Valgyti kario lapus (Kadi Patta) nėštumo metu - nauda ir atsargumo priemonės
Šiame straipsnyje
- Ar valgyti Curry lapus nėštumo metu saugu?
- Curry lapų mitybos faktai
- Curry lapų nauda nėštumo metu
- Kaip įtraukti kario lapus į savo nėštumo dietą
- Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis vartojant kario lapus
Tai normalu, kad nerimaujate dėl savo dietos nėštumo metu. Nurodykite, kuriuos maisto produktus įtraukti ir ką vengti, gali tapti pagrindiniu sunkumu nėštumo metu. Jei jums patinka kario lapų skonis ir esate nėščia, tuomet jums bus įdomu, ar galite jį valgyti nėštumo metu. Todėl svarbu žinoti, ar kario lapai gali būti vartojami nėštumo metu, ar ne. Yra daug privalumų, jei juos įtraukiate į savo mitybą, tačiau turėtumėte omenyje keletą atsargumo priemonių.
Ar valgyti Curry lapus nėštumo metu saugu?
Vartojant kario lapus arba kadi patta nėštumo metu yra saugus ir net rekomenduoja gydytojai. Kario lapai turi daug privalumų ir taip pat suteikia mamai svarbias maistines medžiagas. Valgant kario lapus taip pat sumažėja anemijos, ankstyvo gimdymo ir bet kokių infekcijų rizika.
Curry lapų mitybos faktai
Kario lapai paprastai gali būti laikomi maisto priedais, kurie pagerina patiekalo skonį. Tačiau jie taip pat suteikia gerą mitybos kiekį. Viename kario lape, maždaug 0, 5 g svorio, yra šie proporcingi elementai.
| Maistinė medžiaga | Vertė
| Kalcis | 0, 1%
| Geležis | 0, 1%
| Vitamino C | 0, 1%
| Vitaminas A | 0, 5%
| Pluoštas | 0, 4%
| Folio rūgštis | 0, 03 mg
| Kalorijos | 0, 1 kg kalorijų
Curry lapų nauda nėštumo metu
Vartojant kario lapus gali būti labai naudinga jūsų sveikatai nėštumo metu. Kario lapai padeda išlaikyti cholesterolio kiekį organizme. MTL ir HDL cholesteroliai, kurie kenkia organizmui, yra kontroliuojami jų kiekiu. Kario lapų antibakterinės savybės taip pat vaidina svarbų vaidmenį supaprastinant virškinimo sistemos procesą. Kario lapuose taip pat yra „karbazolo“, kuris padeda išvalyti visas kenksmingas bakterijas, esančias virškinimo trakte, įskaitant Salmonella ir E.Coli. Šios bakterijos gali būti gana žalingos vaisiui ir sukelti defektų.
Kita medžiaga, esanti lapuose, yra alkaloidas. Jis stimuliuoja kraujo tekėjimą per kūną, taip pat padeda išskirti serumą, kuris apsaugo žarnyno sienas nuo uždegimo ir bakterijų atakų. Dėl to atsiranda sklandus ir nemalonus žarnyno judėjimas, kuris apsaugo nuo viduriavimo ir kitų žarnyno problemų. Tačiau įprastais atvejais gali reikėti vartoti vaistus, kurie gali būti nesaugūs nėštumo metu.
Kario lapuose yra geras pluošto ir vitaminų kiekis. Jie kartu mažina ūmaus riebalų kepenų riziką, kuri yra galimybė nėštumo metu.
Kaip įtraukti kario lapus į savo nėštumo dietą
Kario lapai gali būti įtraukti į daugelį maisto produktų. Užtikrinant, kad jie būtų bent viename maisto produktuose kasdien, jie turėtų padėti jums patenkinti bet kokius mitybos poreikius ir gauti didžiausią naudą. Taip pat galite iš jo greitai paruošti, ypač jei sergate viduriavimu ar kitais žarnyno sutrikimais.
Paimkite maždaug 5-8 krypčių kario lapų ir visus juos sumalkite. Įpilkite kmynų sėklų ir toliau sumalkite, kad gautumėte smulkų miltelių. Įdėkite jį į stiklinę vandens ir palaukite, kol jis užvirs. Nuvalykite užpilą ir pridėti šaukštą medaus, kad subalansuotumėte skonį. 4 kartus per savaitę gerti gerą virškinimo sistemos veikimą iš naujo.
Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis vartojant kario lapus
Kario lapai turi daug privalumų, įskaitant odos tono pagerinimą ir plaukų sveikatą reguliariai naudojant. Tačiau dažniau, nei reikia, gali susilpninti jūsų plaukų šaknis, dėl to gali atsirasti plaukų slinkimas.
Kario lapų sudedamoji dalis daro juos labai turtingais angliavandeniais. Ir jei jūs reguliariai valgote kario lapus, tai gali greitai padidinti cukraus kiekį. Mūsų dietoje paprastai yra angliavandenių rafinuotoje formoje. Juos papildant sunkiais kario lapais, gali padidėti cukraus kiekis, kuris gali paveikti Jūsų organizmo lipidų profilį, įskaitant gerą cholesterolio kiekį. Geriausia būti saugu, nei gaila.
Kiekvieną dieną į savo maistą įtraukite 8–10 lapų ir nieko daugiau. Valgyti kadi patta nėštumo metu nėra „ne“, tiesiog reikia būti atsargiems. Svarbi yra mityba, kuri užtikrina subalansuotą mitybą nėštumo metu. Valgykite viską vidutiniškai ir suvartokite kadi patta tinkamu būdu, ir jūs gausite tinkamą naudą.