Celeb paslaptys į plokščią pilvą
Kai matote įžymybes, sudaužančias jų gražius kūnus, kaip jūs negalite būti linkę pasiekti tą patį milijoną dolerių išvaizdą? Tačiau, kai valandos stiklo figūra nėra lengva. Laimei, šie garsenybių patarimai, kaip gauti plokščią pilvą, parodys, kaip eiti apie dalykus.
Ar einate per plokščią „Bollywood“ ir „Hollywood“ grožį? Ar kartais jaučiatės žalios akys pabaisa, ar ne tik trokšta vienodo pilvo; gauti jį! Įžymybių patarimų dėka jūs taip pat galite turėti įtemptą ir seksualų pilvą.
Išryškėjo plokščio skrandžio garsenybės paslaptys!
1.Skaičiuoti užlenkimui!
Gerbkite, kaip Deepika Padukone sugeba viskas atsikratyti su gyventojais - jos plokščiosios pilvo paslaptis yra du kartus: susitraukimai ir garbanos! Štai ką galite padaryti, kad tonizuotumėte tuos pilvo raumenis:
- Atsigulkite ant nugaros
- Kai jūsų delnai nukreipti žemyn, padėkite rankas po apatine nugara
- Pakelkite galvą ir pečius, lenkdami kelius.
- Naudokite savo abs ir ne nugaros, kad patrauktumėte save
- Darykite tai penkias minutes kiekvieną dieną
2.Sukelkite kvėpavimą
Ar žinote, kokie stilingi „Sonam Kapoor“ gėrimai tinka? Kokoso vanduo, sviesto pienas ir agurkų sultys Jei norite gauti plokščią pilvą, pasakyti „ne“ gazuotiems gėrimams ir pasirinkti vandenį bei šviežiai spaustą sultį, kuri detoksuoja jūsų kūną. nesugeba virškinti. Dėl to jis atrodo kaip liekamasis svoris ant pilvo ir klubų. Ne tai, ko norite!
3.Eat teisė - tai ne-brainer!
Vienas iš geriausių garsenybių patarimų, kaip gauti plokščią pilvą, yra kažkas, ką mes žinome, bet dažnai kartojasi tikėti: gerai ir laiku valgyti! Tai yra viena paslaptis, kad karštas Katrina Kaif prisiekia: ji valgo vakarienę bent 2 valandas prieš miegą . Jūs taip pat turite vidutinio kalorijų kiekio maisto, pvz., Cukraus, sviesto ir aliejaus, suvartojimą. Jei dažnai gausite, apribokite maisto produktų, tokių kaip pupelės, daigai, brokoliai, razinos, bananai, bulvės ir lęšiai, suvartojimą. pabandykite pereiti prie mažo cukraus kiekio, pvz., uogų ir slyvų. Įtraukite kiaušinius ir moliūgų sėklas į savo kasdienį mitybą, kad reguliuotumėte streso lygį.
4. Suspauskite į korsetą
Taip, bet ne todėl, kad korsetai puikiai tinka jums; greičiau, jie jums primins, kad išlaikysite skirtuką apie savo mitybos įpročius. Ar esate aistringas talentingam Parineeti Chopra reisui nuo pūkų iki plush? Jos paslaptis - leisti blogai priglundančius drabužius motyvuoti prarasti riebalus! Kai suspaustumėte kažką taip įtempto, negalėsite sau patirti, valgyti mažesnes maisto dalis, kurios padidina medžiagų apykaitą ir greičiau degina kalorijas. visą kūną formuojanti forma.
5. Atkreipkite dėmesį į save
Jei darai viską teisingai ir kad įtemptas pilvas vis dar yra sunkus, patikrinkite savo sveikatą ir gyvenimo būdą. Jūsų sistemoje gali būti bakterijų disbalansas. Gali būti kaltinamos gimdymo kontraceptinės tabletės, arba jūs geriate per daug alkoholio. Žinodami apie save, galite tiksliai nustatyti priežastis, dėl kurių nesate vienodo pilvo. Kitaip nei valgyti ir gerti, kruopščiai išsiaiškinkite savo abs. Įžymybės visame pasaulyje rekomenduoja įvairių pratimų, pvz., Pilateso, plaukimo ir šokių derinį, kad prarastumėte svorį. Dabar, kai žinote savo paslaptis, eikite, kad pilvą!