Koncepcijos patarimai
Sprendimas pradėti ar auginti savo šeimą yra svarbus ir įdomus sprendimas. Daugelis moterų mano, kad nutraukus bet kokias kontraceptines priemones, kurias jos vartojo, pastojimas turėtų būti torto gabalėlis.
Kai kurioms laimingoms moterims taip gali būti. Tačiau ne visada taip yra. Tiesą sakant, laikas, kurio reikia pastoti, kiekvienam yra skirtingas. Vienai iš dešimties sveikų porų gali prireikti metų laiko pastoti; vienam iš dvidešimties reikės dvejų metų.
Žinoma, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo galimybę pastoti. Gali sumažėti kofeino vartojimas, taip pat sulėtėti alkoholio vartojimas. Kai kurie ekspertai rekomenduoja moterims nutraukti alkoholio vartojimą prieš tris mėnesius prieš bandant pastoti. Mesti rūkyti taip pat yra gera idėja.
Padidinti savo šansus pastoti nėra vien tik sumažinti. Sporto rutinos įtraukimas į savo gyvenimo būdą yra puikus tinkamo ir sveiko nėštumo būdas. Jei neturite antsvorio, mažai įrodymų, kad daugiau dirbdami padidinsite savo galimybes, tačiau tai tikrai nepakenks ir jiems.
Sveikos mitybos praktika taip pat yra geras būdas pradėti sveiką nėštumą. Mityba taps svarbesnė tik pastojant, taigi pradėti dar bandant nėra bloga idėja. Dietos, turinčios daug skaidulų, vitaminų ir mineralų, rekomenduojamos sveikam nėštumui ir sveikam kūdikiui.