Fenugreek (Methi) ir krūties pieno tiekimas - ar tai tikrai padeda?
Šiame straipsnyje
- Kas yra Fenugreek?
- Ar Fenugreek saugus krūtimi maitinančiai motinai ir jos kūdikiui?
- Ar Fenugreek padidina krūties pieno tiekimą?
- Kaip Fenugreek dirba padidėjusiam pieno pieno gamybai?
- Vartojant Fenugreek krūties pienui padidinti
- Kaip greitai Fenugreek padidina krūties pieno tiekimą?
- Kiek laiko reikia vartoti Fenugreek?
- Kitos naudos iš vaismedžių sėklų sveikatos
- Fenugreek šalutinis poveikis
- Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis naudojant Fenugreek Padidinti krūties pieno gamybą
- Ar Fenugreek dirba kiekvienai krūtimi maitinančiai moteriai?
Gydytojai rekomenduoja, kad pirmuosius šešis jų gyvenimo mėnesius naujagimius maitintų tik motinos pienu. Krūties piene yra visos būtinos maistinės medžiagos, reikalingos jūsų augimui ir vystymuisi. Jame taip pat yra motinos antikūnų, kurie padeda sukurti kūdikio imunitetą ir atsparumą infekcijoms. Deja, ne visos žindančios mamos gali gaminti pakankamai pieno, kad maitintų kūdikius. Krūties pieno tiekimas gali būti padidintas imant natūralius maisto produktus, kurie padeda motinos kūnui gaminti didesnį pieno kiekį. Fenugreek yra vienas iš tokių maisto produktų, kurie padeda didinti pieno gamybą.
Kas yra Fenugreek?
Fenugreek yra žolė, kilusi iš Pietų ir Vakarų Azijos. Mokslinis fenugreekų pavadinimas yra „Trigonella foenum-graecum“, o Indija yra didžiausia gobelenes gamintoja pasaulyje. Gvazdikų sėklos ir lapai yra dažniausiai naudojami Pietų Azijos patiekalų ingredientai. Fenugreek turi keletą naudos sveikatai ir turi keletą maistinių medžiagų, kurios yra naudingos žindančioms motinoms. Lapuose yra fosforo, kalio, kalcio, skaidulinių medžiagų ir geležies. Sėklose yra vitaminų A, C ir B kompleksiniai vitaminai, tokie kaip tiaminas, riboflavinas, folio rūgštis, niacinas ir piridoksinas.
Ar Fenugreek saugus krūtimi maitinančiai motinai ir jos kūdikiui?
Fenugreek yra visiškai saugi žindančioms motinoms ir jų kūdikiams. Tačiau diabetu sergančioms moterims, nėščioms moterims, moterims, kurios yra alergiškos žemės riešutams ir avinžirnams, ir moterims, sergančioms hipotiroze, reikia pasitarti su gydytoju prieš įtraukiant fenugreeką į savo mitybą.
Ar Fenugreek padidina krūties pieno tiekimą?
Fenugreek yra gerai žinomas galaktagogas, o tai reiškia, kad žolė padidina žindyvių motinos pieno gamybą. Žindančioms motinoms jau daugelį metų buvo naudojamos žinduolių sėklos ir lapai.
Kaip Fenugreek dirba padidėjusiam pieno pieno gamybai?
Fenugreek yra keletas flavonoidų ir vitaminų, kurie yra naudingi žindančioms motinoms. Jame taip pat yra phytoestrogen, kuris yra panašus į moterų hormono estrogeną, kuris skatina krūties pieno kanalus augti. Fenugreek yra junginys, vadinamas diosgeninu, kuris padidina pieno srautą žindančioms moterims.
Vartojant Fenugreek krūties pienui padidinti
Vartojimas fenugreekų yra natūralus ir saugus būdas motinos pieno gamybai padidinti. Štai keletas būdų, kaip pridėti fenugreeką prie dietos:
1. Kramtomosios sėklos
Kiekvieną dieną galite kramtyti arba nuryti arbatinį šaukštą gumbinėlių sėklų.
2. Fenugreek daigai
Sugerti gofruogių sėklas vandenyje, kol jie minkštėja. Išleiskite vandenį ir laikykite vėsioje, tamsioje vietoje, kol jie bus sudygę. Naudokite daigus salotose.
3. Fenugreek arbata
Geriamojo fenugreeko arbata pieno gamybai padeda padidinti pieno srautą žindančioms moterims. Norėdami padaryti arbatą, įpilkite karšto vandens į šaukštelį sėklų ir leiskite jam staigiai. Gerkite jį su medumi.
