# SąmoningasEating101 uogos ir grietinėlės pusryčiai Smoothie Bowl

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas

„Smoothie“ dubenys dabar yra pyktis, nes jie yra pilnos maistinių medžiagų ir gali būti visiškai veganiniai, jei keičiate pieno produktus ne savo pieno ingredientams. Pabandykite šį pirštų laižymą uogų ir grietinėlės kokteilių dubenėlį receptą pusryčiams, kurie skonis kaip desertas, bet yra sveikas!

Paruošimasmaisto gaminimo metas10 minučių00 minučių

tarnauja

Ingridientai

• Braškės arba kitos sezoninės uogos
• Vanilės ekstraktas
• Jogurtas
• Medus / klevo sirupas

Metodas

1 žingsnis

Sumaišykite uogas su jogurtu, medumi ir vanilės esme maišytuve tolygiai.

2 žingsnis

Supilkite šį kokteilių mišinį į dubenį ir įdėkite įdarų.

3 žingsnis

Jūsų įdaras gali būti kukurūzų dribsniai, braškės, mėlynės, migdolai, moliūgų sėklos, chia sėklos ir jogurto čiurkšlė.

4 žingsnis

Šaldyti, kad galėtumėte mėgautis atšaldytu ar valgyti tuoj pat, jei negalite atsispirti!