Geriamojo nėštumo arbatos privalumai
Šiame straipsnyje
- Ar saugu gerti arbatą nėštumo metu?
- Kofeino arbatos kiekis yra
- Saugios arbatos nėštumo metu
- Kaip pasirinkti saugų arbatą gėrimui?
- Kiek arbatos reikia gerti
- Vengtinos arbatos
- Galimas šalutinis nepageidaujamo nėštumo arbatos poveikis
- Nuvalykite arbatą namuose
„Nėra jokių didelių problemų ir didelių kapų, kurių nepavyktų daug mažinti gražus arbatos puodelis“, - sakė garsus filosofas Bernardas-Paulas Herouxas.
Šiltas puodelis aromatinės arbatos yra puikus būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Kai tikitės, turėsite tam tikrų abejonių dėl kokių gėrimų vartoti. Dauguma moterų sąmoningai saugo nuo kavos, nes jame yra daug kofeino. Tačiau šios išlygos susilpnina malonaus arbatos puodelio, kuris gali palengvinti rytinę ligą ir pakelti nuotaiką. Žolelių arbata suteikia daug naudos sveikatai ir gali palengvinti fizinį diskomfortą ir psichinį stresą nėštumo metu.
Ar saugu gerti arbatą nėštumo metu?
Taip, manoma, kad saugu ir net naudinga gerti tam tikras arbatas nėštumo metu. Arbata yra polifenolių, kurie apsaugo jūsų širdį. Supakuotas su antioksidantais, padidina imunitetą ir sumažina tam tikrų vėžio riziką. Tačiau nėščios moterys turi būti saikingos ir toli nuo tam tikros arbatos, kurios šiuo metu gali būti nesaugios.
Žolelių arbatos yra puiki alternatyva tikėtis, kad motinos kovoja su nerimu ir stresu, kurį sukelia nėštumas. Žolelių infuzinis arbatos vanduo yra puikus būdas hidratuoti kūną. Nors dauguma arbatos yra saugios gerti nėštumo metu, kai kurios iš jų geriausiai vengiamos. Prieš bandant ką nors naujo nėštumo metu, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Kofeino arbatos kiekis yra
Kofeinas nėštumo metu gali būti per daug stimuliuojamas, ir dauguma moterų per šį laikotarpį vengia kofeino gėrimų. Nėštumo metu saugu vartoti apie 200 miligramų kofeino.
Kofeino procentas jūsų puodelyje arbatos gali keistis, atsižvelgiant į tai, kaip jis paruoštas, vandens temperatūrą, pūdymo laikotarpį ir lapų dydį. Apskritai, puodelis ne žolinių variantų, pavyzdžiui, chai ar pieno arbata, baltos arbatos, žaliosios arbatos ir juodos arba oolongo arbatos yra apie 40–50 miligramų kofeino. Kita vertus, žolelių arbatos sudaro apie 0, 4 miligramus kofeino, todėl jos yra saugesnės galimybės apsvarstyti nėštumo metu.
Saugios arbatos nėštumo metu
Žolelių arbatos, taip pat žinomos kaip TISANES, gaminamos infuzuojant lapus, uogas, šaknis, žievę, gėles ir įvairių augalų sėklas, kurios siūlo geriamojo gydytojo naudą. Jie yra prieinami daugeliu derinių. Kai kurios arbatos, kurios yra saugios vartoti nėštumo metu, yra:
- Imbiero arbata yra puikus būdas kovoti su rytine liga. Jis mažina pilvo skausmą, mažina pykinimą ir padeda virškinti. Nėščioms moterims gera karštu vandeniu ir su medumi patiekiama keletas imbiero griežinėlių. Taip pat galite paruošti pieno chai su imbieru.
- Pipirmėčių arbata padeda sumažinti vėmimo pojūtį ir pykinimą. Jis taip pat padeda atsipalaiduoti skrandžio raumenims ir palengvina dujų ir pilvo pūtimą. Tai puikiai tinka ryte sergantiems ligoniams ir gali iš karto pakelti nuotaiką
- Raudonosios avietės lapų arbata, vartojama nuo trečiojo trimestro, padeda užkirsti kelią kraujavimui po gimdymo ir tonizuojantiems gimdos raumenims efektyviam susitraukimui darbo metu. Tai didelis magnio ir kalcio kiekis. Atkreipkite dėmesį, kad pradiniame nėštumo etape (pirmuoju ir antruoju trimestrais) jis turėtų būti vengiamas
- „Roobios“ arbata yra be kofeino, supakuota su cinku, geležimi, kalciu, magniu ir antioksidantais. Jis padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir detoksikuoja organizmą. Jis taip pat padeda sumažinti rūgšties refliuksą ir padeda virškinti. Jis padidina geležies absorbciją organizme ir padeda kovoti su alergijomis, šalta ir kitomis infekcijomis. Šis arbatos puodelis yra puikus būdas sustiprinti imunitetą
- Dilgėlių arbata yra daug vitaminų A, C ir K, turinti daug mineralų, pavyzdžiui, geležies, magnio, kalio ir kalcio. Rekomenduojama įtraukti į antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Pirmajame trimestre jis turėtų būti vengiamas, nes jis gali sukelti gimdos stimuliavimą ir sukelti persileidimą
- Kiaulpienės arbata yra daug kalcio, geležies ir kalio. Tai yra švelnus ir efektyvus diuretikas vaistas nėštumo metu. Jis taip pat palengvina skysčių susilaikymą
- Ramunėlių arbata yra geras magnio ir kalcio šaltinis ir padeda sumažinti sąnarių uždegimą. Jis apsaugo nuo nemigos ir skatina veiksmingą darbo susitraukimą. Tačiau venkite ramunėlių, jei sergate šienligė
- Citrinų balzamo arbata suteikia raminamąjį poveikį ir padeda kovoti su nemiga, nerimu ir dirglumu nėštumo metu
- „Rosehip“ arbata, taip pat vadinama „jaunimo Elixir“, gausu vitamino C. Tai padeda sumažinti patinimą ir kovoti su gripu. Tai taip pat gali padėti sumažinti kelionių į tualetą skaičių
Jūs netgi galite padaryti savo mišinį vaistažolių arbatos pridedant įvairių ingredientų, pavyzdžiui, medaus, cinamono, gvazdikėlių, citrusinių vaisių ir vaisių sulčių į verdantį vandenį. Taip pat galite vartoti be kofeino žalia arba juoda arbata.
