Valgyti šokoladą žindymo laikotarpiu - ar tai gera ar bloga?
Šiame straipsnyje
- Ar šokoladas gali valgyti maitinant krūtimi?
- Šėrimo troškimas slaugant
- Vartojant kofeino turinčius šokoladus žindymo metu
- Kofeino poveikis šokoladui žindomam kūdikiui
- Teobromino poveikis šokoladui žindomam kūdikiui
- Kada turėtų žindyti Mama Stop Eating Chocolate?
- Ar baltasis šokoladas yra geresnis pasirinkimas nei tamsus šokoladas žindymo laikotarpiu?
- Ar reikia vengti šokolado mišraus maisto?
- DUK
Moterys mėgsta valgyti šokoladą, o šokolado troškimas viršija įprastą potencialą nėštumo metu ir iš karto po gimdymo. Nors šiek tiek šokolado gali būti puikiai tinka jums, ar tai naudinga jūsų kūdikiui? Krūtimi maitinančios motinos paprastai būna atsargios dėl visko, ką jie valgo, kad jų kūdikis nepatektų į kažką, ko jie neturėtų. Taigi kyla klausimas, ar šokolado valgymas žindymo laikotarpiu yra geras, ar ne? Ar turėtumėte susirūpinti?
Ar šokoladas gali valgyti maitinant krūtimi?
Žindymo laikotarpiu šokoladui valgyti nekenkiama, tačiau jums tai reikės daryti saikingai. Jei pastebėsite, kad kūdikio išmatos nuoseklumas pasikeitė arba pastebėsite, kad jis turi dujų problemų, turėsite sumažinti savo suvartojimą, kol atjunkite savo mažylį.
Šokolado ingredientai
Šokoladą, kurį galima įsigyti lengvai naudojamoje formoje, sudaro šios sudedamosios dalys:
- Kulinarinis šedevras, rudasis malonumas, gaminamas iš skrudintų ir įžemintų Theobroma kakao sėklų.
- Kitos šokolado sudedamosios dalys yra šokolado gėrimas, kakavos sviestas ir cukrus.
Šokoladai taip pat turi maistinę vertę, jame yra angliavandenių, baltymų, riebalų, vandens, mineralų, vitaminų, kofeino ir cholesterolio.
Šėrimo troškimas slaugant
Kadangi jums reikės žindyti naujagimį gana dažnai visą dieną ir net reguliariai per naktį, miego trūkumas bus dažnas per šį laiką. Jūsų kūnas bus linkęs šviesiai miegoti, kad galėtumėte dalyvauti kūdikio skambutyje. Visa tai miego trūkumas keičia jūsų smegenis ir daro įtaką jo sprendimų priėmimo gebėjimams. Tai gali sukelti bado skausmus ir potraukį, kurie atrodo iš jūsų.
Vartojant kofeino turinčius šokoladus žindymo metu
Vartojant šokoladą, turintį daug kofeino, kūdikio sveikatai kenkia, kai jis maitina krūtimi.
- Jei per dieną vartojate daugiau kaip 750 mg kofeino ir (arba) teobromino, kūdikis bus sudirgintas. Jis bus šurmuliuojantis ir negaus geros miego.
- Mamai, kuriems patinka tamsus šokoladas, pageidautinas pakeitimas būtų perėjimas prie balto šokolado, turinčio mažiau kofeino.
Kofeino poveikis šokoladui žindomam kūdikiui
Kofeino pusėjimo trukmė kūdikiams yra didelė, o iš jų sistemos užtrunka ilgiau. Žindant kūdikį, jei mama užsikrečia per daug šokolado, ji gali sukelti kūdikio skrandį, po kurio gali atsirasti dirglumas ir nemiga. Jie taip pat gali tapti hiperaktyvūs. Didelis kofeino kiekis per šokoladą taip pat gali sumažinti pieno gamybą.
Teobromino poveikis šokoladui žindomam kūdikiui
Teobrominas nėra priežastis nerimauti, jei žindanti motina suvartoja šokoladą. Tačiau kūdikis parodys, kad susidaro pernelyg didelis dujų susidarymas, jei jūsų mityboje yra per daug kofeino ir vartojate ir kitų kakavos produktų. Teobrominas yra pagrindinis kakavos kietųjų medžiagų komponentas; todėl tamsiuose šokoladuose yra didesnis teobromino kiekis nei pieno šokoladas.
Kada turėtų žindyti Mama Stop Eating Chocolate?
Jei kūdikis parodo tokius šalutinius poveikius, kai suvartojote šokoladą, tuomet turėtumėte nustoti vartoti ar mažinti savo potraukį.
- Vėmimas
- Dujų susidarymas
- Dirginamumas
- Nemiga
- Viduriavimas
- Pykinimas
- Hiperaktyvumas
- Nesidomėjęs gerti pieną.
Ar baltasis šokoladas yra geresnis pasirinkimas nei tamsus šokoladas žindymo laikotarpiu?
Tikrai taip! Tamsus šokoladas susideda iš kakavos kietųjų medžiagų, todėl yra didesnis kofeino ir teobromino kiekis. Baltas šokoladas turi mažiau kofeino ir neturi kakavos kietųjų medžiagų arba teobromino. Dėl to pastaroji yra geresnis pasirinkimas.
Ar reikia vengti šokolado mišraus maisto?
Maistas su šokoladu, kaip viena iš sudedamųjų dalių, neturėtų būti visiškai ne-ne, nes jis visiškai priklauso nuo to, kaip kūdikis reaguoja į jį. Šokoladiniai sausainiai, pienas ir pyragai gali būti mamos mitybos dalis, jei kūdikis yra gerai. Vis dėlto atkreipkite dėmesį į tai, ar nėra jokių netoleravimo požymių karvės pienui, kiaušiniams ar kitoms šokolado medžiagoms, nes kai kurie kūdikiai jiems gali būti alergiški.
DUK
1. Ar žindymo laikotarpiu galiu vartoti šokoladinę vidurių ląstelę?
Jūs galite pasirinkti keletą vaistų, pvz., Šokolado vidurių, kurie gali patekti į kūdikį per motinos pieną, kenkia kūdikiui. Tačiau prieš vartojimą būtina pasitarti su gydytoju.
2. Ar žindyti kūdikį yra saugu?
Galite gerti kartais puodelio karšto šokolado. Tačiau atidžiai stebėkite bet kokias su kūdikiu susijusias dujų problemas. Jei pastebėjote, jums gali tekti laikinai nutraukti vartojimą, kol kūdikis bus nujunkytas.
Šokoladiniai saldainiai yra neabejotinai skanūs. Vis dėlto, mitybos laikotarpis, kai jie maitinami krūtimi, yra labai svarbus dalykas, kad neatsirastų jokio poveikio. Taip pat galite pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite daugiau rūpesčių dėl šokolado ir maitinimo krūtimi. Jei jūsų kūdikiui pasireiškia bet koks šalutinis poveikis, geriausia jį vengti, kol nebevartosite savo kūdikio.