Užkietėjimas po gimdymo: priežastys ir gydymas
Šiame straipsnyje
- Kas sukelia pogimdyminę užkietėjimą?
- Ar tai pakenkė, kai jūs skambinate?
- Kaip gydyti užkietėjimą?
- Žingsniai, kuriuos galite sekti, norėdami eiti į Loo
- Pratimai, galintys padėti lengvinti vidurių užkietėjimą po gimdymo
- Vidurių užkietėjimas
- Kaip ilgai veikia nėštumo užkietėjimas?
- Kada reikia nerimauti?
Vidurių užkietėjimas yra išmatų sukietėjimas, kai žarnos pašalina perteklių nuo išmatų. Tyrimas parodė, kad nėščios moterys, sulaukusios daugiau kaip 35 metų ir turinčios didelį KMI, gali patirti vidurių užkietėjimą.
Kas sukelia pogimdyminę užkietėjimą?
- Cezario pjūviai: operacijos metu naudojami anestetikai sulėtina virškinimo sistemą, sukeliančią mažą vandens kiekį.
- Geležies papildai: dauguma moterų yra anemijos po gimdymo dėl kraujo netekimo ir todėl jiems skiriami geležies papildai, siekiant pagerinti geležies kiekį organizme. Deja, geležis maitina žarnyno patogenines bakterijas, sukeldama vidurių užkietėjimą.
- Padedamas pristatymas: Sudėtingų pristatymų atveju, tokie įrankiai kaip žnyplės arba „Ventouse“ gali sukelti pernelyg didelį krūvį analiniam regionui, kuris gali sukelti vidurių užkietėjimą.
- Vaistai: sunkūs vaistai, tokie kaip morfinas, Vicodin ir Percocet, taip pat gali sulėtinti virškinimo sistemą.
- Hormonai: h ormonų, pvz., Progesterono, buvimas nėštumo metu taip pat lėtina virškinimą ir gali palikti jausmą užkietėjęs.
- Dehidratacija: prastas vandens kiekis išmatose sukelia vidurių užkietėjimą.
- Mažo pluošto dieta: pluoštas reikalingas sklandžiam žarnyno judėjimui žmogaus organizme. Bet koks jo nebuvimas gali sukelti vangią virškinimo sistemą.
- Prenataliniai Vitaminai: Moterys, maitinančios krūtimi, dažnai vartoja daug vitaminų, kad pagerintų jų mitybą. Deja, daugelyje jų yra geležies, kuri gali sukelti vidurių užkietėjimą.
- Hemorojus: Daugelis moterų po makšties išsiskiria hemorojus, kurie yra skausmingi.
- Nerimas: Daugelis moterų kenčia nuo nerimo, kuris gali sulėtinti žarnyno judėjimą.
Ar tai pakenkė, kai jūs skambinate?
Tikėtina, kad jis bus sužeistas, jei turite hemorojus arba turite analitinių plyšių. Tačiau per kelias savaites išgydyti analiniai lūžiai, o vėlesniais mėnesiais hemorojus sumažės.
Kaip gydyti užkietėjimą?
Dažnas klausimas, vidurių užkietėjimas yra kažkas, kurį galima lengvai išspręsti namuose. Štai keletas bendrų priemonių:
Namų gynimo priemonės:
Vidurių užkietėjimas po gimdymo nėra rimta medicininė pagalba ir dažnai gali būti valdoma šiomis namų gynimo priemonėmis:
- Vaisių sultys: Kaip rodo tyrimai, kai kurie vaisiai, tokie kaip obuoliai ir kriaušės, turi medžiagą, vadinamą sorbitu, kuris padeda sumažinti vidurių užkietėjimą.
- Geriamojo vandens: geriamojo vandens kiekis gali padėti sumažinti išmatų sausumą ir išvengti kietėjimo.
- Restoranai Avižiniai dribsniai: kaip netirpus pluoštas, avižiniai dribsniai padeda padidinti žarnyno judėjimo tempą.
- Masažai: masažai yra neinvazinis būdas sumažinti vidurių užkietėjimą. Įvairių dvitaškio dalių masažavimas gali padėti sustiprinti jos sienas ir tuo pačiu metu atlaisvinti išmatą.
- Natūralūs viduriai: žinoma, kad vidurių judėjimas sukelia vidurius. Galima naudoti natūralius vidurius, tokius kaip slyvos, linų sėklos ir kokoso vanduo.
- Lengvi pratimai: Kitas neinvazinis metodas, 30 minučių pėsčiomis, gali pagreitinti virškinimo procesą.
- Probiotikai: nors ir nepakankamai ištirtas, nustatyta, kad probiotikai padeda išmatuoti žarnyną ir išmatuoti išmatą.
