Chikoo (Sapota) kūdikiams - nauda sveikatai ir receptai
Šiame straipsnyje
- Ar Chikoo tinka kūdikiams?
- Kada galite pristatyti Sapota kūdikių mityboje?
- Chikoo maistinė vertė
- Nuostabūs „Chikoo“ vaisių privalumai kūdikiams
- Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis diegiant „Chikoo“ kūdikiams
- Ar yra kokių nors Chikoo pasekmių kūdikiams?
- Lengva padaryti „Chikoo“ receptus kūdikiams
Sapota taip pat žinomas kaip sapodilė. Jis yra vadinamas „Chikoo“ Indijos subkontinente ir yra plačiai populiarus vaisių patiekalas. Dažniausiai jis yra rudos spalvos ir minkštas ir minkštas. Jį sudaro cukrūs, tokie kaip fruktozė ir sacharozė.
Chikoo buvo populiarus nuo neatmenamų laikų, bet klausimas, kuris trukdo daugeliui tėvų, jei jis gali būti suteiktas jų kūdikiams. Tačiau nereikia nerimauti, nes šis vadovas padės jums sužinoti viską apie šį super vaisių.
Ar Chikoo tinka kūdikiams?
Chikoo turi daug naudos, susijusios su sveikata. Jis stiprina imuninę sistemą ir palengvina žarnyno judėjimą. Ir taip, tai netgi saugu kūdikiams, nes nesukelia alerginių reakcijų. „Chikoo“ galite pristatyti savo kūdikiui, kai jis yra 6 mėnesių amžiaus, ir galite būti tikri, kad jūsų mažylis galės mėgautis savo skoniu.
Kada galite pristatyti Sapota kūdikių mityboje?
Jūs galite pristatyti sapota savo kūdikių mityboje, kai jis tampa 6 ar 8 mėnesių amžiaus. Tai pats saugiausias laikotarpis sapotai įtraukti į jūsų kūdikio mitybos planą. Paprastai rekomenduojama naudoti jo turtingą skonį ir maistinę vertę.
Chikoo maistinė vertė
Chikoo yra labai mitybos vaisiai. Žinokite jo maistinę vertę:
| PAVOJINGA PADĖTIS | Maistinė vertėRDA procentinė dalis
| 83 Kcal4%
| 1, 10 g3, 5%
| 19, 96 g15%
| 5, 3 g14%
| 0, 44 g<1%
| 0 mg0%
| VITAMINAI |
| 0, 200 mg1%
| 0, 020 mg1, 5%
| 0, 058 mg5%
| 60 TV2%
| 14, 7 mg24, 5%
| 0, 0373%
| 14 µg3, 5%
| ELEKTRORITAI |
| 12 mg1%
| 193 mg4%
| MINERALAI |
| 21 mg2%
| 12 mg3%
| 0, 086 mg9%
| 0, 10 mg1%
| 0, 6 µg1%
| 12 mg2%
| 0, 80 mg10%
Šaltinis: Toliau pateiktoje diagramoje pateikiama supratimo apie sapota maistinę vertę. Šios vertės pagrįstos Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento atliktu tyrimu.
Nuostabūs „Chikoo“ vaisių privalumai kūdikiams
Kūdikiai mėgsta viską, kas skonis saldus. „Sapota“ arba „chikoo“ yra vienas iš jų, tačiau kartu su turtingu skoniu yra keletas nuostabių naudos sveikatai, todėl jis yra geras pasirinkimas kūdikiams. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip chikoo yra naudinga kūdikiams:
1. Geresnis virškinimas
Kūdikių sapodilė yra labai rekomenduojama, nes ji turi daug skaidulų. Valgymas sapota pagerina virškinimą vaikams ir gydo vidurių užkietėjimą. Sapodilę galite duoti savo mažyliui. Jei kūdikis kenčia nuo vidurių užkietėjimo, apipurkškite druskos žiupsnelis.
2. Geresnis fizinis ir psichikos augimas
Chikoo yra daug vitaminų, tokių kaip vitaminas A, C ir B6. Ypač vitaminas C skatina imunitetą ir vitaminas A gerina regėjimą. Vitaminas B6 padeda smegenų vystymuisi, kontroliuoja hemoglobino kiekį. Jis netgi padeda RBC gamybai. Taigi, mažas vaisius jūsų vaikui gali būti labai sveikas.
3. Išgydo šalto ir kosulio
Sapota sudėtyje yra atsikosėjimo savybių, dėl kurių jis yra tinkamas gydymui. „Sapota“, kai patiekiama kūdikiams, gali palengvinti grūstis ir užsikimšimą krūtinėje.
