Susiejimas per maistą ir įdomus vaikams
Padarykite savo šeimos patiekalus linksmai užpildydami reguliarų valgio laiką ir padėdami vieni kitiems rengti valgius. Kartu su visa šeima išeiti į iškylą kartais gali padėti lengvi ir linksmi pokalbiai prie valgomojo stalo.
Kai jūsų šeimai yra keletas jaunų skanių valgytojų, kurie retai patenka į valgomojo stalą, tai gali būti sunku dalintis valgiais kaip šeima. Kaip šeima, maitinimas yra svarbus aspektas dalinantis ir rūpinantis vieni kitais. Taip pat geras laikas jūsų vaikui išmokti ankstyvųjų stalo manierų ir ugdyti susidomėjimą valgyti, stebėti kitus šeimos narius.
Taigi susisiekite tarpusavyje ir padarykite savo šeimos vakarienę įdomiais, atlikdami keletą patarimų:
1. Nustatykite fiksuotąjį laiką
Nustatant fiksuotą valgymo tvarkaraštį, svarbu, kad kaip laiko šeimai būtų skiriamas kokybiškas laikas. Net jei planuojate pietauti bent tris ar keturis kartus per savaitę, tai gali būti puiki, jei norite susieti vienas su kitu. Įsitikinkite, kad televizorius ir telefonas yra išjungti, kad galėtumėte gerai bendrauti su šeima.
2. Venkite skubėjimo
Leiskite savo šeimai pakankamai laiko baigti maistą. Padėkite vaikams išbandyti naujus maisto produktus ir kurti gerus mitybos įpročius. Pusantros valandos suteikimas valgio metu yra geriausias būdas atsipalaiduoti, dalintis, bendrauti ir mėgautis savo šeima.
3. Įtraukite visą šeimą maitinimo metu
Paklauskite šeimos narių, ką jie norėtų vakarienei, ir paruošti tuos patiekalus. Tai padidina tikimybę, kad jie gerai valgo. Taip pat galite paprašyti jų pagalbos ruošiant maistą - tai taip pat yra puikus būdas bendrinti bendrai.
4. Ruošdami valgius, pridėkite savo kūrybiškumą
Pasimėgaukite su patiekalais. Paruoškite blynus pusryčiams arba apsilankykite su savo šeima iškyloje. Tai yra malonus būdas susisiekti su savo vaikais ir kitais šeimos nariais. Taip pat galite savo kūrybai pridėti kūrybinių temų, kad valgymo laiką su savo šeima būtų labiau interaktyvi ir įdomesnė.
5. Geros elgsenos premija maitinimo metu
Kai pamatysite, kad tavo kūdikis tinkamai valgo, naudodamas teisingą stalo manierą, apdovanokite jį tam tikru pagirti. Kai jie stengiasi išbandyti naujus maisto produktus, vertinkite juos su visa širdimi. Taip pat galite naudoti diagramą, kad atlygintumėte savo elgesį su „prašau“ ir „dėkojame“ ant stalo.
6. Naudokite Mealtime, kad dalyvautumėte vaikams
Maitinimas su šeima yra puikus būdas pasivyti ką nors. Paklauskite savo vaikų apie savo dieną mokykloje ir padarykite tašką pasidalinti savo istorija. Ši sąveika neturėtų skambėti kaip apklausa.
7. Klauskite pagalbos
Nors tavo kūdikis nemėgsta dalyvauti virtuvės darbuose, jis labai smagu surasti maišymo ingredientus. Kai jis padeda jums patiekti patiekalą, jis labiau linkęs mėgautis ir valgyti.
8. Maistui suteikite įdomių formų
Vaikai paprastai atsisako valgyti patiekalą, kuris atrodo paprastas ir nesuprantamas. Suteikite savo maistui kūrybinį ryšį, pristatydami jį įvairiomis formomis, pvz., Trikampiais, apskritimais ir širdimis. Paruoškite savo imbiero žmogų, lėktuvus ir laivus kūrybiškai, kad galėtumėte susidurti su savo vaiko interesais. Jūsų kūdikis neabejotinai patiks valgyti skirtingų formų maistą.
9. Maisto pavadinimas
Smagių pavadinimų suteikimas maistui yra vienas iš būdų mėgautis maistu su vaikais. Pavadinimai, tokie kaip „bunny the carrot“ arba „squeaky spinach“, padarys jūsų kūdikį maistą valgant, o pasakoja apie daržoves.
10. Stalo žaidimai
Trumpai praleiskite pertraukas tarp maitinimo ir įtraukite savo mažylį mažose veiklose, pavyzdžiui, dainuojant vaikų darželius, arba dainuodami savo mėgstamą dainą. Atpalaiduojanti, bet įdomi aplinka padės interaktyviau maitintis.
11. Pakeiskite sceną
Sukurkite naują savo vaikui nustatymą. Nauja vieta valgyti gali pakeisti tavo kūdikio maitinimo laiką. Jis galės mėgautis maistu mažoje palapinėje jūsų namuose, kieme ar net virtuvėje.
12. Pateikite nedidelius porcijas
Patiekite mini maistą, pvz., Mini mėsainius arba mini bandeles, kad jūsų vaikas galėtų pasimėgauti mažomis porcijomis. Padarykite jį kūrybišku, bet nedideliais kiekiais, kad jis galėtų daugiau valgyti mažose porcijose. Leiskite jam nuspręsti, kiek jis nori valgyti.
13. Pasakyti ne kyšiams
Paprašyti savo vaiko greitai baigti maistą ir pažadėti jam pirkti naują pieštukų dėžę, tai nėra geras būdas išspręsti savo vaiko mitybos įpročius. Venkite maisto produktų suskirstymo į „gerus“ ir „blogus“ skyrius, nes jie suteikia neigiamų pranešimų apie maistą.
14. Pokalbio laikas
Pasidalinkite savo vaikystės prisiminimais ant stalo. Tai yra geriausias būdas išlaikyti savo mažylį ilgesniam laikui prie stalo ir lengvai jį užbaigti. Pradėkite pasakoti apie daržoves ir jų naudą, kad jūsų vaikas žinotų apie įvairių maisto produktų privalumus.
Kai kurios iš šių nuoseklių pastangų, jūsų maitinimo laikas gali tapti kažkuo, kurį visa šeima laukia.