Kokosų pienas kūdikiams - nauda ir receptai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra kokoso pienas?
• Ar kokoso pienas geras kūdikiams?
• Kokosų pieno maistinė vertė
• Kokosų pieno nauda kūdikiams
• Ar galite duoti kokoso pieną kaip alternatyvą krūties ar formulės?
• Kaip įvesti kokoso pieną savo kūdikio mityboje?
• Kaip gaminti kokoso pieną namuose?

Kreminė tekstūra ir turtingas skonis, šis gėrimas yra mėgstamiausias tarp Pietryčių Azijos, ir daugybė patiekalų yra neišsami be jo. Kalbant apie jūsų kūdikį, taip, galite suteikti savo vaikui kokoso pieną, nes yra keletas su juo susijusių privalumų. Vis dėlto įsitikinkite, kad tai nepakeičiama kaip motinos pieno pakaitalas, nes jis neturi daugumos maistinių medžiagų, kurias jūsų kūdikis gauna iš motinos pieno.

Kas yra kokoso pienas?

Priešingai populiariems įsitikinimams, kokoso pienas nėra techniškai „pienas“. Nors jis turi pieno spalvą ir tekstūrą, tai yra kokoso ir kokoso masės mišinys. Kokoso minkštimas ar mėsa yra tarkuoti, virti ir tada išspausti, kol išgaunamas kokoso pienas.

Ar kokoso pienas geras kūdikiams?

Kokosų pienas yra daug maistinių medžiagų. Jame dažniausiai yra riebalų, kurie yra geri organizmui. Kūdikiams reikia esminių riebalų smegenų vystymuisi, izoliacijai ir jų odos naudai. Kokosų piene taip pat yra keletas vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, geležies, magnio, cinko, vitamino C ir E. Visos šios maistinės medžiagos yra labai naudingos išlaikant gerą kūdikio sveikatą, vystymąsi ir imunitetą. Kokosų pienas taip pat turi aušinimo poveikį organizmui, todėl gydytojai vasarą rekomenduoja šį gėrimą.

Kokosų pieno maistinė vertė

2, 3 g

1, 6 mg

0, 67 mg

263 mg

37 mg

16 mg

100 mg

0, 03 mg

100 g maistinė vertė

Baltymas

Mineralai: Geležis Cinkas Kalis Magnis Kalcis Fosforas

Vitaminai Tiaminas

Kokosų pieno nauda kūdikiams

Štai kodėl turite apsvarstyti galimybę įtraukti kokoso pieną į savo mažylį.

1. Turtingas pagrindinių riebalų šaltinis

Kokosų pienas turi didelį riebalų kiekį, ir šie riebalai yra geros rūšies - prisotinti, mononepatentuoti ir polinesočios. Visa tai padeda smegenų vystymuisi, o jūsų kūdikiui tai reikia, nes kūdikystės metu smegenys nuolat sparčiai vystosi.

2. Vitaminai ir mineralai

Vitaminai ir mineralai yra būtini bendram jūsų kūdikio vystymuisi, o kokoso pienas - tai tiksliai. Kalio ir natrio druska padeda kartu palaikyti kraujo spaudimą. Vitaminas C vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį remiant ir vystant audinius ir raudonuosius kraujo kūnelius. Jis taip pat padeda stiprinti imunitetą. Vitaminas E saugo toksinus, dirbdamas kaip antioksidantas.

3. Veikia kaip antimikrobinė medžiaga

Antimikrobinis preparatas gali padėti apsaugoti jūsų kūną nuo bakterijų, virusų ir mikrobų kovojant su ja, o kokoso pienas veikia kaip puikus antimikrobinis preparatas. Kokosų vanduo yra pieno dalis, ir šiame vandenyje yra lipidų, kurie gali padėti išvengti antikūnų.

4. Karvės ir ožkų pieno alternatyva

Kai kurie kūdikiai yra netoleruojantys laktozės, todėl yra alergiški karvių ar ožkų pienui. Kokosų pienas veikia kaip puikus pakaitalas. Tačiau kokosai yra potencialus alergenas, o nors laktozės netoleruojantis vaikas gali vartoti kokoso pieną, kitokio tipo alergijos galimybė nėra visiškai atmesta, nors kokoso pieno alergija kūdikiams yra reta.

