8 būdai, kaip mylėti savo kūną po kūdikio
Nėštumas ir gimdymas keičia savo kūną taip, kad tai gali nustebinti, keista ir visiškai sujaudinti. Kai rankose turite tą kūdikį, nustebsite, kad jis atėjo iš JŪS, o staiga pilvo kaušas ir krūties pertvarkymas yra mažiau svarbūs. Tačiau vis tiek, būdamos šio amžiaus moterys, nerimaujame.
Štai keletas būdų, kaip išsklaidyti nerimą ir savęs vertinimą bei meilę galingam jūsų kūnui po visų tų stebuklų ir pokyčių.
1. Nepaisykite laikmenos
„Mamas“ gauna keistas žiniasklaidos žinutes, kad tam tikru laiku turėtume savo kūnus „susigrąžinti“ (ar mes visi galime sutikti, kad panelei, praėjusiai 4 dienas po gimdymo, rimtai ją palaikyti ?!). Garsenybės, kurių darbas yra liesas, iškart sulaukia obsesinio draudimo, kad galėtų mesti svorį akimirksniu. Vis dėlto jūsų darbas yra rūpintis savimi ir savo kūdikiu, o jūs taip pat negalite to padaryti su garsiais garsais, skambančiais galvoje. Taigi kol kas praleiskite „Us Weekly“.
2. Pasakyk ačiū
Jūsų kūnas tiesiog padarė DIDELĮ sunkumą. Už ką esate labiausiai dėkingas? Galbūt tavo placenta? Jūs tiesiog AUKŠTAS ne tik žmogus, bet ir naujas organas! Ką? O gal esate dėkingas už krūtis, kurios suteikia pieną? Ar jūsų rankos, tvirtos nešant tą kūdikį? Išvardinkite tris dalykus, kuriuos šiuo metu mėgstate savo kūnu.
3. Pasirinkite savo žodžius
Viena moteris savo nėštumo strijas vadina „tigro juostelėmis“ - tai ne tik skamba ramiai, bet ir atspindi tai, kaip tu galvoji apie savo kūną. Užuot apraudoję, galite galvoti: „Aš bloga mama jama!“ Rowr! Be to, ta frazė „susigrąžink savo kūną“? Negrįžta tiksliai kaip buvo. Ir tu to nenori! Tai tiesiog padarė GYVENIMĄ. Galvok apie savo kūno judėjimą pirmyn! Kaip norite, kad tai jaustųsi? Įsivaizduokite tai ir puoselėkite maloniais žodžiais.
4. Padaryti šiek tiek kūno laiko
Tai nėra „Eik į sporto salę!“ Tai tiesiog - skirkite laiko šiek tiek fiziniam savęs aprūpinimui. Gal tai karšta vonia, kai kūdikis miega (skalbiniai susidoros). Galbūt jūsų medus pasiima vaiką, kad galėtumėte gauti pediatrą. Arba tiesiog sukiodamiesi su kūdikiu ant grindų, kol ištiesiate ir pasisukote, ir švelniai siūbuojate ant nugaros. Griebkite putplasčio ritinėlį ar teniso kamuoliuką ir susukite ant savo švelnių pečių. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko ir darykite tai darydami keletą malonių, gilių įkvėpimų.
5. Raskite tinkamus drabužius
Didžiuliai ar nestiprūs drabužiai demoralizuoja - jaučiatės apleista arba riebi. Nors jums gali būti ne paskutinis, ilsimasis, prieš kūdikio svorį, įsigykite drabužius, kurie tinka, yra mieli ir leidžia jaustis gerai. Gal drabužių apsikeitimą? Arba kasti giliai savo stalčiuose? Arba kelionė su kūdikiu į siuntų parduotuvę ar „Target“. Norėdami patekti iš čia į ten, jums reikės poros viršūnių, džinsų, dviejų suknelių ir poros antblauzdžių. Ir tai bus verta.
6. Imkitės „selfies“
Tai, kaip jūs atrodote dabar - niekada nebe atrodysite taip. Šviežia nuo kūdikio! Jūsų krūtys tikriausiai yra sultingesnės nei kada nors anksčiau, jūsų klubai gali būti lenkesni. Mėgaukitės tuo! Paimkite keletą asmenukių, kurios užfiksuoja šį trumpalaikį papildomų kreivių momentą, galbūt jūsų linea nigra prieš tai išnyks, laimė jūsų akyse, jei pastebėsite, kad ji švyti ryškiai. Tai padės jums pamilti tą moterį, kuri ką tik padarė šį nuostabų dalyką.
7. Būkite fizinis
Galbūt dar nenorėsite grįžti į pilną seksą, tačiau gali būti malonu, kad jūsų partneris pasijuokia ir žavisi, gauna malonumą ir teikia malonumą, net jei tai tik masažo mainai. Būkite aiški nuo to, ko esate pasiruošę, ir mėgaukitės jaukumu ir skoniu kūne.
8. Pakabink su šauniomis moterimis
PASKUTINIS dalykas, kurio jums šiuo metu reikia, yra būti su obsesiniais kalorijų skaičiuokliais ar bet kuo, kas sako reguliariai blogus dalykus apie savo kūną ar vartojamą maistą. (Ir jei jie sako net apie tavo blogą pusę, jie tiek atleidžiami.) Raskite ponios, kurios žino, kad tai yra procesas, myli jus, kad ir koks bebūtų, ir palaiko jus, kad jaustumėtės gerai, būtumėte sveiki ir rūpintumėtės savimi. protas, kūnas ir dvasia.