Laipiojimo laiptai nėštumo metu - saugūs arba nesaugūs
Šiame straipsnyje
- Ar saugu lipti laiptais nėštumo metu?
- Kodėl laipiojimo laiptai yra geri nėštumo metu?
- Kada vengti laipiojimo laiptais anksti nėštumo metu?
- Kodėl nesaugu lipti laiptais vėlesniais nėštumo etapais?
- Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis laipiojimo laiptais
Nėštumas yra jaudinantis laikas motinai. Nėščia moteris turėtų imtis ypatingų atsargumo priemonių, kad būtų užtikrintas saugus nėštumas. Vienas iš svarbių rūpesčių nėščiai moteriai yra tai, ar saugu lipti laiptais. Šiame straipsnyje pasakojama, ką jums reikia žinoti apie laipiojimo laiptus per šį laikotarpį.
Ar saugu lipti laiptais nėštumo metu?
Kol esate labai atsargūs, laipiojimo laiptais saugumas nėštumo metu yra saugus. Didžiausias susirūpinimas yra slydimas ir sužalojimas vaikščiojant laiptais aukštyn arba žemyn. Pirmajame nėštumo trimestre fizinė trauma gali sukelti persileidimą, o galutinis nėštumo trimestras gali sukelti ankstyvą vaiko gimimą. Tačiau tikimybė, kad ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu sumažės, yra mažesnė, nes moterys gali išlaikyti geresnę pusiausvyrą nėštumo pradžioje.
Kodėl laipiojimo laiptai yra geri nėštumo metu?
Per normalų, sveiką nėštumą, visiškai saugu lipti laiptais. Keletas iš laipiojimo laiptais nėštumo metu nauda yra:
- Mažina Preeklampsijos riziką: Remiantis kai kuriais paskelbtais tyrimais, moterys, kurios aktyviai dalyvauja nėštumo metu ir laipiojimo laiptais, turi mažesnę preeklampsijos riziką. Tai yra gyvybei pavojinga būklė, kai nėščioms moterims atsiranda aukštas kraujospūdis, ranka ir kojomis patinimas bei inkstų sutrikimai.
- Mažina nėštumo diabeto tikimybę : kai kurie tyrimai parodė, kad laipiojimo laiptais per pirmąjį trimestrą gali sumažėti nėštumo diabeto atsiradimo tikimybė. Tai yra būklė, kai cukraus kiekis kraujyje yra per didelis, o organizmas negali apdoroti padidėjusio cukraus kiekio.
- Sumažina nugaros skausmą ir vidurių užkietėjimą: fizinis aktyvumas, pvz., Bėgimas, vaikščiojimas ar laipiojimas laiptais, gali sumažinti nugaros ir vidurių užkietėjimo atvejus. Jis taip pat padeda sumažinti patinimą ir pilvo pūtimą. Laipiojimo laiptais taip pat galima pagerinti gebėjimą susidoroti su darbo jėga.
Kada vengti laipiojimo laiptais anksti nėštumo metu?
Pradedant nėštumą, reikia vengti tam tikrų aplinkybių, kai laipioti reikia vengti:
- Jei turite ankstesnių persileidimų: jei manote, ar laipiojimo laiptai gali sukelti persileidimą , atsakymas yra, jei jau anksčiau buvote persileidę . Pakilimo laiptais pastangos pradžioje pastangos gali daryti spaudimą vaisiui ir sukelti persileidimą.
- Jei pasireiškia kraujavimas ar mėšlungis
- Svaigulys
- Jei vežate daugkartinius
- Jei turite aukštą ar žemą kraujospūdį
- Jei sergate diabetu ar autoimunine liga
- Jei gydytojas nurodė lovą
Kodėl nesaugu lipti laiptais vėlesniais nėštumo etapais?
Laipiojimo laiptais per antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą gali būti labai nesaugu. Pateikiamos priežastys, kodėl:
- Stumbling: Jei paklokite laiptais, laipiodami, tai gali sukelti jums ir jūsų kūdikiui rimtus sužalojimus.
- Slėgis ant nugaros: Kadangi jūsų pilvas auga didesnis, pradėsite pajusti didėjančio svorio spaudimą. Tai gali sukelti galvos svaigimą ir traukti žemyn, kai lipate laiptais.
- Pleistos kojos: Jei nėštumo metu patyrėte pėdų, laipiojimo laiptais gali dar labiau pakenkti kojoms ir padidinti patinimą.
- Kvėpavimas: laipiojimo laiptais gali jaustis kvėpuoti. Tai gali paveikti vaisių, nes deguonies tiekimas sumažėja, kai yra kvėpavimas.
- Pusiausvyros netekimas: Jūsų pilvas didėja, kūno svorio centras keičiasi, todėl sunkiau išlaikyti savo pusiausvyrą.
Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis laipiojimo laiptais
Štai keletas atsargumo priemonių, užtikrinančių, kad esate saugūs ir nesugadinti:
- Eikite lėtai: lėtai lipkite laiptais, tolygiai. Venkite skubėti laiptais aukštyn ar žemyn ir paimti laiptus vienu metu.
- Naudokite turėklą : Laikykitės turėklų su bent viena iš rankų, kad palaikytumėte. Jei turite sunkių maišų ar bagažo, gaukite ką nors, kad padėtų jums juos perkelti.
- Apšvietimas: Įsitikinkite, kad laiptai yra gerai apšviesti, kad galėtumėte išvengti klaidų ir rizikuoti susižeisti sau.
- Saugokitės slidžių laiptų: nėščių metu nebandykite lipti šlapiomis ar riebiomis laiptais, nes galite slysti ir pakenkti sau ir savo kūdikiui.
- Negalima dėvėti perpildytų drabužių: jei dėvite perpildytas sukneles ar sarees, laipioję laiptais nėštumo metu, galite baigti aprangą ir sužeisti save.
- Būkite atsargūs dėl kilimų : įsitikinkite, kad kilimas nėra laisvas, arba jis jus išvys. Taip pat pakelkite kojas aukštai, kad išvengtumėte kilimo ant kilimo.
Sveikas nėštumas yra saugus ir net naudingas lipti laiptais. Tačiau reikia vengti laipiojimo laiptais, jei gydytojas patars, kad nesate fiziškai. Paskutiniame trimestre geriausia vengti laiptų, nes rizika susižeisti yra didesnė.