Geriausias kietas maistas kūdikiams
Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais lengvai žinoti, koks maistas kūdikiui yra geriausias - tai motinos pienas ar jo receptai. Tačiau paaugus kūdikiams, kūdikių racionas plečiamas. Kokius kietus maisto produktus reikėtų įtraukti į įprastą kūdikio dietą?
Svarbu maitinti kūdikius įvairiais sveikais maisto produktais. Ar žinote, kokie maisto produktai yra geriausi jūsų kūdikiui?
Kūdikio dietai reikia krakmolo
Jūsų kūdikiui energijai reikalingi angliavandeniai! Duona, grūdai, ryžiai, bulvės ir makaronai padės jūsų kūdikiui gauti būtinų angliavandenių. Iš krakmolingo maisto jūsų kūdikis taip pat gali gauti B grupės vitaminų ir skaidulų, kurie yra gyvybiškai svarbūs sveikai virškinimo sistemai.
Maitinti kūdikius piene
Pieninė yra svarbi auginantiems kūdikius. Pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris ir jogurtas, turi vitaminų D ir A bei kalcio, kurie gali padėti jūsų kūdikiui išsiugdyti stiprius dantis ir kaulus, taip pat kovoti su ligomis ir infekcijomis. Svarbu vartoti riebius pieno produktų variantus, nes riebalai reikalingi augimui ir vystymuisi. Be to, mažesnio riebumo versijose nėra pakankamai vitaminų A ir D, todėl jų reikėtų vengti.
Maistas kūdikiui turėtų apimti baltymus
Baltymų šaltiniai, tokie kaip raudona mėsa, kiaušiniai, žuvis, vištiena ir pupelės, yra puikus pasirinkimas jūsų kūdikiui. Baltymai yra gyvybiškai svarbūs augantiems vaikams, nes jie reikalingi raumenims augti. Kai kuriuose baltymų šaltiniuose esantys riebalai taip pat yra puikūs smegenų vystymuisi ir augimui, o mineralai, tokie kaip cinkas ir geležis, taip pat būtini augančiam organizmui.
Kūdikio dietai reikia vaisių ir daržovių
Vaisiai ir daržovės yra puikūs vitaminų, taip pat ląstelienos šaltiniai. Lapinės žalios daržovės, tokios kaip špinatai ir kai kurios salotų rūšys, suteikia geležies, vitamino C ir folio rūgšties, o geltonos ir oranžinės daržovės turi beta karotino, kuris yra vitamino A forma. Uogos ir citrusiniai vaisiai taip pat turi vitamino C.
Ko reikėtų vengti maitinant kūdikius?
Gydyti kiekvieną kartą tiktų, tačiau pyragai, sausainiai ir kiti saldūs maisto produktai turėtų būti tik atsitiktinė jūsų kūdikio dietos dalis. Taip pat pirmaisiais metais reikėtų visiškai vengti medaus, nes gali būti užkrėstas Clostridium bakterijomis, kurios gali sukelti kūdikių botulizmą. Simptomai gali sukelti raumenų silpnumą, kurį patvirtina silpnas čiulpimas, silpnas verksmas, vidurių užkietėjimas ir sumažėjęs raumenų tonusas.