausiai mama. Atsakymas yra „taip“, nebent gydytojas lieps to nedaryti.
Didžiausia susirūpinimo dėl medaus vartojimo nėštumo metu priežastis yra „ botulizmas “ - reta, bet rimta liga, kurią sukelia užterštas medus, turintis Clostridia sporų, kuri yra kenksmingų bakterijų rūšis. sistema gali kovoti su infekcija. . Nustačius nėštumą, nėra pavojaus, kad šios sporos ar jo toksinas paveiks vaisių, nes bakterijos sustoja placentoje. Tai neleidžia šiems kenksmingiems antigenams kirsti ir pasiekti kūdikį, tokiu būdu apsaugant jį nuo bet kokios galimos infekcijos.
Paprastai medus rekomenduojama naudoti kaip didelį cukraus pakaitalą, todėl nereikia jaudintis dėl to, kad jis daro įtaką sveikatai, kai vartojate protingai.
Medaus nauda nėštumo metu
Medus turi daug naudos sveikatai dėl įvairių jo savybių. Svarba ir nauda buvo parašyta senovės Indijos Raštuose, o medaus pranašumas nėštumo metu yra daug. Čia pateikiama išsami tos pačios ataskaitos apžvalga.
- Pagerina imuninę sistemą
Jo maistinė vertė, antioksidantų buvimas ir antibakterinės savybės skatina imuninę sistemą kovoti su infekcijomis ir saugo jus. Nėščios moterys turi turėti stiprią imuninę sistemą, kad šitoje subtilioje fazėje būtų išvengta bet kokių ligų sukėlėjų, nes bet kokios didelės komplikacijos gali turėti neigiamą poveikį jūsų kūdikiui.
- Lengvina gerklės skausmą ir kosulį
Medus, imamas su imbieru ar citrinos arbata, turi raminančią gerklės įtaką dėl savo priešuždegiminių savybių. Tai tradiciškai žinoma, kad palengvina kosulį ir padeda greičiau atsigauti nuo gerklės skausmo.
- Kovoja šalta
Dėl medaus antivirusinių ir imunitetą didinančių savybių šalta ir gripas yra labai trumpi. Nėščios moterys gali imti medų įvairiomis formomis (pvz., Arbata arba su drungnu vandeniu), kad užtikrintų, jog jie nepriima gripo.
- Išgydo opas
Reguliarus medaus vartojimas parodė greitesnį gydymą skrandžio opose pacientams, sergantiems gastritu - dažnas paplitimas nėštumo metu. Tai ypač veiksminga nuo dvylikapirštės žarnos opų (pepsinės opos tipo), kurią sukelia H. pylori infekcija. Išopos gali būti labai pavojingos, nes jos veikia skrandžio gleivinę, kuri yra labai arti gimdos, kurioje yra jūsų kūdikis.
- Mažina nemiga
Medus gali būti saugus būdas pagerinti miego kokybę, kai jis vartojamas su pienu prieš pat lovą, nes žinoma, kad jos turi stresą mažinančių savybių. Tai ypač naudinga moterims, patiriančioms stresą ir nemiga nėštumo metu.
- Apsaugo nuo alergijos
Žiedadulkių buvimas kai kuriose vietinėse medaus rūšyse pagerina atsparumą sezoninėms alergijoms. Reguliarus medaus suvartojimas padeda organizmui sukurti imunitetą prieš antigenus, kurie gali veikti nėštumo metu. Tačiau jei esate alergiškas polenui, prieš vartodami medų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
- Skatina sveiką galvos odą
Dėl savo antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, vietiniam medaus naudojimui yra naudinga gydyti gabalus, žaizdas ir galvos odą. Medaus skiedimas, atskiestas šiltu vandeniu, palengvina pleiskaną ir niežulį.
- Vaistinės savybės
Tam tikra medaus veislė, pvz., Bičių mėsos, pagamintos Naujojoje Zelandijoje, kurios maitina vietinę mankunos krūmą, pasižymi didelėmis gijimo savybėmis. Jis gali būti naudojamas žaizdoms, grybelinėms infekcijoms ir kitiems negalavimams natūraliai gydyti.
Kiek medaus turėtų vartoti nėščios moterys?
Kaip ir bet kuriam maistui, laikymasis yra raktas. Jei ieškote saugaus būdo suvalgyti medų nėštumo metu, pabandykite išlaikyti, kiek šaukštų valgote kiekvieną dieną. Trijų iki penkių šaukštų pakanka dienai, todėl kalorijų skaičius išlieka apie 180-200 kalorijų.
