Morkų moliūgų tyrė

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Morkos ir moliūgai - šie saldesni skonio daržovės iš geltonos-oranžinės daržovių kategorijos yra turtingi antioksidantiniu beta karotinu. Taigi, ši sriuba padės jūsų kūdikiui sukurti gerą viziją.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas10 minučių15 minučių

Tarnauja

1 Žmonės

Ingridientai

• 1 morkos, nuluptos ir kapotos
• 1/4 puodelio moliūgų, nuluptų ir kapotų
• 2 puodeliai filtruoto vandens
• Citrinos gabalas

Metodas

1 žingsnis

Įpilkite vandens ir pjaustytų moliūgų ir morkų į viryklę.

2 žingsnis

Kepkite du švilpukus arba kol daržovės yra minkštos.

3 žingsnis

Truputį atvėsinkite ir sumaišykite maišyklėje iki sklandaus tyrės.

4 žingsnis

Supilkite tyrę į plačią nelipnius indą ir užvirinkite, kartais maišydami.

5 veiksmas

Išspauskite citrinos skonį.

6 veiksmas

Patiekite drungnu.

Informacija apie maistingumą

Tiekimas: 1 (paruoštas 1, 5 puodelio)

71Natrio706 mg0 gKalis585 mg0 gIš viso angliavandenilių17 g0 gMaistinė lasteliena8 g0 gCukrus2 g0 gBaltymas2 g0 mgVitaminas A85%5%Vitamino C23%9%

Kalorijos

Bendras riebalų kiekis

Sočiųjų

Polinesočiosios

Mononesočios

Trans

Cholesterolis

Kalcis

Geležis

* Procentinės dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų kiekiu.
Jūsų dienos vertės gali būti didesnės arba mažesnės, priklausomai nuo jūsų kalorijų poreikių.

Patarimas: Aštuntą mėnesį galite pridėti ingredientų, pvz., Svogūnų, česnako, pipirų, kurie turi stiprų skonį.