4. Milteliai
Paukščių miltelių pieno gamybai vartojimas yra dar vienas būdas vartoti fenugreeką laktacijos metu. Sausi skrudinti sėklų sauja ir sumalkite, kad gautumėte miltelius. Naudokite šį miltelių skonį dalams ir curries .
5. Kapsulės
Fenugreek kapsulės žindymui mama parduodama daugelyje vaistinių. Jūs galite nusipirkti fenugreekų kapsules. Tačiau įsitikinkite, kad pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte tinkamą dozę.
6. Fenugreek ryžių košė
Slėgis virkite 2 šaukštus fenugreekų sėklų su puodeliu ryžių su vandeniu ir druska, kol ji tampa minkšta. Vartokite šį košę pieno gamybai.
7. Išmaišykite keptus lapus
Kruopščiai nuplaukite ir nuleiskite šviežius gaubtmedžio lapus. Naudokite tai maišydami kepkite kartu su kitomis daržovėmis arba išmaišykite lapus atskirai ir naudokite jį kaip šoninį patiekalą.
8. Rotis
Kiaulienos lapai yra sumaišyti su chappati tešla, kad sukurtų rotacijas ar paratus. Tai skanus būdas vartoti gudrus lapus.
9. Dosas
Fenugreek sėklų sumaišoma kartu su ryžiais ir lęšiais, kad būtų padaryta dosa tešla. Iš šio tešlos pagamintos dosos sudėtyje yra fenugreek, kuris didina laktaciją.
10. Curries
Įtraukite fenugreekų lapus į sambhar, curries ir dals, kad jie taptų skonūs ir padidintų krūties pieno srautą.
Kaip greitai Fenugreek padidina krūties pieno tiekimą?
Žindymo mama pastebi, kad jų krūties pieno srautas didėja per vieną ar tris dienas nuo pradžios vartoti fenugreeką. Nustatyta, kad kai kurių moterų krūties pieno gamyba gali padidėti iki 2 savaičių.
Kiek laiko reikia vartoti Fenugreek?
Paukščių uodegą galima sustabdyti, kai krūties pieno srautas padidėja iki reikiamo lygio. Jei kūdikis maitinamas reguliariai, srautas bus palaikomas. Ji taip pat gali būti naudojama ilgalaikiam laikotarpiui, kad motinos, norinčios pumpuoti ir laikyti motinos pieną, būtų aprūpintos krūties pienu.
Siūloma Fenugreek dozė
Fenugreek turėtų būti suvartojama tinkama doze, kad padidėtų laktacija. Įsitikinkite, kad kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tinkamą dozę. Pateikiamos atitinkamos dozės:
| Elementas | Dozavimas
| Su vandeniu | 3-4 gramai skiltelės šiltame vandenyje
| Miltelių pavidalo forma | ½ iki 1 šaukštelio arba miltelių arba sėklų 3 kartus per dieną
| Arbata | Vienas puodelis arbatos du ar tris kartus per dieną
| Kapsulės | 6 kapsulės - 3500 mg
Kitos naudos iš vaismedžių sėklų sveikatos
Be žinduolių naudos žindymo, ši žolė turi keletą naudos sveikatai. Kai kurie iš jų yra:
1. Sumažina mėnesinių mėšlungį
Fenugreek sėklos padeda sumažinti menstruacijų spazmus. Išsiliejusių sėklų vartojimas skausmingais laikotarpiais gali padėti sumažinti skausmą.
2. Antikorozinės savybės
Fenugreek sudėtyje yra antioksidantų, kurie kovoja su organizmo senėjimo požymiais.
3. Kontroliuoja diabetą
Fenugreek gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje organizme ir taip padeda kontroliuoti diabetą.
4. Mažėja karštai
Fenugreek atvėsina kūną ir gali sumažinti aukštą temperatūrą. Jis naudojamas kaip natūralus vaistas karščiavimui mažinti.
5. Sinuso problemoms
Fenugreek gali gydyti sinusų perkrovimus ir taip pat nuraminti gerklės skausmus. Gargling su fenugreek arbata gali nuraminti gerklės skausmą.
6. Padidina libido
Fenugreek sėklų buvo žinoma, kad padidinti libido, ypač vyrams.
7. Mažina cholesterolio kiekį
Vartojant fenugreekų ekstraktą gali padidėti geras cholesterolio HDL kiekis ir mažesnis blogo cholesterolio ar MTL kiekis organizme.