5. Padėkite nužudyti Worms žarnyne

Daugelis gydytojų rekomenduoja kokoso pieną, kad pašalintų jūsų vaiką. Vaikai yra linkę į žarnyno kirminus. Kokosų piene yra antimikrobinių lipidų, kaprino rūgšties ir lauro rūgšties, kuri gali nužudyti šiuos kirminus ir padidinti vaiko imunitetą.

Ar galite duoti kokoso pieną kaip alternatyvą krūties ar formulės?

Kokosų pienas turi daug naudos sveikatai, tačiau jūsų kūdikiui nepakanka, kad būtų pakeistas motinos pienas ar formulė; Štai kodėl -

1. Nepakankamas baltymų kiekis

Baltymai yra būtini raumenų ir audinių vystymuisi ir kūnui. Kiekvienam kūdikiui kasdien reikia mažiausiai 11 gramų baltymų, o 100 g kokoso pieno - tik 2 gramai baltymų. Tai nėra pakankamai jūsų kūdikiui.

2. Nepakankamas kalcio kiekis

Kalcis yra reikalingas kaulų ir dantų vystymuisi, o kokoso pienas turi vos 10% reikalingo kalcio kiekio, kurio reikia jūsų vaikui.

3. Gali slopinti Jūsų kūdikio apetitą

Kokosų pienas gausu svarbių riebalų ir kalorijų, o tai gali padaryti jūsų kūdikį keletą valandų pilnai jausmingai, nesuteikiant pakankamai maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų kūdikiui. Kadangi kūdikio pilvas yra pilnas, jis per kelias valandas atsisakys vartoti pieną ar maistą.

Kaip įvesti kokoso pieną savo kūdikio mityboje?

Jūsų kūdikis gali pradėti kokoso pieną, kai jis yra maždaug aštuonis mėnesius arba kai jis pradeda vartoti kietus maisto produktus. Pirmą kartą duodami savo kūdikio kokoso pieną, pradėkite tik keliais šaukštais, jei jis turi alerginę reakciją. Tada galite pradėti naudoti kokoso pieną vietoj karvės ar ožkos pieno, kad maišytumėte kūdikio formulę. Jūs galite pridėti kokoso pieno į virtus ir bulvių ryžius, su šiek tiek cukraus tam tikram saldumui. Tačiau per daug cukraus gali sukelti dantų problemas, todėl apribokite jį iki maždaug pusę šaukštelio. Taip pat galite gaminti kokteilius su kokoso pienu ir vaisiais, pavyzdžiui, braškėmis, mangais ir bananais. Kokoso pienas ir kūdikių maisto receptai yra mėgstami šiais laikais, nes kokoso pienas turi turtingą, kreminį ir šiek tiek saldus skonį, kurį labiausiai myli kūdikiai.

Kaip gaminti kokoso pieną namuose?

Jūs gausite kokoso pieną parduotuvėse, bet geriau tai padaryti namuose, nes tokiu būdu jūs būsite tikri, kad jūsų kūdikis nevartoja konservantų. Štai kaip namuose gaminate šviežią kokoso pieną.

Ingridientai

• Vienas švieži nuluptas kokosas
• Šiltas vanduo
• Kokosų vanduo

Metodas

• Sulaužykite kokosą ir surinkite kokoso vandenį į dubenį ir laikykite jį nepaliekant
• Sutraukite išardytą kokosą ir tada užvirinkite jį šiltu vandeniu.
• Sumaišykite kokoso vandenį su virtomis kokoso minkštimo medžiagomis arba mėsos gabalėliais ir sumalkite, kol ji sudaro storą pasta.
• Supilkite šią pasta / tyrę į švarų muslino audeklą ir išspauskite.
• Surinkite kokoso pieną švariame dubenyje ir palikite atvėsti.

Nuo darbo antimikrobinėmis medžiagomis iki aušinimo poveikio jūsų kūnui pieno užkandis už gerą gėrimą. Taigi, eikite į priekį ir pristatykite savo kūdikį šiam skaniam gėrimui.