Bendros maisto ir mitybos problemos jūsų vaikui
Šiame straipsnyje
- Bendras susirūpinimas kūdikiams ir mažiems vaikams
- Bendras susirūpinimas dėl ikimokyklinio amžiaus
Kai jūsų mažasis pradeda augti, pasikeičia jos maisto įpročiai ir pageidavimai. Kaip tėvai, jūs, be abejo, būtų susirūpinę. Lapas per šį straipsnį, kad sužinotumėte apie bendrus maisto ir mitybos rūpesčius jūsų mažyliui, nuo kūdikystės iki ikimokyklinio amžiaus.
Ar esate tėvas kūdikiui, kūdikiui ar ikimokykliniam? Ar nesate tikri dėl valgio, kurį ruošiatės kūdikiui, mitybos turinio? Ar norite padaryti labiau informuotus sprendimus, kai ruošiatės valgio ar pakuotės pietūs? Bendras maisto ir mitybos susirūpinimas čia jums pasakys daugiau apie tai, ką jūs įdėti į savo vaiko plokštelę.
Bendras susirūpinimas kūdikiams ir mažiems vaikams
Trūkumai
1. Vitaminas D trūkumas
Vitaminas D yra labai mažas pieno kiekis. Taigi, net jei maitinate kūdikį, jums gali kilti susirūpinimas dėl vitamino D stokos. D vitamino stoka gali sukelti minkštų kaulų susidarymą ir sukelti netinkamą vaiko vystymąsi. Jūsų kūdikio trumpalaikis poveikis saulės šviesai užtikrins, kad jis gaus pakankamą vitamino D kiekį.
2. Geležies trūkumas
Kai jūsų vaikas pradeda augti, jai reikės daugiau geležies. Po keturių mėnesių geležis, maitinama krūtimi maitinamame piene, nebus pakankama, kad patenkintų jos geležies poreikius. Šiuo metu turėtumėte pradėti maitinti savo geležies stiprintus kūdikių maisto produktus, kad jie atitiktų savo kūno reikalavimus. Pereiti prie vaiko, jei kūdikis turi daugiau nei tris puodelius pieno, taip pat yra didelė tikimybė, kad jis taps aneminiu. Priežastis yra ta, kad pienas dažnai pakeičia kitus geležies turtingus maisto produktus. Be to, į mitybą reikėtų įtraukti daug vaisių ir daržovių.
3. Kalcio trūkumas
Kalcio trūkumas yra osteoporozės priežastis vėlesniame gyvenime. Jūs turite užtikrinti, kad jūsų mažylis gauna pakankamai kalcio per šviežius maisto produktus. Pienas ir pieno produktai yra pagrindinis kalcio šaltinis vaikams. Tačiau įsitikinkite, kad neleidžiate, kad pienas dominuotų savo maitinimo metu, o tai turėtų būti subalansuota mityba, o pienui ir pieno produktams, pvz., Sūriui, jogurto pasukai, lašišui ir pan.
Bendras susirūpinimas dėl ikimokyklinio amžiaus
Kaip jūsų mažasis žingsnis į ikimokyklinį, jūsų maisto problemos gali pasikeisti, nes dabar jūsų vaikas turi savo mintis. Ji žino, ką ji nori ant savo plokštės ir ką ji nemėgsta. Kartu su tam tikrų esminių maistinių medžiagų trūkumais gali kilti papildomų rūpesčių.
1. Fussy daržovių ir vaisių valgytojas
Šiame etape jūsų vaikas gali pradėti paprašyti makaronų, sūrio, skrudintų duonos ir bulvių. Nors kai kurie gydytojai sako, kad tai yra praeinantis etapas, jūs galite apgauti savo ikimokyklinio amžiaus vaiką į valgymą
- Negalima patekti į valgio mūšį su ja.
- Pašaro savo saldžiųjų bulvių vietoj įprastų bulvių.
- Užkandžių laikymasis, ruošiant įvairių rūšių vaisių užkandžius.
2. Saldūs dantys ir raginimas maistui
Jei jūsų vaikas turi saldų dantį ir primygtinai reikalauja, kad būtų pyragaičiai ir pyragaičiai, ji prarastų daugelį gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, kurios yra esminė augimo dalis. Galite papildyti savo troškimą saldumynais:
- Siūlomi vaisiai, mažai riebalų turintys pudingai arba angelų pyragaičiai
- Įskaičiuokite užkandžius, pvz., Skrudintuvus ir beproduktų sviestą
Jei kyla abejonių dėl tam tikro maisto pristatymo savo vaikui, visada geriau pasitarti su vaikų dietologu. Atminkite, kad šiek tiek dėmesingas maitinimas tęsia ilgą kelią užtikrinant, kad jūsų mažylis auga puikiai, ir pasiekti savo vystymosi etapus reikiamu laiku.