Pavojai ir atsargumo priemonės nėštumo metu
Nėštumas ir gimimas
Kai sužinosite, kad esate nėščia, yra keletas pagrindinių atsargumo priemonių, kurių reikia imtis, kad užtikrintumėte geriausią jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.
Rūkymas
Jei esate rūkantis arba gyvenate su rūkančiuoju, pasitarkite su gydytoju arba skambinkite „Quit“ (13 QUIT).
Alkoholis
Pirmuoju nėštumo trimestru rekomenduojama vengti alkoholio. Akivaizdu, kad, išvengiant alkoholio per visą nėštumą, jūsų kūdikis nesukels pavojaus dėl alkoholio. Dažnai moterims patariama, kad atsitiktinis vyno stiklas yra saugus, bet geriausias pasirinkimas jūsų ramybei yra pasikalbėti su savo specialistu, kad sužinotumėte, kas jums rekomenduojama.
Pramoginiai vaistai
Nedelsiant sustabdykite visus narkotikus. Jei sunku sustoti, pasitarkite su gydytoju, kuris gali padėti jums mesti.
Nustatyti vaistai
Jei esate nėščia, pasitarkite su gydytoju ir sužinokite, ar vaistai yra saugūs.
Raudonukės virusas (vokiečių tymai)
Pasaulyje dauguma merginų yra paauglių vakcinacijos nuo raudonukės viruso. Tačiau antikūnai gali prarasti savo veiksmingumą laikui bėgant, todėl prieš imant nėštumo gerai patikrinti savo imunitetą.
Jei buvote kontaktuojantis su kitais, kurie įtariami ar yra įtariami vokiečių tymų, tuojau pat turėtumėte kreiptis į gydytoją. Raudonukės gali sukelti rimtų jūsų kūdikio defektų, įskaitant kurtumą, aklumą ir širdies ligas, ypač jei jos buvo sugautos per pirmuosius tris nėštumo mėnesius.
Maistas
Didžiausia taisyklė per visą nėštumą yra užtikrinti, kad išlaikytumėte sveiką ir subalansuotą mitybą. Visada turėtumėte nepamiršti, kad jūsų kūdikis iš jūsų gauna visas savo maistines medžiagas.
Jei nesate tikri dėl dietos ar norite pagalbos, kreipkitės į gydytoją kreiptis į dietologą. Susipažinkite su pakuotės ir etikečių tikrinimo įpročiu ir sužinosite, ką valgote. Atminkite taip pat:
- Užtikrinkite, kad visos mėsos, paukštienos ir žuvies virimo sąlygos būtų kruopščiai paruoštos.
- Prieš ruošiant, įsitikinkite, kad mėsa gerai atšildoma. · Neleiskite žaliavinei mėsai ar kiaušiniams liestis su kitais maisto produktais.
- Valgykite tik pasterizuotus pieno produktus.
- Venkite minkšto sūrio (pvz., Brie ir Camembert) ir perdirbtų mėsos.
- Jei esate sunkus kavos gėrimas, sumažinkite kofeino kiekį.
Kofeinas
Kofeinas veikia geležies absorbciją ir todėl rekomenduojama, kad nėščios moterys ribotų kofeino suvartojimą. Rekomendacija nėščioms moterims yra vengti kofeino, jei įmanoma, bet jei negalite gauti be to ryto puodelio kavos, tuomet suvartokite iki vieno puodelio. dieną. Kofeinas randamas kavos, šokolado ir arbatos. Žolelių arbatos puikiai pakeičia arbatą ir kavą.
Taninas
Arbatos, randamos arbatos, trukdo geležies absorbcijai ir taip pat turėtų būti ribotos. (Dauguma žolelių arbatos neturi tanino, bet patikrinkite, ar pakuotė yra tikra).
Listeriozė
Listeriozė yra bakterinė liga, dažniausiai susijusi su užteršto pieno, minkštųjų sūrių, užterštų daržovių nurijimu ir paruoštu valgyti mėsą, pvz. Nėščios moterys gali neturėti akivaizdžios infekcijos, tačiau gali kilti vaisiaus infekcijos pavojus.
Listeriozės simptomai yra karščiavimas, skausmai, stiprus galvos skausmas, pykinimas ir vėmimas. Nėštumo metu reikia ypač atidžiai įsitikinti, kad visos mėsos yra kruopščiai virinamos, daržovės kruopščiai nuplaunamos ir kad valgote tik pasterizuotus pieno produktus. Gali būti gimęs negimęs listeriozės paveiktas vaikas, o bakterijos gali sukelti pasikartojančią persileidimą. Jei norite gauti daugiau informacijos, kreipkitės į gydytoją arba dietologą.