Geriamojo nėštumo arbatos privalumai
Nėštumo saugojimo arbatos talpinimas suteikia daugybę privalumų. Kiekviena žolė pasižymi skirtingomis gydomosiomis savybėmis ir galite pasirinkti geriausią arbatą pagal savo reikalavimą ir nuotaiką. Nėštumo saugios arbatos yra protingas pasirinkimas, kad per kofeino gėrimus būtų gaminami, nes jie:
- Padėkite palengvinti rytinę ligą, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą
- Padėkite sumažinti nerimo ir streso lygį
- Paruoškite gimdą darbui
- Suteikti maistinių medžiagų lengvai
- Padarykite skanų ir paprastą vandens suvartojimą
Kaip pasirinkti saugų arbatą gėrimui?
Žolelių arbatos yra natūraliai be kofeino. Dėl to jie yra naudingi ir saugūs, palyginti su ne žolių pasirinkimu. Tačiau ne visos žolės yra saugios vartoti nėštumo metu. Turite patikrinti ingredientų sąrašą ir pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu dėl saugių arbatų sąrašo. Prieš pasirinkdami chai, atidžiai perskaitykite etiketes.
Kūdikio suvartojimas nėštumo metu yra labai svarbus. Tai taikoma ir jūsų puodeliui arbatos. Galite pradėti nuo nedidelio kiekio ir pamatyti, kaip jūsų kūnas reaguoja į jį, prieš įtraukdamas į savo dienos režimą daugiau kiekių.
Nevalykite arbatos, jei nesate tikri dėl ingredientų ir jų naudos. Venkite nepažįstamų ingredientų, nes nesate tikri, kaip jie paveiks jūsų kūną ar kūdikį.
Kiek arbatos reikia gerti
Geriausia būtų gydyti nėštumo metu. Kadangi saugu suvartoti 200 miligramų kofeino per dieną, galite nepastebėti trijų iki keturių puodelių ne žolelių arbatų. Atkreipkite dėmesį, kad kofeino perdozavimas gali padvigubinti persileidimo riziką.
Vengtinos arbatos
Prevencija yra geriau nei gydymas. Kilus abejonėms dėl tam tikros arbatos saugumo, visada pasitarkite su gydytoju. Kai kurios žolelių arbatos, kurių reikia vengti nėštumo metu, yra:
- Sage tea yra susijęs su aukštu kraujo spaudimu ir persileidimu
- Petražolių arbata veikia vaisiaus vystymąsi ir padidina persileidimo riziką
- Hibiscus arbata sukelia susitraukimą ir sukelia persileidimą
- Lobelia arbata yra nikotino
- Pipirų sėklų arbata turi būti visiškai vengiama
- „Senna Leaves“ arbata yra natūralus vidurius gniaužiantis
- Alavijo arbata skatina darbą ir susitraukimą
- Žalioji arbata yra daug kofeino ir sumažina folio rūgšties absorbciją
- Bet kokia arbatos arbata, PMS, detoksikacija ar valymo arbata
- Bet kokia arbata, apimanti žoleles, kad sukeltų abortą, susitraukimą ir darbą
- Bet kokia arbata, turinti diuretikų ir turinti vaistažolių, pvz., Juoda cohosh, mėlyna cohosh, kakavos, dong quai, liucernos, anyžių, baziliko, medetkų, katės, fenugreekų, pankolių, gingko, ženšenio, kadagio, citrinų, citrinų, muskato, rabarbarų, ir geltonas dokas
Galimas šalutinis nepageidaujamo nėštumo arbatos poveikis
Jei nė viena žolė jūsų arbatos puodelyje yra nesaugi vartoti nėštumo metu, toks gėrimas turi būti visiškai išvengtas. Tokiose arbatose gali būti daug kofeino ar cheminių medžiagų, kurios gali pakenkti negimusio kūdikio augimui ir sveikatai. Nėštumo ir nesaugios arbatos gerinimas gali sukelti daug komplikacijų, dėl kurių gali atsirasti persileidimas, abortas arba sukelti ankstyvą susitraukimą ir darbą.
Nuvalykite arbatą namuose
Nors įprastoje arbatoje yra 40-50 mg kofeino, kofeino arbata turi tik apie 0, 4 miligramus kofeino. Kepant arbatą, kofeinas yra pirmoji medžiaga, kurią reikia išleisti. Dekafą galima lengvai padaryti namuose, 30 sekundžių užpilant arbatos maišelį karštu vandeniu, išmeskite vandenį, pripildant puodelį karštu vandeniu ir vėl užpilant. Šis procesas pašalina didžiąją dalį kofeino iš jūsų mėgstamos arbatos puodelio.
Sakoma, kad arbata gali būti naudinga nėštumui, jei pasirinksite tinkamą arbatą. Jei vartojate nėštumo saugią arbatą ir gėrimą saikingai, tai gali padėti sumažinti nerimą ir stresą. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kokią arbatą galite gerti nėštumo metu ir kiek, kuris jums yra saugus.