Pasukos su žolelėmis

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Ar jaučiate rūgštingumą po sunkiojo valgio? Ar pavargote ir grįžote nuo ilgos dienos saulėje? Na, pabandykite stiklinę chao ir aš tikiu, kad jis bus sveikas pakaitalas šiam šalto gėrimo, sodos ar antacidinio butelio. Yummy, kietas gėrimas, pagamintas iš varškės ir prieskonių ar žolelių, pasukų, supakuotas su daug naudos sveikatai. Viena iš priežasčių, dėl kurių kiekvieną dieną gerti pasukų, gali būti naudinga virškinimui, yra puiki priemonė nuo dehidratacijos, suteikia jums kalcio sūrius ir kovoja su rūgštingumu. Pasukos arba chaas yra populiarus vasaros aušintuvas visoje Indijoje.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas5 minutės00 minučių

Tarnauja

2 žmonės

Ingridientai

(naudojamas matavimo puodelis, 1 puodelis = 250 ml)

• 1.5 puodeliai varškės / jogurto
• ½ šaukštelio (šaukštelio) skrudintų šviežių žiedų (jeera) miltelių
• 1 puodelis vandens
• 5–6 nedideli ledo kubeliai
• juodoji druska / kala namak pagal poreikį
• kai kurie koriandro lapai arba mėtų lapai skirti garnyrai

Metodas

1 žingsnis

Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus koriandro lapus, maišytuvo indelyje, kol mišinys tampa putotas.

2 žingsnis

Supilkite paruoštus chaas į akinius.

3 žingsnis

Papuoškite susmulkintus koriandru ir mėtų lapais.

4 žingsnis

Patiekite šviežią arba atvėsinkite ir naudokite vėliau.

Informacija apie maistingumą

1, 36 g 2, 1%Sotieji riebalai0, 85 g 4, 2%0 gPolinesočiųjų riebalų0, 05 g0, 39 gKalorijos iš riebalų12.286, 20 mg 0%Natrio162, 75 mg 0%7, 42 g 0%Pluoštas, bendras maistas0 g 0%7, 42 gBaltymas5, 13 g 2, 1%40.30IU 6, 8%Vitamino C1, 55 mg 2, 5%179.80 mg 0%Geležis0, 08 mg 0%

Bendras riebalų kiekis

Trans-riebalų

Mononesočiųjų riebalų

Cholesterolis

Iš viso angliavandenių

Cukrus, iš viso

Vitaminas A

Kalcis