Lengvas 3-ingredientų receptai, kuriuos galite padaryti iki 15 minučių

Turinys:

Kaip tėvai, jūsų kasdienėje darbotvarkėje bus bent šimtas dalykų - tai tikrai nereiškia jūsų pačių poreikių! Tačiau supakuoti mūsų tvarkaraščius, tačiau mes visada rasime laiką maistui, ar ne? Ne visada galėsite išgauti gurmaniškų patiekalų nuo nulio, tačiau kai kuriems skaniems patiekalams tikrai nereikia daug ingredientų ar daug laiko juos padaryti. Čia yra 6 receptai, kuriuos jūs ir jūsų šeima mylės!

6 Yummy 3-Ingredient Receptai

Mes darome prielaidą, kad turite druskos, pipirų, cukraus ir kepimo aliejaus, todėl tie, kurie nėra šių receptų 3-asis ingredientas!

1. „Mac & Cheese“

Jei žiūrite Vakarų šou, pastebėsite, kiek šitų patiekalų šis patiekalas yra tiek daugelyje namų ūkių. Tai leidžia greitai ir užpildyti užkandžius, o skrandyje taip pat yra skanus!

Ingridientai

Čedaro sūris - 2 puodeliai, tarkuoti
Macaroni- 2 puodeliai
Grietinėlės pienas - 4 puodeliai (arba 1 litras)

Kaip padaryti

1. Giliai keptuvėje supilkite pieną ir užvirinkite vidutinės ugnies temperatūroje. Įsitikinkite, kad ji nevirsta bet kuriuo momentu.
2. Įdėkite makaronus, sumažinkite šilumą, kad mišinys virtų, ir virkite jį ne mažiau kaip 10 minučių piene. Nuolat maišykite, kad pienas neužsidegtų.
3. Išjunkite šilumą ir pridėkite sūrį prie mišinio. Gerai sumaišykite, kad sūris lydytų ir vienodai padengtų makaronus.
4. Jūs galite pridėti prieskonių, kuriuos norėtumėte patiekti sezono metu, patinka - mėgautis!

2. Mikrobangų puodelis Brownie

Saldus maistas su tik 3 ingredientais ir patogi naudoti mikrobangų krosnelė!

Ingridientai

Šokoladinis skonis (Hershey's arba Nutella) - 1/4 puodelio + 1 didelis šaukštas
Kiaušinis - 1, supintas
Maida - 2 šaukštai

Kaip padaryti

1. Į didelį puodelį (tinka mikrobangų krosnelei) pridėkite šokolado skonį ir kiaušinį. Gerai ismaisyti.
2. Į mišinį įpilkite miltų ir sumaišykite, kol tešla yra lygi.
3. Įdėkite puodelį į mikrobangų krosnelę ir virkite 45 sekundes iki 1 minutės (tai priklauso nuo jūsų mikrobangų galios).
4. Jei matote, kad jūsų pyragas yra tvirtas ir turi savo formą, jis yra paruoštas.
5. Prieš patiekdami ją, palaukite keletą minučių.

3. Žiedinių kopūstų sriuba

Ši sriuba yra sveikas skonio ir mitybos derinys! Žiūrėkite, kaip jūsų šeima nužudo savo dubenis švariai šitaip lygiai, bet apgaulingai skaniu patiekalu!

Ingridientai

Žiediniai kopūstai - 1 galva, supjaustyti į mažus gėles ir išvalyti
Nesūdytas sviestas
Alyvuogių aliejus (užpildams)

Kaip padaryti

1. Giliai keptuvėje virkite 4 puodelius vandens ir įpilkite 2 šaukštai druskos. Sumažinkite šilumą ir pridėkite žiedinius kopūstus. Grįžkite vandeniu iki virimo, padenkite keptuvę ir leiskite gėlių virti maždaug 5 minutes.
2. Išimkite virtus žiedinius kopūstus, bet ne išmeskite sūdytą vandenį.
3. Pripildykite maišyklės malūnėlį pusiau su virtais žiediniais kopūstais ir pridėkite tą patį valgymo vandens kiekį.
4. Sumaišykite mišinį, prireikus pridėkite daugiau vandens. Kuo ilgiau susimaišysite, taps silkier ir lygesnė.
5. Į sriubą įpilkite maždaug pusę šaukšto sviesto. Pagardinkite jį pagal savo skonį ir užpilkite alyvuogių aliejaus. Pasimėgaukite žiediniais kopūstais šioje nuostabioje formoje!

4. Bananų blynai

Norite padidinti savo vaisių suvartojimą? Bananų blynai yra (skanus) kelias!

Ingridientai

Bananų - 1, didelis
Kiaušiniai - 2
Cinamonas - 1/4 šaukštelio

Kaip padaryti

1. Užpilkite bananą gerai su šakute į dubenį. Pridėti kiaušinius ir cinamoną. Gerai ismaisyti.
2. Šildykite nelipnius indus į vidutinę šilumą. Supilkite tešlą ant keptuvės. Virkite abiejose pusėse 3–4 minutes.
3. Patiekite karštą (ir su medumi, jei ieškote papildomos skonio dozės!).

5. Kiaušiniai ir avokadų skrudinta duona

Kartais tai paprasta - triksas! Tačiau nereikia būti apgaulingas šio patiekalo paprastumu - jis supakuotas su savo skoniu ir maistinėmis medžiagomis, o sveikas pusryčiai ar skanūs užkandžiai.

Ingridientai

Avokadas - 1, koše
Kiaušinis - 1
Duona - 1-2 skiltelės, skrudintos

Kaip padaryti

1. Gerai nuplaukite avokadą ir pagardinkite druska ir pipirais. Skrudinkite skrudintą skrudintuvėlį.
2. Kepkite kiaušinius saulėtoje pusėje ant keptuvės. Kai tai padaroma, perkelkite jį ant avokado skrudintuvo.
3. Pasigrožėkite pagal savo pasirinkimą pagardais.

6. Agurkų valtys

Gerai, mes truputį apgaudinėjame „3-ingrediento“ dalį, tačiau rezultatas vis dar bus toks skanus, kaip atrodo. Su šiuo receptu kalbama apie pritaikymą, todėl paimkite tai, kas jums labiausiai patinka!

Ingridientai

Agurkai - 1
Majonezas / Grietinėlės sūris / Hummus - Kaip reikia
Įdegiai - Jūsų pasirinkimas!

Kaip padaryti

1. Iškirpkite agurką į pusę ir ištraukite tuščiavidurę dalį. Pašalinkite sėklą ir nedidelę kūno dalį, tačiau išlaikykite ją pakankamai giliai, kad jame būtų kitų dalykų.
2. Pripildykite tuščiavidurę dalį majonezu, sūriu ar hummu, pagal jūsų pageidavimus.
3. Įdėkite jį į savo mėgstamų užpildų įvairovę - susmulkintus vištienos, supjaustytus veggies, Yummy marinuotus alyvuoges, traškius kapotus šonus - ką norite!

6 receptai, 3 ingredientai ir visa tai užtruks - 15 minučių (jei ne mažiau!). Įjunkite įprastas salotas, šonus, sumuštinius ir sriubas kai kuriems iš šių yummy receptų ir stebėkite, kaip jūsų šeima mėgsta pokyčius!