Vartojant abrikosus nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Kas yra abrikosai
- Ar abrikosai yra saugūs nėščioms moterims?
- Sveikatos pranašumai dėl abrikosų vartojimo nėštumo metu
- Džiovinti abrikosai
- Vartojančių abrikosų rizika ir šalutinis poveikis nėštumo metu
- Nurodo, kad reikia prisiminti
Nėštumas ir mityba vyksta kartu, o mamytė turi stebėti maistą, kurį ji vartoja nėštumo metu. Ką valgyti ir ką nevalgyti gali tapti nesibaigiančia kova dėl jūsų nėštumo metu. Nėštumo dieta turėtų būti daug gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, pvz., Geležies, folio rūgšties, baltymų, kalcio ir jodo. Abrikosai yra vienas maistas, kuris yra pakuojamas ir turi daugumą šių maistinių medžiagų. Ar turite susirūpinimą dėl šio nuostabaus vaisiaus pridėjimo prie nėštumo dietos? Na! Išsamiai aptarsime, kaip efektyviai pridėti abrikosų į savo nėštumo dietą ir gauti maksimalią naudą.
Kas yra abrikosai
Abrikosai yra vaisiai, priskiriami drupų vaisių kategorijai (kuriuos galima valgyti tiek žaliavose, tiek džiovintose). Šis vaisius yra geras kalcio, geležies, kalio, fosforo ir vitamino A, C ir E šaltinis ir valgant abrikosus nėštumo metu yra geras jums ir Jūsų kūdikiui.
Ar abrikosai yra saugūs nėščioms moterims?
Taip, tai yra labai saugu užkasti abrikosus nėštumo metu. Abrikosai priklauso „Rosaceae“ šeimai (vyrams, persikai, slyvos, migdolai ir kt.) Ir šis vaisius gali būti pridedamas prie nėštumo dietos, kad ji būtų labai naudinga. Jūs galite saugiai suvartoti 1–2 branduolius per dieną. Tačiau labai svarbu kruopščiai nuplauti vaisius, kad atsikratytų kenksmingų pesticidų ir cheminių medžiagų.
Sveikatos pranašumai dėl abrikosų vartojimo nėštumo metu
Yra daug naudos sveikatai vartojant abrikosus nėštumo metu; kai kurie privalumai yra tokie:
1. Padeda su užkietėjimu
Abrikosai yra turtingas pluošto šaltinis, todėl jų vartojimas nėštumo metu padeda įveikti vidurių užkietėjimą. Jie taip pat padeda pagerinti virškinimą nėštumo metu.
2. Padeda gydyti anemiją
Abrikosai yra labai daug geležies ir vario. Šios maistinės medžiagos labai veiksmingai didina hemoglobino kiekį kraujyje ir taip padeda gydyti anemiją nėštumo metu.
3. Padeda išlaikyti gerą akių sveikatą
Abrikosai yra geras beta karotino šaltinis. Beta-karotinas yra labai naudingas gerinant akių sveikatą. Valgyti abrikosus nėštumo metu rūpinasi jūsų akių sveikata.
4. Padeda išlaikyti cukraus kiekį kraujyje
Abrikosai veiksmingai kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Tikrinant gliukozės kiekį kraujyje, nėštumo metu yra mažiau tikėtinas nėštumo diabetas.
5. Tinka jūsų vaikui
Vartojant abrikosus nėštumo metu, taip pat naudinga jūsų kūdikiui. Folio rūgšties buvimas abrikosuose padeda išvengti apsigimimų, pvz., Spina bifida naujagimiams. Abrikosai yra pakrauti su esminėmis maistinėmis medžiagomis, kurios yra naudingos vaisiaus augimui ir vystymuisi.
6. Tinka jūsų odai
Abrikosai yra labai geri jūsų odai. Valgyti abrikosus nėštumo metu yra geras jūsų odai ir tai daro jūsų odos švytėjimą.
7. Padeda žindyti
Abrikosai yra ne tik geri nėštumo metu, bet ir veiksmingai gerina pieno gamybą žindančioms motinoms.
