4 būdai, kaip pamiršti „Kodėl aš?“ Mąstyseną
Manoma, kad savęs gailestingumas yra būdas ieškoti dėmesio iš kitų. Ar jūs gaila iš išorinių šaltinių, kad galėtumėte patvirtinti savo veiksmus? Dėl laimės ir sėkmės gyvenime jums reikia savo savigarbos.
Yra atvejų, kai susiduriate su tam tikrais neigiamais iššūkiais, kuriuos gyvenimas netikėtai išmeta. Jei turite stiprią psichinę poziciją, kad juos lengvai priimtumėte, jūs esate saugūs. Be to, pristabdykite ir paklauskite „kodėl man?“ Štai vienas mažas patarimas jums - STOP gailestingas sau. Aplink savo baimes, baimę ir neigiamo mąstymo modelius - tai įmanoma!
Būdai, kuriais galite padėti išeiti iš „Kodėl man“ mentaliteto
1. Analizuoti
Norint išspręsti tokią problemą, pirmiausia turite suprasti, kokios priežastys yra, kada ir kaip šie jausmai pasireiškia. Šie savigarbos jausmai gali kilti dėl to, kad pernelyg dažnai nepraeina ligos, kad netektų tokio skatinimo. Tai gali būti bet kas. Kai tik ten, jūs turite apsisaugoti nuo visų nugalėtų minčių ir veiksmų, kurie linkę jus į savęs gailėtis.
2. Susipažinkite su savo jausmais
Nustokite slėptis nuo savo jausmų. Būkite nusivylimas, sielvartas ar vienatvė, su kuriomis susiduriate. Išvengiant emocijų, kurios jaučiasi nepatogiai, jūsų problemos nebus sumažintos. Tuo pačiu metu nustokite įtikinti save, kad nukentėjote daugiau nei jūsų draugai, kolegos ar kaimynai. Jūs niekada nežinote, kas iš tikrųjų susiduria su gyvenimu, nebent jūs einate į savo batus.
3. Saugokitės neigiamų minčių
Pastebėta, kad kai jūs praleidžiate per daug laiko gyvenamosiose vietose, kurios, jūsų manymu, nėra jūsų gyvenime, jūsų bendroji perspektyva tampa neigiama ir pesimistinė. Tai savo ruožtu neigiamai veikia jūsų elgesį su kitais aplink jus. Todėl labai svarbu, kad atpažintumėte, kada susiduriate su tokiomis rizikomis. Tada imkitės tinkamų veiksmų, kad apsisaugotumėte nuo gyvenimo, pilno savęs.
4. Praktikos dėkingumas
Atėjo laikas nustoti gailėti sau ir pradėjote vertinti (ir dėkodami) už visus tuos dalykus, kurie jums buvo išdalinti. Pažvelkite į savo gyvenimą ir vietoj to, kad neturėtumėte to, ką neturite, būkite dėkingi už viską, ką turite, net jei tai yra mažai. Taip, norint sukurti savo psichinę jėgą, turite išnaikinti destruktyvias mintis ir kuo greičiau pasitikėti savimi.
Taigi, atsikratykite „aukų mentaliteto“. Pradėkite priimti savo gedimus. Apsvarstykite savo savigarbos kūrimą. Tiesa, kad mums visiems reikia kitų žmonių padėkos, kad paskatintume mus toliau stengtis. Bet visuomet stengdamiesi skirti daugiau dėmesio, jūs tik pajusite, kad esate labiau nesaugūs. Patikėkite savimi ir nepraraskite vilties.