Vartojant Duriano vaisius nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Kas yra Durianas?
- Ar valgant Durianą saugu nėštumo metu?
- „Durian“ vaisių nauda sveikatai nėštumo metu
- Kodėl mažiau vartoti Durianą reikia nėščioms moterims?
- Kas turėtų vengti Duriano vaisių, kai esate nėščia?
Tikimasi, kad nėščios motinos visada atidžiai stebės savo mitybą. Kartais motinos važiuoja su dažnai pykinimu, o kitu metu jie patenka į maisto potraukį. Durianas yra vienas iš tokių vaisių, kuriuos daugelis tikisi, kad motinos ilgai kirtų. Ar jums patinka durianas? Ar nežinote, ar jis yra saugus nėštumo metu, ar ne?
Kas yra Durianas?
Duriano vaisiai - tai atogrąžų vaisiai, gausiai aptikti Pietryčių Azijoje. Tai egzotiški vaisiai yra dideli ir turi kailį, padengtą šuoliais. Visiškai priešingai, jo minkštas ir švelnus kūnas yra sultingas. Jam būdingas stiprus kvapas, kurio daugelis negali toleruoti. Įdomu tai, kad „vaisių karalius“. Kai kurios nėščios moterys myli durianą už savo sultingą skanumą, o kiti yra sukilę dėl savo aštraus kvapo.
Ar valgant Durianą saugu nėštumo metu?
Kadangi durianas yra labai maistingas vaisius, visada buvo daug spekuliacijų, ar ji gali būti vartojama nėštumo metu. Kai kuriose Azijos šalyse durianas yra tabu nėščioms moterims, nes manoma, kad jis sukuria šilumą organizme ir todėl gali neigiamai paveikti negimusį kūdikį. Tačiau tokių mokslinių įrodymų nėra.
Taigi, ar nėščios gali valgyti durianą? Taip! Durianai gali būti naudingi laukiančioms motinoms, nes juose yra vitaminų ir mineralų, taip pat organinių sieros ir triptofano, turinčių antioksidantų poveikį. Jos antibakterinės, priešgrybelinės ir antimikrobinės savybės daro jį saugiu nėštumo metu. Tačiau jūs turite būti atsargūs, nes pernelyg didelė duriancija gali turėti ir žalingą poveikį. Prieš vartodami durian, pasitarkite su gydytoju, ypač jei valgote pirmą kartą.
„Durian“ vaisių nauda sveikatai nėštumo metu
Duriano vaisiai turi daug maistinių medžiagų, kurios yra būtinos mūsų kūnui. Jis turi antimikrobinių, antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, todėl gali būti naudingas nėščioms moterims. Čia pateikiamas naudos sveikatai sąrašas, kurį vartoja Durian nėštumo metu:
1. Turtingas dietiniu pluoštu
Daugelis nėščių moterų dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo dėl hormoninių pokyčių organizme. Durianas veikia kaip natūralus vidurius ir padeda pašalinti žalingas chemines medžiagas iš žarnyno. Jis taip pat apsaugo gleivinę, nes pluošto kiekis sumažina toksinų poveikio laiką.
2. Geras folio šaltinis
Durianas gausu folio rūgšties ir gali padėti išvengti naujagimių apsigimimų. Jūs galite gauti 9% kasdieninio folio rūgšties poreikio iš 100 g duriano.
3. Turtingas vitaminu B
Durianas turi daug vitaminų, tokių kaip riboflavinas, niacinas ir tiaminas. Tai naudinga bendrai nėščių moterų sveikatai.
4. Turtingas antioksidantų
Durian sudėtyje yra cinko, triptofano ir organinių sierų, turinčių antioksidacinį poveikį. Jie apsaugo motiną ir vaisių nuo teršalų ir laisvųjų radikalų.
5. Turtingas vitaminu C
Vitaminas C ne tik padeda imuninei sistemai, bet ir padeda motinai ir negimusiam vaisiui absorbuoti kalcio ir geležies.
6. Supakuotas su mineralais
Durianas turi daug mineralų, pvz., Geležies, vario, mangano ir magnio, todėl ypač naudinga nėščioms moterims, kurioms reikia didesnio kraujo pasiūlos vaisiui augti.
7. Neužpildyti riebalai
Duriano vaisiuose nėra cholesterolio ar sočiųjų riebalų. Tai mažas druskos kiekis, kuris savo ruožtu padeda reguliuoti kraujospūdį nėštumo metu.
8. Apsaugo rūgštingumą
Tai gali padėti užkirsti kelią rūgštingumui, nes jis veikia kaip antacidinis.
9. kovoja su depresija
Tai taip pat gali padėti kovoti su depresija nėštumo metu ir po gimdymo.
Kodėl mažiau vartoti Durianą reikia nėščioms moterims?
Nors durianas yra pakrautas su maistinėmis medžiagomis, jis taip pat yra labai glikeminis maistas, kuriame yra daug cukraus ir angliavandenių. Dvi vidutinio dydžio duriano vaisių sėklos gali suteikti 60 kalorijų. Taigi, per daug durianų vartojimas gali sukelti staigius gliukozės kiekius kraujyje ir taip pat padidinti vaisiaus svorį. Tai gali būti kliūtis natūraliam pristatymui. Jis taip pat gali būti pagrindinė vaikų nutukimo priežastis.
Kas turėtų vengti Duriano vaisių, kai esate nėščia?
Didelis cukraus ir angliavandenių kiekis durianuose gali būti žalingas kai kurioms motinoms. Duriano vaisiai geriausiai išvengiami:
- Nėščios moterys, sergančios nėštumo diabetu
- Nėščios moterys, turinčios ankstesnį nėštumo diabetą
- Nėščios moterys, sergančios šeimos diabetu
- Nėščios moterys, kurios yra nutukusios
- Nėščios moterys, kurios buvo griežtai patartos nepaisyti jokio papildomo svorio padidėjimo, nei buvo rekomenduota
- Nėščios moterys trečiąjį nėštumo trimestrą
Dabar, jei įdomu, kaip valgyti duriano vaisius nėštumo metu, tuomet saikingai yra sveiko nėštumo ir sklandaus pristatymo raktas. Taip pat gali būti protinga pasikonsultuoti su gydytoju prieš jį vartojant.
Apibendrinant galima pasakyti, kad „durian“ vaisiai yra saugūs nėščioms moterims ir padeda visam augimui ir gerovei nėštumo metu. Galite patenkinti savo troškimą durianui, bet atidžiai stebėkite suvartojimą. Visada pasikonsultuokite su gydytoju ir vadovaukitės patarimais, kad išvengtumėte nereikalingų komplikacijų.