Neleiskite darbo praradimui traukti
Ką daryti po darbo praradimo? Sulkinti ir nerimauti, ar judėti? Pastarasis atrodo geresnis variantas. Nors jūs galite jaustis nesaugūs be nuolatinių pajamų, pabrėžiant dar labiau pablogėja. Mąstymas ieškoti naujo darbo yra bauginantis. Bet tai turi būti padaryta.
Darbo praradimas niekada nėra lengvas. Kaip elgtis su darbo praradimu? Paimkite save ir bandykite iš naujo pradėti atnaujintą dvasią. Su šeima ir draugais padedant depresijai įveikti bus lengva pėsčiomis. Štai kaip jūs galite susidoroti su depresija, jei nedarbas jums labai trukdo:
Kaip elgtis su depresija praradus darbą
1. Priimkite tikrovę
Depresija po darbo praradimo yra natūrali. Tačiau jums reikia priimti faktą ir pabandyti judėti toliau. Gali būti susirūpinęs dėl savo šeimos aprūpinimo, bet visada yra vilties. Jei jums reikia laiko, kad pagerintumėte savo įgūdžius, pasiimkite laiką. Nukritę vaikus į mokyklą, užsiregistruokite į įgūdžius. Nustatykite sritis, kuriose reikia tobulinti ir dirbti jiems. Papildomas mokymas padės jums, kai ateis laikas kreiptis dėl naujo darbo.
2. Rankena santykių gerai
Neleisk, kad darbo praradimas paveiktų jūsų santykius su sutuoktiniu ar vaikais. Visai natūralu, kad praradę darbą, eikite į depresijos apvalkalą. Tačiau pabandykite būti normalus aplink namą. Pakalbėkite su savo vyru apie tai. Jis padės jums planuoti naują kursą. Naudokite šeimą kaip įveikimo mechanizmą, norint nugalėti bliuzą. Atminkite, kad santykių stresas po darbo praradimo yra natūralus, bet visiškai nereikalingas.
3. Kasdienė rutina
Sukurkite kasdienę rutiną, kad išvengtumėte darbo praradimo. Praleiskite laiką su savo vaikais parke. Jūs taip pat galite padaryti kažką ypatingo savo vyrui. Taip pat naudokite dieną, kad pradėtumėte savo darbo medžioklę. Pasimėgaukite joga ar praleiskite laiko skaityti knygą, kad atsipalaiduotumėte. Kai sukuriate įprastą veiklą, kurią reikia daryti, depresija neturi įtakos jūsų psichinei būsenai.
4. Paramos sistema
Ar jūsų vyras prarado darbą? Jei lentelės pasuktos, būkite jo palaikymas. Leiskite jam žinoti, kad jis gali rasti kažką geriau. Išmeskite protą nuo depresijos, praleiskite laiką su juo ir būkite teigiami. Paprašykite jo praleisti laiką su vaikais ir paimti juos į parką. Skatinkite jį praleisti savo laisvalaikį, siekdamas jo aistrų, kurias jis galėjo laikyti sulaikytas.
5. Geras gyvenimo būdas
Darbas su darbo praradimu gali būti sunkus. Tai taip pat gali paskatinti jus išeiti iš gilaus galo. Abejotinų gyvenimo būdų pasirinkimas gali būti tiesioginė jūsų emocijų pasekmė. Stenkitės ne rūkyti ar gerti - taip taip ir moterys! Tai taip pat taikoma, jei jūsų vyras praranda darbą. Įsitikinkite, kad jis lieka kursu. Jūs galite naudotis, pagerinti savo įgūdžius ar net rasti naują hobį.
Kai elgiatės su šiais patarimais, pastebėsite savo požiūrio pasikeitimą. Darbo praradimo emocijų tvarkymas yra sunkus. Vis dėlto darbas kuriant naują karjerą yra geresnis dalykas investuoti savo laiką. Pradėkite išbandyti naujas darbo galimybes. Naujas tikslas yra tai, ko jums reikia norint pasiekti funk.