Krūties žudymas po nėštumo: kaip tai užkirsti kelią?

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra krūties ptozė ar krūties žlugimas?
• Ar krūties sulaikymas neišvengiamas?
• Kaip išvengti nėštumo po nėštumo?
• Ar žindymas daro jūsų krūtų Sag?

Nėštumas yra gražus laikas, ir mes tikimės, kad mūsų kūdikis gimsta su įspūdžiais, kurie kas mėnesį didėja. Bet nėštumas, kaip sakoma Indijoje, yra panašus į antrą gimdymą. Vienas iš įspūdingiausių ankstyvųjų simptomų, rodančių, kad esate nėščia, yra jūsų krūtų pokyčiai. Per kelias savaites po pastojimo, dauguma mama-to-be pastebės, kad jos krūtys augs žymiai didesnės ir konkurencingos. Isola ir speneliai taip pat auga ir gali tamsėti.

Krūtų pokyčiai nėštumo metu atsiranda dėl didelių estrogenų ir progesterono kiekių organizme.

Šie hormonai iš tikrųjų padeda krūtų liaukoms padidinti ir šakoti. Tai gamtos pasiruošimas pieno gamybai ir kūdikio maitinimui krūtimi. Per šį laiką jūs taip pat pastebėsite melsvąsias kraujagysles kartu su krūtimis. Taip atsitinka todėl, kad kraujo tiekimas taip pat labai padidėja nėštumo metu.

Kiekviena moteris norėtų turėti skruostą, tvirtą ir gražią krūtinę, bet žindančios krūtys gali tapti moters gyvenimo dalimi po gimdymo. Mokslininkai teigia, kad žinant priežastį laimėjo pusę mūšio. Taigi, išsiaiškinkite, kodėl po nėštumo krūtinės krūtys buvo užsikimšusios, ir užkirsti kelią krūtims nuo šio straipsnio patarimų.

Kas yra krūties ptozė ar krūties žlugimas?

Viena iš dažniausiai pasitaikančių po nėštumo problemų gali būti krūtų nykimas / ptozė. Dėl senėjimo, nėštumo, gimdymo ar itin didelio svorio gali atsirasti krūties ar ptozė. Ji gali pasireikšti įvairiais laipsniais moterims, tačiau daugelyje moterų po nėštumo ji šiek tiek pastebima. Raiščiai, kurie palaiko jūsų krūtinę patiriant nėštumo metu, ir tai galiausiai gali nulemti žandikaulį.

Ar krūties sulaikymas neišvengiamas?

Kaip mūsų kūnas amžius, jis praranda elastingumą. Taigi, kai kurie griebtuvai gali būti neišvengiami, net jei niekada nebuvo nėščia. Tačiau nėštumo metu mūsų krūtys plečiasi ir tampa pilnos ir sunkios. Tai gali sukelti krūtinę po kiekvieno kito nėštumo. Dažniausia priežastis, dėl kurios po nėštumo užsikimšusios krūtinės, yra hormoniniai pokyčiai.

Žinoma, yra ir kitų veiksnių, kurie gali padidinti krūties ptozę nei tik nėštumas. Kai kurie veiksniai, galintys pagreitinti rūkymą, senėjimas, pernelyg greitai prarandamas svoris, antsvoris, gyvenimo būdo pasirinkimas, treniruotės trūkumas ir kt.

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti prieš nėštumą, nėštumo metu ir po jo, ir tai padės išlaikyti krūtų elastingumą. Skaitykite patarimų ir gudrybių, kurie padės jums atrodyti kaip nuostabūs, kaip visada.

Kaip išvengti nėštumo po nėštumo?

Taigi, kaip išvengti nėštumo krūtimi po nėštumo? Štai keletas patarimų, į kuriuos reikia nepamiršti, kad jūsų krūtys nepraeistų po nėštumo:

1. Jūsų liemenėlė turi duoti gerą paramą jūsų krūtims ir regionui aplink krūtinę.
2. Būkite hidratuoti viduje ir išorėje. Kasdien išgerkite ne mažiau kaip 8 stiklines vandens. Laikykite atokiau nuo sodos ir kavos, nes jie gali išdžiūti jūsų odą. Dėl to jis labiau linkęs įžiebti. Būtinai drėkinkite odą kasdien su geru drėkinamuoju drėkikliu.
3. Sveika mityba yra labai svarbi prieš nėštumą, jo metu ir po jos. Užtikrinkite, kad, kai tik įmanoma, valgytumėte sveikus ir ekologiškus maisto produktus. Venkite mitybinių mitybų net prieš nėštumą, nes žinoma, kad dieta „išjungta“ pavogia jūsų mitybą, dėl kurios galiausiai sumažės elastingumas ir krūtys.
4. Po nėštumo, neskubėkite prarasti svorio, nes tai paskubins pernelyg greitai.
5. Taip pat galite naudoti kiaušinių, alavijo ir medaus kaukę, kuri hidratuos ir sustiprins krūtinę.
6. Reguliarios pratybos yra būtinos, norint užkirsti kelią krūtims ir užkirsti kelią nykimui. Prastas krūties pratimas gali būti atliekamas bet kuriuo metu, netgi nėštumo metu, tol, kol jį pradėsite aptarti su savo gydytoju. Kad jis būtų veiksmingas, kiekvieną dieną turite atlikti mažiausiai 20 pakartojimų.

• Rankos tempimas - Patraukite rankas taip aukštai virš galvos, kaip ir patogiai, ir prisijunkite prie delnų. Pratraukite kiek įmanoma daugiau ir išlaikykite šią laikyseną 20 sekundžių, tada nuleiskite rankas.
• „Wall Pushups“ - padėkite rankas tiesiai ant peties aukščio bet kurioje sienoje. Laikykite kojas patogiai atskirai nuo rankos iki sienos. Dabar atlikite 10 stūmikų (lygiai taip pat, kaip grindų stumdymas).
• Krūtinės spaudimas - jums reikės hantelių šiam (arba netgi galite užpilti 1 litro vandens butelių, pripildytų vandeniu). Atsigulkite ant nugaros ant lygaus paviršiaus, turėdami vieną svarmenį ar butelį kiekvienoje rankoje. Dabar ištieskite rankas tiesiai, laikykite šią poziciją 10 kartų ir atneškite rankas į savo krūtinę, kol jie beveik paliečia. Laikykite šią poziciją iki 10 kartų. Dabar pakartokite šį pratimą bent 20 kartų per dieną.

Ar žindymas daro jūsų krūtų Sag?

Nesvarbu, ar maitinate kūdikį, ar nėštumo hormonai jau ištempė krūtinę. Iš tiesų, pagal estetinės chirurgijos žurnalą, tyrimai iš tikrųjų parodė, kad žindymas nėra rizikos veiksnys žindančioms krūtims po nėštumo. Kai slaugote kūdikį, krūtys automatiškai sumažės. Be to, jie lieka įsišakniję, jei nežindote. Pasak mokslininkų, pati nėštumas - dėl hormoninių pokyčių - yra didžiausia priežastis, dėl kurios krūtys krūva, o ne žindyti.

IŠVADA - normalu, kad po nėštumo patiria krūtinę. Tačiau efektyviausias atsakymas, kaip išvengti nėštumo krūtimi po nėštumo, yra sveikos gyvensenos taikymas. Tinkama mityba, fizinis krūvis ir odos priežiūros priemonės kartu padės išlaikyti savo krūtinę gražiai.