- Imbiero arbata: lengvas vidurių užkietėjimas, imbiero arbata taip pat padeda skatinti apetitą ir virškinimą. Tačiau tai reikia vengti, jei jie yra diabetiniai, nes gali paveikti diabetinių vaistų absorbciją.
- Citrinų vanduo: didelis rūgšties kiekis padeda pagreitinti virškinimo sistemą, kuri mažina vidurių užkietėjimą.
Žingsniai, kuriuos galite sekti, norėdami eiti į Loo
Jei kenčia nuo vidurių užkietėjimo, galite išbandyti šiuos veiksmus:
- 1 žingsnis: galite eiti į trumpą pėsčiomis, kad pasiektumėte savo žarnyną.
- 2 žingsnis: galite pabandyti gerti kavos puodelį, nes jis veikia kaip natūralus vidurius
- 3 žingsnis: Palaukite reikiamo momento ir nepraleiskite savęs eiti
- 4 žingsnis. Kai ateis laikas, eikite į Indijos stiliaus tualetą. Jei naudojate vakarietišką tualetą, po kojomis padėkite išmatą, kad juos pakeltumėte virš jūsų klubų.
- 5 žingsnis: Vietoj pernelyg didelio įtempimo, kuris gali sukelti ašarą išangėje, giliai kvėpuokite, užtikrindami, kad jūsų dubens sutartys.
- 6 žingsnis: atsipalaiduokite savo sfinkterio raumenis, kai jaučiate, kad išmatos yra tinkamos patirties.
Pratimai, galintys padėti lengvinti vidurių užkietėjimą po gimdymo
- Ėjimas: paprasta pėsčiomis ne mažiau kaip 30 minučių kiekvieną dieną galima laikyti vidurių užkietėjimą.
- Katė ir karvė Pose: tai yra jogos pratimas, kuris padeda išnaudoti skrandžio raumenis. Jūs pradėsite savo rankas ir kelius į žemę. Užlenkite nugarą taip, kad skrandis priartėtų prie žemės. Tai karvė. Dabar užlenkite nugarą aukštyn, tuo pačiu metu nuleidę galvą ir klubus į žemę. Tai žinoma kaip katė. Tai kartojama 5 kartus.
- Vėjo atleidimas Pose: Tai padeda išlaisvinti vidurių pūtimą, įstrigusį žarnyne. Padėkite žemę ant nugaros į grindis ir apkabinkite dešinę koją taip, kad šlaunys prisiliestų prie jūsų šonkaulių. Laikykite pozą 90 sekundžių ir perjunkite į kairę koją.
- Išplėstinė šuniuko poza: šis pratimas padeda ištempti skrandžio raumenis, kuris padeda sumažinti mėšlungį. Pradėkite nuo rankų ir kelių nuleidimo į žemę. Tada švelniai išlenkite rankas į priekį, tuo pačiu metu nuleiskite galvą ir krūtinę į žemę.
- Trikampis Pose: šiame pratime dalyvaujantis sukimas padeda suaktyvinti virškinimo sultis ir palengvina žarnyno judėjimą. Išplėskite kojas apie 3 pėdas, kad kojos ir klubai būtų trikampio viršūnės. Naudokite dešinę ranką, kad patrauktumėte dešinę kulkšną, tuo pačiu metu pakeldami kairę ranką prie lubų. Laikydami šią padėtį 30 sekundžių, perjunkite šonus.
- Persukimas į priekį: tai daro spaudimą pilvui ir padeda pradėti žarnyno judėjimą. Stovėkite tiesiai, savo veidą 12 valandos padėtyje ir pakelkite rankas statmenai grindims. Palaipsniui perkelkite rankas į veidą, kol jis pasiekia pečius. Tada perkelkite visą liemenį kartu su rankomis žemyn, kol rankos pasiekia žemę ir jūsų galva pasiekia kelio lygį.
Vidurių užkietėjimas
Kaip tikėtina, kad būsite gydomi vaistais, prieš pradėdami vartoti prieširdžių vidurius, pasitarkite su gydytoju. Kaip alternatyvą galite išbandyti natūralius vidurius, tokius kaip ricinos aliejus arba kokoso aliejus.
Kaip ilgai veikia nėštumo užkietėjimas?
Vidurių užkietėjimas po cezario pūtimo ar makšties pristatymo yra labai dažnas, bet ne rimta būklė, nes jis idealiai gali būti išgydytas per kelias dienas.
Kada reikia nerimauti?
Gali tekti kreiptis į gydytoją, jei kraujavimas ar vidurių užkietėjimas tęsiasi ilgiau nei tris savaites.
Svarbu prisiminti, kad vidurių užkietėjimas po cezario pjūvio, nors tai ir yra bendra problema, gali būti sumažintas dėl dietos ir gyvenimo būdo pokyčių. Įsitikinkite, kad turite žinoti apie savo pašarų ir skysčių suvartojimą, kad valdytumėte diskomfortą.