Toksoplazmozė
Toksoplazmozė yra parazitas, galintis sukelti rimtą poveikį jūsų negimusiam vaikui, įskaitant smegenų pažeidimus ir aklumą. Infekciją galima rasti žaliavinėje mėsoje, kačių ir šunų išmatose ir užterštame dirvožemyje. Jei turite naminių gyvūnėlių ar visai nerimaujate apie toksoplazmozę, pasitarkite su gydytoju. Kai kurios rekomendacijos, kaip išvengti toksoplazmozės:
- Negalima valgyti žalios arba nevalgytos mėsos
- Negalima elgtis su kačių kraikas ar sodinti dirvoje, kur katės yra išmatuotos
- Sodininkystėje dėvėkite pirštines
- Būkite griežti apie rankų plovimą po pattingų gyvūnų
Botulizmas
Botulizmas yra retas, bet sunkus apsinuodijimo krauju, kurį sukelia netinkamai konservuoti arba konservuoti maisto produktai, pvz., Konservuotas kumpis arba kiauliena, forma. Botulizmas sukelia progresuojančią nervų sistemos degeneraciją ir raumenų paralyžių.
Salmonella
Salmonelių infekcija dažniausiai siejama su kiaušiniais ir vištienos mėsa. Patartina vengti maisto produktų, kuriuose yra žaliavinio kiaušinio ir visada virti vištienos ir kiaušinių. Kai tik įmanoma, įsigykite nemokamų kiaušinių ir vištienos. Galvos skausmas, pykinimas, pilvo skausmas, viduriavimas, karščiavimas ir drebulys pasireiškia maždaug po 12–24 valandų po infekcijos ir trunka 2-3 dienas.
Su darbu susiję pavojai
Jei planuojate dirbti visą savo nėštumą, labai svarbu, kad jūs turite laiko, kad įvertintumėte savo darbo vietą ir kasdienę veiklą, kad nustatytumėte, ar yra kokių nors pavojų.
Jei turite susirūpinimą dėl savo darbo ar aplinkos, aptarkite juos su savo gydytoju. Jei jūsų darbo aplinka yra netinkama arba jei jūsų darbas kelia pavojų, jūsų darbdavys, jei esate nėščia, turėtų perkelti jus į kitą darbą.
Kreipkitės į Švietimo, užimtumo ir darbo santykių departamentą, kad atsakytumėte į klausimus apie darbo saugumą nėštumo metu arba pasitarkite su gydytoju. Taip pat pagalvokite apie šiuos dalykus:
- Ar esate veikiami cheminėmis medžiagomis ar dujomis?
- Ar glaudžiai dirbate su gyvūnais?
- Ar jūsų darbas susijęs su pernelyg dideliu (arba rizikingu) fiziniu aktyvumu?
- Ar esate veikiami infekcinėmis ligomis?
- Ar esate veikiami nuodingų atliekų?
- Ar esate veikiami jonizuojančiosios spinduliuotės?
- Ar esate veikiami didelio cigarečių dūmų kiekio?
Jei atsakote „taip“ į bet kurį iš šių dalykų arba atpažįstate kitus su jūsų darbo aplinka susijusius klausimus, aptarkite savo darbo aplinkos keitimą su darbdaviu nėštumo metu.
Negalima ilgai perkaisti
Jūsų kūno perkaitimas gali būti pavojingas jūsų kūdikiui, ypač pirmąjį trimestrą. Ypač karštos SPA vonios ir pirtys gali sukelti vaisiaus anomalijas.
Kelionės
Apskritai, kelionė daugeliu nėštumo metu nesukelia susirūpinimo. Pagrindiniai dalykai, kuriuos reikia nepamiršti, yra šie:
- Nėštumas gali padidinti jautrumą ligos sutrikimams.
- Jei keliaujate lėktuvu, neturėtumėte keliauti po septinto mėnesio.
- Jei keliaujate ilgais atstumais automobilyje ar traukinyje, pasiimkite kažką gerti ir pabandykite imtis pertraukų ir reguliariai judėti - pabandykite ne ilgą laiką įstumti į vieną poziciją.
- Jei keliaujate tarptautiniu mastu, pasitarkite su gydytoju apie būtinus skiepus ir kokį poveikį jie gali turėti negimusiam kūdikiui.
Taip pat perskaitykite apie maisto pavojus, kad įsitikintumėte, jog esate susipažinę su potencialiai pavojingais maisto produktais ir gėrimu išpilstytu vandeniu.
Imunizacijos
Nėštumo metu, įskaitant raudonukę, tymų, kiaulytę ir geltonąją karštį, vengiama bet kokių skiepų, kuriuose naudojami gyvi virusai. Labai svarbu, kad Jūsų gydytojas žinotų, jog esate nėščia prieš imunizavimą. Imunizacija reikalinga kelionėms į kai kurias šalis, o prieš baigiant bet kokius kelionės planus, jie turėtų būti išsamiai aptarti su gydytoju.