8. Veiksminga gydant makšties infekcijas
Jūs galite kovoti su makšties infekcijomis nėštumo metu. Abrikosų branduolio pasta gali būti naudojama gydant makšties infekcijas.
Džiovinti abrikosai
Džiovinti abrikosai taip pat turi didžiulę naudą sveikatai. Štai keletas pranašumų, kai vartojate abrikosus nėštumo metu:
- Džiovinti abrikosai turi diuretikų savybių. Valgyti džiovintus abrikosus yra labai veiksmingas gydant nėštumo patinimą.
- Džiovinti abrikosai yra geras natūralaus cukraus, gliukozės ir fruktozės šaltinis. Vartojimas džiovintų abrikosų padeda užkirsti kelią nėštumo troškimui saldumynams.
- Džiovinti abrikosai gali būti vartojami nėštumo metu, kad būtų galima rūpintis savo virškinimo problemomis.
- Džiovinti abrikosai yra daug kalcio. Vartojimas nėštumo metu padeda vaisiaus kaulų vystymuisi.
- Džiovinti abrikosai yra veiksmingi sprendžiant rėmuo nėštumo metu.
Vartojančių abrikosų rizika ir šalutinis poveikis nėštumo metu
Subalansuotos mitybos vartojimas yra svarbus nėštumo metu. Labai svarbu suvartoti viską saikingai. Ta pati taisyklė taikoma ir abrikosams. Nors abrikosai turi daug naudos sveikatai nėščiai moteriai ir jos kūdikiui, taip pat yra tokių pavojų ar šalutinių poveikių, kurie gali atsirasti po abrikosų vartojimo:
- Vartojant daugiau abrikosų, gali pasireikšti galvos svaigimas nėštumo metu. Jūs netgi galite patirti galvos skausmą ir svaigulį.
- Nėštų abrikosų vartojimas gali sukelti diskomfortą ir skrandžio sutrikimus nėščiai moteriai.
- Valgyti per daug abrikosų gali turėti įtakos nėščiosios nervų sistemai ir gali būti labai nepatogu nėščiai moteriai.
- Abrikosai gali sukelti alergines reakcijas. Abrikosai turi sieros dioksido ir gali sukelti alerginę reakciją moterims, kurios yra alergiškos sulfitams.
- Abrikosų vaisiaus galas yra amigdalinas - cheminė medžiaga, kuri gali sutrikdyti jūsų sistemą. Rekomenduojama vartoti abrikosą, pašalinus jo viršūnę, kad iš vaisiaus gautumėte maksimalią naudą.
- Vartojant perteklius abrikosų, gali atsirasti kvėpavimo paralyžius.
- Abrikosai turi bittersweet skonį ir daugelis nėščių moterų gali nepatikti savo ypatingo skonio.
Nurodo, kad reikia prisiminti
Gerai valgyti abrikosų sausus vaisius nėštumo metu, tačiau gerai prisiminti, prieš pridėdami ją prie nėštumo dietos:
- Rekomenduojama valgyti abrikosus kartu su pusryčiais, arba tai yra geras pasirinkimas, jei norite pridėti jį kaip viduramžių ar vakaro užkandį.
- Geriausia valgyti abrikosą džiovinta forma arba brandinti. Neišgryninti abrikosai gali sukelti sunkų diskomfortą ir skrandžio sutrikimus nėštumo metu.
- Rekomenduojama abrikosus valgyti saikingai, o per daug vartojimas gali būti kenksmingas nėštumo metu.
- Prieš pridedant abrikosų į savo mitybą, pasitarkite su gydytoju.
Abrikosai turi daug naudos sveikatai ir labai saugu valgyti šį vaisių nėštumo metu. Tačiau nėštumo metu abrikosų vartojimas turi būti atsargus ir neviršyti. Jei po abrikosų suvartojate bet kokį nepatogumą ar kitus simptomus, rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Prieš įtraukdami ar pašalindami maistą iš nėštumo dietos, rekomenduojama susisiekti su gydytoju.