Kadangi medus yra daug cukrų, pvz., Fruktozės, gliukozės ir maltozės, vienas šaukštas turi apie 60 kalorijų. Kalorijų suvartojimas iš paprastų cukrų nėštumo metu neturėtų viršyti 10% viso kalorijų reikalavimo per dieną, kuris būtų apie 1800–2400 kalorijų. Taigi, penki stalo šaukštai turėtų būti gerai.
Šalutinis poveikis medaus nėštumo metu
Nors vartojimas yra saugus, yra išskirtinių atvejų, kai medus gali sukelti šalutinį poveikį. Tie, kurie nerimauja dėl medaus nėštumo metu, turėtų patys patikrinti, ar nėra nėštumo diabeto. Kai kurios moterys nėštumo metu išsivysto nėštumo metu ir turi nuolat stebėti cukraus kiekį kraujyje. Kadangi meduje yra gliukozės, jis patenka į angliavandenių ir cukrų, kuriuos tokiais atvejais reikėtų vengti, sąrašą. Ta pati taisyklė taikoma be abejonės moterims, sergančioms 2 tipo diabetu arba atsparumu insulinui.
Nors medaus alergijos nėštumo metu yra retos, per didelis vartojimas gali sukelti skrandžio spazmus, virškinimo trakto dirginimą, viduriavimą, pilvo pūtimą ir skrandžio sutrikimus kai kurioms moterims. Įsitikinkite, kad suvartotas medus yra grynas ir patikimas prekės ženklas.
Kaip pasirinkti originalą arba grynąjį medų
Nėščios moterys gali susidurti su dilema renkantis tarp apdoroto ar neapdoroto medaus ir galiausiai užduoti klausimą; yra neapdorotas medus, saugus nėštumo metu?
Nors neapdorotas medus yra nepasterizuotas, jis išlaiko visus svarbiausius fermentus, antioksidantus, mineralus ir naudingus junginius, su kuriais siejama daug medaus gerumo. Tačiau nepasterizuotas medus kelia tam tikrą riziką dėl žiedadulkių, priemaišų ir potencialiai kenksmingų mikrobų, todėl turite jį įsigyti iš gero šaltinio.
Geriausias būdas gauti gryną medų - pirkti jį tiesiai iš bičių ūkio. Jei įmanoma, pabandykite išgauti manuka medų, nes jis yra skanus ir turi gydomųjų savybių, kurios jums gali padaryti stebuklus.
Suklastotas medus gali turėti tokius priedus kaip kukurūzų sirupas, krakmolas, miltai, cukraus sirupas ir kitos medžiagos, dėl kurių jis atrodo identiškas gryniems, tačiau gali būti pastebimas atliekant bandymus. Jei nesate tikri dėl medaus kokybės, rasite keletą testų, kuriuos galima atlikti namuose:
| Grynas medus | Suklastotas medus
| Lipnumas : nebereikia lipnus, kai trinamas tarp pirštų. | Gana lipni, nes yra pridėtų saldiklių ir priedų
| Storis : jis yra klampus ir užima daug laiko judėti aplink stiklainį ir užpilant. | Jis yra lengvas ir laisvai juda aplink stiklainį ir pilant.
| Laikas ištirpsta vandenyje ir nusistovi apačioje kaip vienkartinis, kol truputį maišomas | Lengvai tirpsta vandenyje
| Priemaišų, pvz., Žiedadulkių ir kitų suspenduotų dalelių, buvimas | Nėra priemaišų ir atrodo aiškus.
| Negalima lengvai įsisavinti, kai ant lašinamojo popieriaus pilamas keli lašai. | Įsiurbiama ant popieriaus.
Gerų prekių ženklų medus beveik visada pasterizuojamas ir saugus visiems. Organinis medus apdorojamas minimaliai ir išlaiko daugumą maistinių medžiagų.
Atsargumo priemonės Jei vartojate medų
- Venkite pridėti jį į karštą vandenį, nes jis gali sunaikinti kai kuriuos naudingus fermentus ir maistines medžiagas.
- Maisto produktai, turintys daug vitamino C ir D, praranda maistinę vertę, kai vartojami su medumi, nes kai kurie meduje esantys mineralai yra linkę panaikinti šių vitaminų naudą.
- Medus, sumaišytas su pupelių varške, gali sukelti nevirškinimą ir skrandžio sutrikimus, todėl jų negalima vartoti kartu.
Pasimėgaukite savo saldumynais, nekeliant pavojaus sveikatai, su medaus pojūčiu nėštumo dietoje ir mėgaukitės daugybe jo teikiamų privalumų.