4. Sumažina uždegimą
Sapota akivaizdžiai naudinga sveikatai, bet sapotos medžio lapai taip pat siūlo nuostabų naudą sveikatai. Sapotos lapai turi priešuždegiminių savybių; viskas, ką jums reikia padaryti, tai virti sapota lapų krūva apie 10 minučių ir virti skystį į savo mažylį, kai jis atvės.
5. Teikia energiją
Sapota yra geras mineralų, pvz., Kalio, geležies, kalcio ir vario šaltinis. Ne tik mineralai, bet ir sopata taip pat yra geras vitaminų, pavyzdžiui, folio ir niacino, šaltinis. Visų šių mineralų ir vitaminų derinys padeda užtikrinti reikalingą energiją ir jėgas savo vaikams.
6. veikia kaip antioksidantas
Sapota arba chikoo yra geras antioksidantų šaltinis. Šie antioksidantai reikalingi kūdikiams, nes tai padeda išvengti ląstelių pažeidimo. Laisvieji radikalai, kurie gaminami metabolizmo metu, veiksmingai neutralizuojami antioksidantų pagalba.
Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis diegiant „Chikoo“ kūdikiams
Nors nustatyta, kad sapota yra naudinga vaikams, reikia laikytis tam tikrų atsargumo priemonių, tarnaujant šiam saldaus ir maistingo maisto produktui.
- Patiekite nuluptą sapota savo vaikams, kuriuose nėra sėklų.
- Jei jūsų kūdikio dantys nėra išvystyti, geriau sutrinti sapotos vidinę minkštą dalį ir tada patiekti suformuotą skystą tyrę geresniam virškinimui
- Papasakokite tik tuos, kurie yra subrendę, kad tai būtų lengva nuryti ir virškinti.
- Nesuteikite supuvęs chikoo savo vaikams, ty jei jis yra spaudžiamas ar turi kvapą. Pageidautina, kad būtų tik šviežia padažas, turintis kietą išorinį paviršių.
- Nesuteikite savo kūdikiui žaliavos, nes tai gali sukelti gerklės sudirginimą ar net kvėpavimo problemas.
- Sapota vaisius rekomenduojama laikyti šaltoje ir sausoje vietoje.
- Patiekite savo vaikams ribotą kiekį, nes jo perteklius gali sukelti virškinimo sunkumų.
Ar yra kokių nors Chikoo pasekmių kūdikiams?
Chikoo ar sapota turi daug mitybos vertybių. Tačiau žvelgiant į neigiamą pusę, jis taip pat gali sukelti tam tikrus šalutinius poveikius, pavyzdžiui:
- Pertrauka sapota gali sukelti svorio padidėjimą.
- Perkaitimas taip pat gali sukelti virškinimą ir pilvo skausmą.
- Valgyti neapdorotas sapota gali sukelti gerklės dirginimą, kvėpavimo sutrikimus ar net opas.
Lengva padaryti „Chikoo“ receptus kūdikiams
Chikoo visada turi būti patiekiama kaip tyrė arba kituose skysčiuose kūdikiams. Ir, atsižvelgiant į tai, siūlomi kai kurie nuostabūs receptai. Tai ne tik skonis geras, bet ir suteiks naudą sveikatai:
1. Chikoo Milkshake kūdikiams
Šis baltymų gėrimas yra rekomenduojamas kūdikiams. Jis ne tik skonis geras, bet ir padidins imunitetą bei pagalbą smegenų vystymuisi.
Ingridientai
- 1 ½ puodelio pieno
- 2 švieži ir prinokę chikoo
- 1 šaukštas cukraus
- ½ puodelio smulkiai pjaustytų anakardžių riešutų
- 2 ledo kubeliai
Kaip pasiruošti
- Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, išskyrus ledą, ir sumaišykite jas iki tol, kol ji bus lygi.
- Supilkite stiklą ir pridėkite ledo kubelius.
- Patiekite jį atšaldytą savo vaikui.
2. Chikoo Puree kūdikiams
Chikoo tyrė gali būti lengvai pagaminta ir nereikalauja daug pastangų. Jei jūsų kūdikio dantys dar nesukurta, dažnai rekomenduojama, kad jūsų kūdikiui būtų tiekiamas sapota tyrės.
Ingridientai
- 1 Chikoo arba sapota
Kaip pasiruošti
- Iškirpkite chikoo nuo vidurio į dvi lygias dalis.
- Išimkite iš jo sėklas.
- Maskuokite chikoo su šaukštu arba taip pat galite maišyti.
- Pridėkite motinos pieną arba normalų pieną, kad jis lengvai ištirptų kūdikio burnoje.
„Sapota“ arba „chikoo“ yra vienas iš geriausių vaisių, kurie gali būti patiekiami jūsų kūdikiui už gerą skonį ir maistinę vertę. Dabar, kai žinote viską apie šį stebuklingą vaisių, niekada nedvejodami tarnaukite savo vaikams ir nepamirškite laikytis nurodytų atsargumo priemonių.