Fenugreek (Methi) sėklų vartojimas nėštumo metu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Fenugreek nauda nėščioms moterims
• Fenugreek šalutinis poveikis nėštumo metu
• Kiek daug kailių vartoti nėštumo metu
• Patarimai įtraukti Fenugreek į nėštumo dietą

Nėštumas bet kuriai moteriai gali būti sudėtingas ir sudėtingas laikas, nes jūsų hormonai yra nesubalansuoti, kūnas greitai keičiasi, jūsų imuninė sistema yra silpna ir tai reiškia, kad dažniau galite susirgti. Štai kodėl turėtumėte ieškoti visų būdų, kaip pagerinti imunitetą ir mitybą. Vienas iš būdų, padedančių pagerinti jūsų bendrą sveikatą, būtų vartoti fenugreekus. Pasak kinų vaistų ir Ajurvedos, Fenugreek yra natūralus imuninės sistemos stiprintuvas ir sistemos valiklis. Kai kurios sąlygos, kurios gandai yra gandai, yra:

• Širdies liga
• Plaučių sutrikimai
• Gripas
• Alergijos

Fenugreek yra laikoma viena iš įvairiausių ir gerai apvalių natūralių nėščių moterų. Jis gausu priešuždegiminių savybių, būtinų mineralų ir vitaminų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską, ką reikia žinoti apie suvartojimą nėštumo metu.

Fenugreek nauda nėščioms moterims

Šį dažniausiai naudojamą prieskonį rekomenduoja daugelis dėl maistinės vertės, kurią ji teikia, kai kurios kultūros netgi mano, kad šis ingredientas yra šventas. Štai keletas naudojimosi fenugreek nauda nėštumo metu.

• Vartojant gervuogių sėklas nėštumo metu veikia kaip natūralus kovotojas dėl nėštumo diabeto.
• Krūtų padidėjimas yra dažnas reiškinys nėštumo metu, kuris sukelia švelnumą, kuris gali būti gana neramus. Šis prieskonis padeda sumažinti skausmą. Sugerti keletą sėklų per naktį vandenyje ir gerti skystį ryte.
• Buvo įrodyta, kad Fenugreek palengvina su darbu susijusį skausmą ir sumažina susitraukimų trukmę.
• Vartojimas nėštumo metu taip pat padeda stabilizuoti cukraus kiekį.

Fenugreek šalutinis poveikis nėštumo metu

Jūs taip pat turite žinoti, kad kelios nėščios moterys pranešė apie šalutinį poveikį. Kai kurie fenugreeko trūkumai nėštumo metu yra:

• Šių sėklų vartojimas gali sukelti susitraukimus, todėl jis rekomenduojamas darbo metu. Dėl to paties turto, geriausia, kad jūs liktumėte nuo jų iki 37-osios savaitės, nes tai gali sukelti ankstyvą gimdymą.
• Jūsų trapios virškinimo sistemos bus jautresnės prieskonių poveikiui. Negalima vartoti, nes tai gali sukelti pilvo pūtimą, dujas, viduriavimą ir pykinimą.
• Kai kurie žmonės yra alergiški fenugreekui. Jei esate vienas iš jų, galite patirti tokias reakcijas kaip patinimas, nosies užgulimas ir švokštimas.

Kiek daug kailių vartoti nėštumo metu

Įtraukus šį prieskonį į savo mitybą įvairiais medicinos klausimais, tai nėra sudėtinga procedūra. Vieną naktį galite mirkyti sėklų šaukštelį vandens stikline ir ryte išgerti visą užpilą. Arba jūs galite įtraukti tą pačią sumą per visus savo patiekalus ruošiamame maiste.

Kita galimybė - nuryti sėklas vandeniu. Šiuo atveju sėklų poveikis bus lėčiau. Jūs taip pat turite prisiminti, kad galite naudoti fenugreek lapus savo mityboje. Švarių lapų per dieną yra kasdien rekomenduojama suma, kurią galite suvartoti.