8. Skatina apetitą
Fenugreekas padidino apetitą. Jis buvo rekomenduojamas kaip natūralus apetito stimuliatorius žmonėms, sergantiems valgymo sutrikimais, tokiais kaip Anorexia nervosa.
9. Svorio netekimui
Fenugreekas tinka žmonėms, kurie bando numesti svorio. Beždžionių cholesterolio kiekį mažinančios savybės taip pat gali sumažinti nenormalius lipidų kiekius organizme ir taip kovoti su nutukimu.
10. Padeda virškinti ir mažina uždegimą
Fenugreek gali padėti virškinti ir kovoti su virškinimo trakto problemomis. Fenugreek yra vaistažolių diuretikas, taip pat vartojamas dizenterijai, skrandžio opoms ir gastritui gydyti. Fenugreek taip pat mažina organizmo uždegimą. Todėl naudinga sumažinti burnos opų, virimo, kosulio, tuberkuliozės, audinių infekcijų, inkstų sutrikimų ir net vėžio uždegimą.
Fenugreek šalutinis poveikis
Nors fenugreekai turi daug naudos sveikatai, per didelis vartojimas gali sukelti problemų tiek motinai, tiek kūdikiui.
1. Žindymo motinai
Motinos pienas ir šlapimas gali kvepti kaip klevo sirupas. Žmonės, kurie yra alergiški avinžirnams ir žemės riešutams, taip pat gali būti alergiški fenugreekui. Tai gali sukelti alergines reakcijas, tokias kaip dilgėlinė, liežuvio ir gerklės patinimas ir kvėpavimo sutrikimai. Diabetikai turi jį naudoti atsargiai, nes dėl to gali smarkiai sumažėti cukraus kiekis kraujyje. Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti sloga. Tai nėra saugi nėščioms moterims, nes ji gali sukelti gimdos susitraukimus ir sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Valgyti daugiau nei 100 g ganyklos sėklų per dieną gali suteikti jums skrandžio spazmus.
2. Žindomam kūdikiui
Kai kurie kūdikiai gali turėti išmatų. Tai gali sukelti kai kurių kūdikių nervingumą dėl skrandžio ir dujų sutrikimų.
Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis naudojant Fenugreek Padidinti krūties pieno gamybą
Čia pateikiamos atsargumo priemonės, kurių reikia imtis, kai naudojate fenugreeką, norint padidinti krūties pieno gamybą:
- Venkite per didelio vartojimo, nes jis gali sukelti skausmą.
- Moterys, alergiškos žemės riešutams ir avinžirnams, taip pat gali būti alergiškos fenugreekui. Taigi, pasitarkite su savo gydytoju prieš pridėdami jį prie dietos.
- Venkite fenugreek, jei sergate hipotiroze.
- Diabetinės motinos turi jį vartoti atsargiai, nes gali greitai sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sukelti hipoglikemiją.
Ar Fenugreek dirba kiekvienai krūtimi maitinančiai moteriai?
Nustatyta, kad daugelyje moterų moterys padidina krūtinėlės pieno gamybą, o gydytojai reguliariai rekomenduoja žindančioms motinoms gervuogių kapsules. Tačiau fenugreekai gali neveikti kiekvienai moteriai. Yra keletas moterų, kurios pranešė, kad po to, kai vartojo fenugreek kapsules, nematė krūties pieno gamybos pokyčių. Tačiau mamos pieno pieno gamyba gali būti dėl įvairių priežasčių, pvz., Mažos mitybos, streso, hormonų disbalanso ir netinkamo žindymo kūdikio užrakinimo. Jei bus išspręstos šios problemos, krūties pieno pasiūla gali padidėti po to, kai buvo imtasi ganyklų papildų.
Fenugreek buvo naudojamas Azijos kultūrose, siekiant pagerinti žindyvių motinos pieno gamybą. Fenugreek gali sukelti motinos pieno, prakaito ir šlapimo kvapą kaip klevo sirupą. Jis taip pat patenka į motinos pieną ir gali padaryti kūdikio prakaitą ir šlapimą taip pat kvapo kaip klevo sirupas. Tačiau, ganyklas turi daug naudos sveikatai, išskyrus laktacijos didėjimą. Jis buvo naudojamas tiek kaip kvapiųjų medžiagų agentas, tiek kaip pagrindinis ingredientas daugelyje Pietų Azijos virtuvių. Žindančioms motinoms naudinga įtraukti į grybelį į savo mitybą po gydytojo patikrinimo.