Patarimai įtraukti Fenugreek į nėštumo dietą

• Ruošdami maistą, ypač indišką maistą, būtinai įdėkite pusę šaukšto šio prieskonio į tadka . Tokiu būdu jūsų maistas tampa kvapnesnis, tuo pačiu suteikdamas jums naudos.
• Padarykite karį su gūbrių lapais ar metiu . Įsitikinkite, kad nepridėjote per daug prieskonių, ir pridėkite šiek tiek jaggery, kad sumažintumėte kartumą.
• Naudokite lapus kartu su špinatais arba salotomis, kad kiekvieną dieną patiektumėte salotų. Tai padės išlaikyti skrandžio šviesą ir atgaivinti.
• Sugerkite sauja kukurūzų sėklų vandenyje per naktį, nurykite sėklą ir išgerkite vandenį, kad drėkintumėte ir maistingai gausiai pradėtumėte dieną.
• Sumaišykite truputį braškių, chia sėklų, medaus, jogurto ir gofrės sėklų, kad galėtumėte išlaikyti energiją visą dieną.
• Sugerti sėklas per naktį, naudokite vandenį kaip sriubos pagrindą ir miltelius mirkykite sėklą į sultinį, pridėti veggies, mėsos ir prieskonių ir leiskite jam virti. Tai gali būti lengva vakarienė, turinti itin didelę maistinę vertę.
• Miltelių fenugreekų sėklų ir įpilkite vandenyje šiek tiek ciberžolės, palaukite keletą minučių, kol jis pasieks pastos konsistenciją, naudokite jį kaip skrudintą duoną, daržoves ir kiaušinius, skirtus greitai sumuštiniui, kuris gali būti gaivus ir sveikas.
• Naudokite sėklų miltelių pavidalu su arbūzų sultimis, išspauskite tam tikrą kalkę, kad ištirtumėte troškulį, kuris yra ir troškulys, ir energingas.
• Sumaišykite linų sėklą, gelsvapelekių sėklą, koriandro miltelius ir ciberžolę piene, suvalgykite karštą gerklės gerklę, atvėsti linksmam ir unikaliam gėrimui vėlai po pietų
• Supilkite tam tikrą imbierą ir česnaką, sumaišykite jį su pora arbatinių šaukštelių vandens, užpilkite ant virimo ir sumaišykite, kol atsiranda pastos konsistencija, pridėkite fenugreeką, česnakus, rozmariną ir čiobrelį, kad sukurtumėte unikalią barbekiu marinatą mėsai arba žuvis

Yra daug būdų, kaip gargždės gali padėti jūsų kūnui, kai esate nėščia, svarbu prisiminti, kad mažas ir vidutinis jo kiekis gali labai sustiprinti imuninę sistemą. Jis gali padėti užkirsti kelią alergijoms ir palaikyti jus sveiką. Jis taip pat yra puikus ingredientas, padedantis padidinti medžiagų apykaitą.

Tačiau taip pat svarbu nepamiršti, kad vien tik uogienė negali sudaryti mitybos, reikalingos visai dietai. Jei esate nėščia, įsitikinkite, kad vartojate daug polinesočiųjų riebalų, sudėtingų angliavandenių, mineralų, vitaminų ir baltymų. Apribokite bet kurios sudedamosios dalies kiekį, naudojamą visą dieną, ir suplanuokite savo maistą, kad įsitikintumėte, jog naudosite iš dietos. Taip pat labai svarbu laiku valgyti. Užtikrinkite, kad jūsų maistas būtų suplanuotas taip, kad nepriverstumėte save persivalgyti.

Labai svarbu išbandyti ingredientą, pvz., Gelsvapį, vieną dieną prieš pridedant ją prie dietos diagramos. Įsitikinkite, kad nesate alergiškas, jei pasireiškia alerginė reakcija, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Pasikonsultuokite su dietologu, kad geriau suvoktumėte, kiek gausių skiltelių jums gali prireikti reguliariai, ir kokie jūsų organizmo mitybos reikalavimai. Be to, kad šis ingredientas būtų vartojamas žodžiu, jis gali būti naudojamas muilams, veido šveitimams ir rankoms plauti. Pasitarkite su gydytojais, kad sužinotumėte daugiau apie fenugreekų naudojimą ir vartojimą.